Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις αποκατάστασης γόνατος - Homefitness.gr
- Τι είναι ο σταυροειδής σύνδεσμος;
- Ποια είναι η λειτουργία του σταυροειδούς συνδέσμου;
- Τι προκαλεί τραυματισμό του μηρού μετά την άσκηση;
- Σημεία και συμπτώματα τραυματισμού του μηρού μετά από άσκηση
- Πώς αντιμετωπίζετε τα τραύματα του μηρού μετά την άσκηση;
- Οι τραυματισμοί του μηρού (σταυροειδείς σύνδεσμοι) πρέπει να εξετάζονται από γιατρό για ακριβή διάγνωση
Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις αποκατάστασης γόνατος - Homefitness.gr
Η σιατική είναι ένας τραυματισμός που είναι γνωστός σε όσους ασκούν τακτικά. Οι μύες των μηρών, ειδικότερα, παράγουν πολλή ενέργεια, συνεπώς υποβάλλονται και σε πολλές ζημιές. Ένας από αυτούς είναι ένας τραυματισμός του μηρού συνδέσμου.
Με ένα όνομα που είναι τόσο δύσκολο να συλλαβίσει, αποδεικνύεται ότι το χειρισμό αυτού του ενός τραυματισμού μυών του μηρού είναι εύκολο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα
Τι είναι ο σταυροειδής σύνδεσμος;
Οι διασταυρωμένοι σύνδεσμοι είναι ένα ζεύγος συνδετικού ιστού που χρησιμεύει για να προσκολλάται το μηρό στο στήθος. Το ίδιο το όνομα krusiatum λαμβάνεται από το λατινικό "crux" το οποίο στα αγγλικά ονομάζεται "cross" επειδή σχηματίζει ένα ζεύγος συνδέσμων που διασχίζουν το ένα το άλλο. Ο σταυροειδής σύνδεσμος αποτελείται από τον πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο και τον οπίσθιο σταυροειδή σύνδεσμο.
Ποια είναι η λειτουργία του σταυροειδούς συνδέσμου;
Το krusiatum του συνδέσμου είναι 2 από 4 συνδέσμους που λειτουργούν για να σταθεροποιήσουν την άρθρωση του γονάτου όταν μετακινούνται έτσι ώστε να μην μετατοπίζονται εύκολα. Εκτός από τους χιαστούς συνδέσμους, υπάρχουν επίσης μεσάζοντες και πλευρικοί συνδετικοί σύνδεσμοι. Ο πρόσθιος σύνδεσμος χρησιμεύει για να κρατήσει το shin από τη μετατόπιση προς τα εμπρός, ενώ ο οπίσθιος σύνδεσμος χρησιμεύει για να κρατήσει το shin από τη μετατόπιση προς τα πίσω.
Τι προκαλεί τραυματισμό του μηρού μετά την άσκηση;
Ο τραυματισμός του πρόσθιου συνδέσμου προκαλείται από αθλητικούς τραυματισμούς, τόσο σε επαφή όσο και χωρίς επαφή.
Σημεία και συμπτώματα τραυματισμού του μηρού μετά από άσκηση
Για να διαγνώσετε έναν τραυματισμό στο πρόσθιο σύνδεσμο του μηρού, ο γιατρός θα ρωτήσει συνήθως για τον μηχανισμό τραυματισμού - ανεξάρτητα από το αν είναι ή δεν έρχεται σε επαφή. Ο μηχανισμός τραυματισμού χωρίς επαφή συνήθως σχετίζεται με ξαφνικές αλλαγές στην κατεύθυνση της κίνησης ή όταν προσγειώνεται μετά από άλμα. Ο ασθενής θα ακούσει έναν "Pop!" Ήχο στο γόνατο και συνήθως δεν μπορεί να συνεχίσει να ασκεί λόγω ασταθούς πόνου, πρήξιμο και γόνατα. Μέσα σε λίγες ώρες θα σχηματιστεί η αιμάρθρωση. Ενώ οι τραυματισμοί επαφής συνήθως συνδέονται με ευρύτερους τραυματισμούς.
Σε μια φυσική εξέταση αρκετοί ελιγμοί όπως:
- Δοκιμή Lachman
- Δοκιμή αλλαγής στροφέα
- Δοκιμή πρόωρου συρταριού
Πώς αντιμετωπίζετε τα τραύματα του μηρού μετά την άσκηση;
Ως επείγουσα θεραπεία, πρώτα πρέπει να γίνει η μείωση του πόνου και της διόγκωσης κάτω από την αρχή του RICE (ξεκούραση, πάγος, συμπίεση,και ανύψωση) και ανακουφιστικά πόνου όπως ακεταμινοφαίνη και ιβουπροφαίνη. Ξεκουραστείτε τα γόνατά σας χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο σαν ένα δεκανίκι για λίγο.
Μετά την πρώτη θεραπεία, το επόμενο βήμα της θεραπείας εξαρτάται από το επίπεδο και τον τύπο του τραυματισμού, ξεκινώντας από το πρόγραμμα αποκατάστασης ή υποβάλλοντας σε χειρουργική επέμβαση για την αναδόμηση των τραυματισμένων μηριαίων συνδέσμων.
Οι τραυματισμοί του μηρού (σταυροειδείς σύνδεσμοι) πρέπει να εξετάζονται από γιατρό για ακριβή διάγνωση
Για να δείτε τη δομή των συνδέσμων που έχουν υποστεί βλάβη από τους τραυματισμούς του μηρού μπορεί να χρησιμοποιηθεί MRI, αρθρογράμματος ή ακτινογραφίας. Η μαγνητική τομογραφία είναι η πιο ευαίσθητη τεχνική σάρωσης (90-98%) και μπορεί να βρει ένα δάκρυ στο πρόσθιο κρανιακό σύνδεσμο.
Με μια ακτινογραφία, ο γιατρός μπορεί να βρει ένα κάταγμα Segond στο πρόσθιο, δηλαδή ένα κάταγμα κάψουλας, το οποίο είναι ένα έμμεσο σημάδι του τραυματισμού του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου. Εν τω μεταξύ, οι πλευρικές θέσεις X ακτίνες μπορούν να βρεθούν κατάγματα πλευρική εγκοπή που βρίσκεται στον πλευρικό μηριαίο κονδύλιο. Αυτό το εύρημα βρίσκεται συχνά στη χρόνια πρόσθια πρόσδεση της κρανιακής κρανίου που προκαλείται από την πρόσθια υποδούλωση της πλευρικής κνημιαίας βάσης.
Γενικά, τα αρθρογράμματα έχουν αντικατασταθεί από τη μαγνητική τομογραφία και τα αρθρογράμματα πρέπει να εκτελούνται από γιατρούς που έχουν εμπειρία στην πράξη αρθρογραφία διπλής αντίθεσης.
