Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μασάζ με ηφαιστειογενείς πέτρες- Hot Stone Massage
- Τι είναι να μασάζ με μια θερμή πέτρα;
- Διάφορα οφέλη από μασάζ με θερμή πέτρα
- 1. Μείωση των ρευματικών πόνων
- 2. Μείωση του άγχους και του άγχους
- 3. Να κοιμάστε καλά
- 4. Ανακουφίζει τα συμπτώματα των αυτοάνοσων ασθενειών
- 5. Μείωση του κινδύνου καρκινικών συμπτωμάτων
- 6. Αυξήστε την αντοχή
- Οι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες
Ιατρικό βίντεο: Μασάζ με ηφαιστειογενείς πέτρες- Hot Stone Massage
Μασάζ με ζεστές πέτρες (καυτή πέτρα μασάζ) είναι ένας τύπος θεραπείας μασάζ που έχει τείνει τα τελευταία χρόνια. Η πέτρα που χρησιμοποιείται δεν είναι απλά κάποια πέτρα, ξέρεις! Οι επαγγελματικοί χώροι μασάζ με ζεστές πέτρες συνήθως χρησιμοποιούν βασάλτη πέτρα, έναν τύπο ηφαιστειακής πέτρας που μπορεί να διατηρήσει τη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προφανώς, αυτή η τεχνική μασάζ δεν είναι μόνο καλή για να απαλλαγούμε από ρευματικούς πόνους, αλλά και ευεργετική για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Πού είναι;
Τι είναι να μασάζ με μια θερμή πέτρα;
Κατά τη διάρκεια του μασάζ θα τοποθετηθούν μερικές πέτρινες πέτρες σε ορισμένα σημεία του σώματος, όπως κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πάνω από την κοιλιά, στο στήθος, το πρόσωπο, τις παλάμες, τα πόδια και τα δάκτυλα. Ένας θεραπευτής μασάζ που σας χειρίζεται μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τεχνικών μασάζ χρησιμοποιώντας αυτές τις πέτρες, ξεκινώντας από τις επιμήκεις κινήσεις κατά την αποξήρανση, την περιέλιξη, τη δόνηση με ειδικά εργαλεία, την κτυπώντας στο σώμα ή τις κινήσεις όπως το ζύμωμα της ζύμης.
Μερικές φορές, σε αυτή τη θεραπεία χρησιμοποιούνται κρύες πέτρες. Οι κρύες πέτρες συνήθως τοποθετούνται μετά την αφαίρεση της θερμής πέτρας, ο στόχος είναι να απαλύνει το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία που είναι διασταλμένα λόγω της θερμότητας.
Διάφορα οφέλη από μασάζ με θερμή πέτρα
1. Μείωση των ρευματικών πόνων
Η θερμότητα είναι γνωστό από καιρό ότι μειώνει διάφορες καταγγελίες για μυϊκή δυσκαμψία και πόνο. Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην τεταμένη περιοχή.
2. Μείωση του άγχους και του άγχους
Μια μελέτη του 2001 έδειξε ότι το pjiat για 10 λεπτά μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή ανταπόκριση. Ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι ένα μασάζ 15 λεπτών σε έναν πάγκο μασάζ στο χώρο εργασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος σε σύγκριση με ένα 15λεπτο διάλειμμα χωρίς μασάζ. Η American Massage Therapy Association αναφέρει επίσης ότι η θεραπεία μασάζ είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του στρες.
3. Να κοιμάστε καλά
Το μασάζ είναι γνωστό για να σας βοηθήσει να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο, αν και δεν είναι ακόμα πλήρως γνωστός ο λόγος. Μια βιβλιογραφική μελέτη δείχνει ότι το μασάζ μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή εκτός από τα υπνωτικά χάπια για τα άτομα με αϋπνία. Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ στο πίσω μέρος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της χαλάρωσης και στον ύπνο. Άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα μωρά που έχουν δυσκολία στον ύπνο όταν τους παρέχεται μασάζ 15 λεπτών από τους γονείς τους θα μπορούν να κοιμηθούν γρηγορότερα. Επιπλέον, θα είναι πιο δραστήριοι και ανανεωμένοι όταν ξυπνούν.
4. Ανακουφίζει τα συμπτώματα των αυτοάνοσων ασθενειών
Το μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο λόγω ιατρικών καταστάσεων όπως η ινομυαλγία. Μια μελέτη δείχνει ότι οι πάσχοντες από ινομυαλγία που λαμβάνουν ένα μασάζ για 30 λεπτά θα κοιμηθούν πιο αργά και θα βιώσουν μια μείωση της ουσίας που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η θερμή πέτρα μασάζ μπορεί να προσφέρει οφέλη για ρευματοειδή πάσχοντες. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη παρουσίασαν μείωση της έντασης του πόνου, καλύτερη δύναμη πρόσφυσης και ήταν σε θέση να κυκλοφορήσουν πιο ελεύθερα μετά από 1 μήνα θεραπείας μασάζ.
5. Μείωση του κινδύνου καρκινικών συμπτωμάτων
Μια μεγάλη τριετής μελέτη έδειξε ότι το μασάζ μπορεί να μειώσει το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη, τη ναυτία και την κόπωση σε ασθενείς με καρκίνο. Η μελέτη δείχνει ότι η τεχνική μασάζ που χρησιμοποιείται συνήθως στο μασάζ με θερμή πέτρα μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του καρκίνου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι καταπραϋντικές πινελιές από τον άνθρωπο παίζουν κάποιο ρόλο σε αυτό.
6. Αυξήστε την αντοχή
Μια μελέτη το 2010 έδειξε ότι το μασάζ μπορεί να αυξήσει την αντοχή αμέσως. Τα δείγματα αίματος που ελήφθησαν από τους συμμετέχοντες πριν και μετά το μασάζ έδειξαν μείωση των επιπέδων αργινίνης-αγγειοπιεστίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της κατακράτησης νερού.
Οι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες
Το μασάζ με θερμή πέτρα είναι γενικά ασφαλές όταν γίνεται από εκπαιδευμένο θεραπευτή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν κάνετε κάτι τέτοιοζεστό μασάζ πέτραεάν έχετε:
- Διαταραχές του αίματος ή λήψη αραιωτικών
- Καίγεται στο δέρμα
- Άνοιγμα τραύματος
- Ιστορικό θρόμβων αίματος
- Χειρουργικό ιστορικό τις τελευταίες 6 εβδομάδες
- Σπασμένα οστά ή σοβαρή οστεοπόρωση
- Χαμηλό επίπεδο αιμοπεταλίων (θρομβοπενία)
- Διαβήτης
Για να αποφύγετε εγκαύματα στο δέρμα, συνήθως το δέρμα σας θα καλύπτεται από μια πετσέτα ή ένα λεπτό πανί πριν τοποθετηθεί η θερμή πέτρα. Ρωτήστε επίσης τον θεραπευτή πώς θερμαίνουν την πέτρα. Η πέτρα θα πρέπει να θερμανθεί με ένα ειδικό εργαλείο για μασάζ. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε θερμαινόμενες πέτρες με:
- Φούρνο μικροκυμάτων
- Αργή κουζίνα
- Ζεστό πιάτο (καυτή πλάκα))
- Φούρνος
Για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μασάζ μόνο από εκπαιδευμένο θεραπευτή. Εάν αισθανθείτε πόνο για μία ημέρα μετά από ένα μασάζ, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή σας. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της υπερπίεσης που προσκρούει στα βαθύτερα στρώματα των ιστών του σώματος.
