Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να φάω πριν την πρωινή γυμναστική; Τροφές για ενέργεια και κάψιμο περισσότερων θερμίδων
- Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
- Οφέλη της αρωματοθεραπείας κατά τη νηστεία
- 1. Απελευθερώστε το άγχος
- 2. Υπέρβαση της αϋπνίας
- 3. Βελτιώστε την υγεία του δέρματος
- 4. Κυκλοφορία αίματος
- 5. Ομαλή πέψη
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να φάω πριν την πρωινή γυμναστική; Τροφές για ενέργεια και κάψιμο περισσότερων θερμίδων
Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτική θεραπεία για μασάζ, σπα, γιόγκα ή απλά για αποσμητικά χώρου. Η αρωματοθεραπεία, γνωστή και ως αιθέριο έλαιο, χρησιμοποιείται επίσης συχνάμε εισπνοή ή με εφαρμογή να κάνει το σώμα πιο χαλαρή, ενθουσιασμένη και να βελτιώσει τη διάθεση. Τότε ποια είναι τα οφέλη της αρωματοθεραπείας όταν νηστεύει;
Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία είναι ένα είδος εναλλακτικού φαρμάκου που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια που προέρχονται από φυτά. Αυτό το καθαρό αιθέριο έλαιο αποστάζεται από διάφορα μέρη αρωματικών φυτών, όπως λουλούδια, πέταλα, ρίζες, σπόρους, φύλλα, φλοιούς, κλαδιά και στελέχη που επεξεργάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να παράγουν μια ξεχωριστή αρωματική ουσία πετρελαίου και η συγκέντρωση του αρώματος υπερβαίνει σχεδόν το διπλάσιο του αρχικού φυτού.
Η αρωματοθεραπεία δεν είναι μόνο ένα βασικό υγρό. Υπάρχουν επίσης κεριά σε σχήμα θυμίαματος, λάδια μασάζ, άλατα μπάνιου και σαπούνι αρωματοθεραπείας. Βασικά, όλες αυτές οι μορφές θα έχουν την ίδια μυρωδιά με τα αιθέρια έλαια ως κύριο συστατικό, μόνο τους διαφορετικούς τρόπους χρήσης τους.
Ενώ οι εργασίες αρωματοθεραπείας αρχίζουν από τη ρινική κοιλότητα, τότε τα νεύρα στο εσωτερικό της μύτης παράγουν παρορμήσεις που παράγονται από την αρωματοθεραπεία στο κέντρο του εγκεφάλου. Αυτό είναι όπου η θεραπεία λειτουργεί ειδικά με διάφορες αντιδράσεις που δίδονται από τον εγκέφαλο. Σε αυτή την περίπτωση, η εφαρμογή εισπνέει αρωματοθεραπεία έχει περισσότερη επιρροή στις ψυχολογικές συνθήκες και το ανθρώπινο μυαλό.
Οφέλη της αρωματοθεραπείας κατά τη νηστεία
Όταν η νηστεία, η κατάσταση του σώματος τείνει να είναι ασταθής. Ακόμα κι έτσι, αυτή η κατάσταση του σώματος δεν πρέπει να σας εμποδίσει να υποστείτε νηστεία τον μήνα του Ραμαζανιού. Τώρα ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο επίσημος στη λατρεία κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού είναι να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της νηστείας αρωματοθεραπεία που πρέπει να ξέρετε.
1. Απελευθερώστε το άγχος
Τα πιο δημοφιλή οφέλη της αρωματοθεραπείας είναι να ανακουφίσει το άγχος. Αυτό το μείγμα αρωματικών ενώσεων από διάφορα αιθέρια έλαια θα προσφέρει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα και μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό και να εξαλείψετε το άγχος ενώ εσείς γρήγορα. Καλά αυτό θα κάνει έμμεσα τη διάθεση κατά τη νηστεία θα είναι πιο σταθερή.Μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από το στρες είναι το λεμόνι, τα αιθέρια έλαια λεβάντας, περγαμόντο, μέντα, βέτιβερ, σανταλόξυλο και ylang ylang.
2. Υπέρβαση της αϋπνίας
Οι αλλαγές στις ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας συχνά προκαλούν σε μερικούς ανθρώπους αϋπνία ή διαταραχές ύπνου. Αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, θα έχει ασφαλώς αντίκτυπο στη μείωση της αντοχής σας. Μετά από μια ημέρα δραστηριότητας, όταν κάνετε ένα ντους, είναι καλή ιδέα να κάνετε check outψεκάστε μερικές σταγόνες αρωματοθεραπείας στο μπάνιο. Μετά από αυτό βυθίστε σε ζεστό νερό με μείγμα αιθέριων ελαίων. Η επίδραση, η ροή του αίματος θα αισθανθεί πιο ομαλή, το δέρμα αισθάνεται πιο υγιές, υγρό και ακτινοβόλο. Επιπλέον, το άρωμα των αιθέριων ελαίων μπορεί να κάνει τον νου πιο χαλαρή ώστε να σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα.
3. Βελτιώστε την υγεία του δέρματος
Η έλλειψη πρόσληψης υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια νηστείας έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ξηρό δέρμα. Αποφύγετε να κολυμπήσετε χρησιμοποιώντας σαπούνι αρωματοθεραπείας. Στην αγορά υπάρχουν πολλά με τη μορφή στερεού σαπουνιού με διάφορα φυτικά εκχυλίσματα. Αυτό το περιεχόμενο είναι καλό για την υγεία του σώματος και μπορεί να εξομαλύνει το δέρμα, να κρατήσει τα έντομα και άλλα μακριά. Μπορείτε να δοκιμάσετε λάδια αρωματοθεραπείας όπως λεβάντα, φασκόμηλο φασκόμηλο, μούρο κέδρου, λεμόνι, πορτοκάλι, helichrysum, δεντρολίβανο και λιβάνι (τριαντάφυλλο) χαμομήλι.
4. Κυκλοφορία αίματος
Η πιο ευχάριστη θεραπεία με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας είναι το μασάζ. Επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες σαλόνι ή από ανθρώπους που καταλαβαίνουν την τέχνη του μασάζ για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Rosemary είναι ένα που μπορεί να είναι μια επιλογή με την αποτελεσματικότητα της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της χοληστερόλης, τους χαλαρωτικούς μύες, τους ρευματισμούς, την εξάλειψη της πιτυρίδας, την απώλεια μαλλιών, βοηθώντας να ξεπεραστεί το θαμπό δέρμα στο κάτω στρώμα.
5. Ομαλή πέψη
Οι αλλαγές στην κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας σας καθιστούν ευαίσθητες στις πεπτικές διαταραχές, όπως δυσκοιλιότητα, έλκη στομάχου, οξύ του στομάχου και διάρροια. Τώρα τα έλαια αρωματοθεραπείας όπως το τζίντζερ, το κουρκούμη, το γκρέιπφρουτ, η μέντα, το λεμόνι, το χαμομήλι και ο ευκάλυπτος, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παλινδρόμησης, της ναυτίας, της δυσπεψίας και του κοιλιακού άλγους λόγω του PMS.Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Basic Physiology and Pharmacology, το βασικό κουρκούμη (Curcuma longa) και το τζίντζερ (Zingiber officinalale), που χρησιμοποιούνται ευρέως στις ασιατικές χώρες ως παραδοσιακά φάρμακα και συστατικά τροφίμων, έχουν ισχυρή γαστροπροστατευτική δραστηριότητα, αντιαλλεργικό έλκος.
