Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ: 13 ΜΥΘΟΙ! - peptiko.gr
- Αιτίες μετεωρισμού κάθε πρωί
- Πάρα πολύ δείπνο
- Φάτε αργά το βράδυ
- Άγχος και άγχος
- Πώς εμποδίζετε τον μετεωρισμό κάθε πρωί;
Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ: 13 ΜΥΘΟΙ! - peptiko.gr
Το φούσκωμα κάθε πρωί σίγουρα σας κάνει να νιώθετε άβολα. Η διόγκωση είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πεπτικά προβλήματα που μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Όταν τρώτε, πίνετε ή καταπιείτε σάλιο, καταπίνουμε επίσης λίγο αέρα, ο οποίος στη συνέχεια συσσωρεύεται στο έντερο. Όταν το αέριο συσσωρεύεται, το σώμα μπορεί να χρειαστεί να το αφαιρέσει, είτε από το στόμα, είτε με ρέψιμο ή σπατάλη του ανέμου.
Οι αιτίες της μετεωρίωσης είναι πολύ διαφορετικές, μπορεί να οφείλονται σε τρόφιμα που τρώγονται, ασταθή πρότυπα διατροφής ή μπορεί επίσης να αποτελούν σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, ο μετεωρισμός κάθε πρωί έχει σίγουρα τις δικές του αιτίες. Οτιδήποτε, ε;
Αιτίες μετεωρισμού κάθε πρωί
Πάρα πολύ δείπνο
Το φαγητό πάρα πολύ τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμός κάθε πρωί. Επειδή, όταν τρώτε πάρα πολύ δείπνο, η πέψη σας γίνεται δύσκολο να αφομοιώσει μεγάλες ποσότητες τροφής. Ειδικά μετά από αυτό πάτε αμέσως για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, την επόμενη μέρα μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένα και φουσκωμένα επειδή το φαγητό δεν έχει αφομοιωθεί σωστά.
Φάτε αργά το βράδυ
Το ανθρώπινο σώμα έχει το δικό του βιολογικό ρολόι, το οποίο είναι μια εποχή που κάθε όργανο του σώματός σας λειτουργεί σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα. Λοιπόν, το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί πάρα πολύ όταν κοιμάστε τη νύχτα. Έτσι, εάν τρώτε πολύ αργά, το φαγητό δεν μπορεί να αφομοιωθεί σωστά.
Το φαγητό σας θα αναμειχθεί με αέριο που κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται φουσκωμένο. Εν τω μεταξύ, το πεπτικό σας σύστημα έχει αναπαυθεί τη νύχτα, δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει το υπερβολικό αέριο που κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται γεμάτο. Γι 'αυτό όταν ξυπνάς την επόμενη μέρα, αισθάνεστε φουσκωμένα.
Άγχος και άγχος
Όταν αισθάνεστε πολύ άγχος και τόνισε για διάφορους λόγους, μπορείτε να αισθανθείτε μετεωρισμός. Αυτή η διαταραχή άγχους θα προκαλέσει ορμονική αστάθεια στο σώμα, η οποία προκαλεί αντίδραση μεταξύ του εγκεφάλου και του στομάχου. Μερικές φορές τα αίτια του στρες μπορούν επίσης να συνοδεύονται από διάρροια που εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς σαφή αιτία.
Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι αγχωτικό ή ανήσυχο να κάνει μετεωρισμός κάθε πρωί. Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε το πρωί, είστε πραγματικά στοιχειωμένοι από το άγχος για την εργασία στο γραφείο ή όταν αντιμετωπίζετε μια εξέταση στο σχολείο εκείνη την ημέρα. Χωρίς να το καταλάβετε, αυτό το άγχος σας κάνει να φουσκώνετε.
Πώς εμποδίζετε τον μετεωρισμό κάθε πρωί;
Η μετεωρισμός μπορεί να αποφευχθεί με το να μην τρώτε τρόφιμα που τείνουν να προκαλέσουν μετεωρισμό, όπως αυτά που περιέχουν επίπεδα υδατανθράκων που είναι δύσκολο να χωνέψουν. Συζητήστε με το γιατρό σας ένα καλό φαγητό για να καταναλώσετε εάν εμφανίσετε μετεωρισμός. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που ικανοποιούν τις καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες σε θερμίδες, βιταμίνες, μέταλλα κλπ.
Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν πιο εύπεπτες υδατάνθρακες όπως μπανάνες, σταφύλια, ρύζι, μαρούλι, γιαούρτι. Να είστε προσεκτικοί με άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη όταν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη, όπως το γάλα γιατί μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολύ αργά το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει περίπου τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικές μερίδες δείπνου για να μην φουσκώνετε.
