Περιεχόμενα:
- Κολπική μαρμαρυγή, μια ανώμαλη κατάσταση του καρδιακού παλμού που συμβαίνει συχνότερα
- Τότε πώς μένετε υγιείς ακόμη και αν παρουσιάσετε ένα μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό;
- 1. Μην αγνοείτε τα σημεία και τα συμπτώματα που εμφανίζονται
- 2. Η διατροφή πρέπει να διατηρηθεί
- 3. Κάνετε τακτική άσκηση
- 4. Κρατήστε το κύπελλο καφέ από εσάς
Έχετε αισθανθεί ποτέ ένα μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό; Ο καθένας τουλάχιστον έχει υποστεί μία παθολογική καρδιά μία φορά στη ζωή του. Αλλά να είστε προσεκτικοί εάν το δοκιμάσετε περισσότερο από μία φορά, επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος στην καρδιά.
Κολπική μαρμαρυγή, μια ανώμαλη κατάσταση του καρδιακού παλμού που συμβαίνει συχνότερα
Στην ιατρική γλώσσα, ένας μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ονομάζεται αρρυθμία. Η αρρυθμία είναι μια καρδιακή πάθηση που παίζει ασυνήθιστα, είτε είναι πολύ γρήγορη, πολύ αργή, χτυπά πολύ νωρίς (πρόωρα) ή ακανόνιστη. Όμως, η πιο έμπειρη κατάσταση είναι ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή η αποκαλούμενη κολπική μαρμαρυγή - ακόμα και ο τύπος αρρυθμίας.
Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας παράγοντας κινδύνου που είναι αρκετά ισχυρός για να προβλέψει τον νεαρό θάνατο. Κάποιος που βιώνει ένα μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό αυτού του τύπου έχει 5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή μπλοκαρίσματος αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και προκαλεί θάνατο.
Τότε πώς μένετε υγιείς ακόμη και αν παρουσιάσετε ένα μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό;
Ακούγεται πράγματι τρομακτικό, επομένως δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους που έχουν διαγνωσθεί με μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό να αισθάνονται άγχος και κατάθλιψη, φοβισμένοι από την κατάσταση της υγείας τους. Αλλά μην ανησυχείτε πρώτα, εκτός από ότι μπορείτε να κάνετε τη θεραπεία υπό την επίβλεψη ενός ειδικού γιατρού, μπορείτε επίσης να κάνετε τις ακόλουθες συμβουλές για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής και να αποτρέψετε την υγεία της καρδιάς σας από πτώση.
1. Μην αγνοείτε τα σημεία και τα συμπτώματα που εμφανίζονται
Όχι σπάνια, όσοι αντιμετωπίζουν κολπική μαρμαρυγή δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα - εάν ο τρόπος ζωής τους είναι διατηρημένος και υγιής. Αλλά για άλλους που το δοκιμάζουν, η κολπική μαρμαρυγή θα προκαλέσει συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, κόπωση, αδυναμία και πόνο στο στήθος. Εάν αισθανθείτε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό.
2. Η διατροφή πρέπει να διατηρηθεί
Όχι πλέον ως δωρεάν πριν να αρρωστήσετε, από εδώ και στο εξής θα πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή των τροφίμων που καταναλώνετε. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρών, υψηλή χοληστερόλη. Όπως και με τη ζάχαρη, πρέπει επίσης να αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά ζάχαρα. Όλα αυτά τα τρόφιμα θα κάνουν μόνο την κατάσταση της καρδιάς σας να επιδεινώνεται αργά.
3. Κάνετε τακτική άσκηση
Ο αθλητισμός είναι ένας τρόπος να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών ή άλλων προβλημάτων υγείας. Σε αρκετές μελέτες αποδείχθηκε ότι οι ασθενείς που εμφάνισαν κολπική μαρμαρυγή και άσκησαν συχνά είχαν την τάση να είναι σε θέση να ελέγχουν την υγεία τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Αλλά πριν ασκηθείτε, είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας ποιος τύπος και συχνότητα άσκησης είναι κατάλληλος για εσάς.
4. Κρατήστε το κύπελλο καφέ από εσάς
Η κατανάλωση πάρα πολύ καφέ θα προκαλέσει την αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης. Αν αυξηθεί η αρτηριακή πίεση, η κατάσταση της υγείας σας μπορεί να χειροτερεύσει. Όχι μόνο ο καφές, διάφορα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, σοκολάτα και σόδα, θα πρέπει να αποφύγετε τώρα.
