Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Έχετε βήχα; Δε θα πιστέψετε τι πρέπει να φάτε για να σταματήσει!
- Μερικοί περιορισμοί όταν βήχετε
- 1. Ψυκτικά ποτά και φαγητό
- 2. Τρώτε πολύ τη νύχτα
- 3. Να κοιμηθείτε στην πλάτη σας
- 4. Τρώτε τηγανητά τρόφιμα
- 5. Κάπνισμα
- 6. Ποτά με καφεΐνη
- 7. Η σκληρή δουλειά και οι υπερωρίες σας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Έχετε βήχα; Δε θα πιστέψετε τι πρέπει να φάτε για να σταματήσει!
Όταν υποφέρετε από το βήχα, υπάρχουν πολλοί περιορισμοί που πρέπει να αποφεύγετε: Για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να γνωρίζετε, για παράδειγμα αποφεύγοντας τα λιπαρά τρόφιμα και εξασφαλίζοντας επαρκή ανάπαυση. Τότε, τι άλλο πρέπει να αποφευχθεί όταν το σώμα επιτίθεται με βήχα; Ελάτε να δείτε την εξήγηση των ταμπού όταν βήχετε κάτω.
Μερικοί περιορισμοί όταν βήχετε
1. Ψυκτικά ποτά και φαγητό
Σύμφωνα με τον Pradip Shah, γιατρούς στο νοσοκομείο Fortis Mulund στην Ινδία, γενικά βήχες και κρυολογήματα προκαλούνται από κρύα τρόφιμα όπως παγωτά και άλλα κρύα ποτά. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το πόσο ψυχρά τρόφιμα προκαλούν και επιδεινώνουν τις καταστάσεις βήχας, συνήθως συνιστάται στους ασθενείς να αποφεύγουν τη λήψη κρύου μέχρι να κηρυχθεί ο βήχας.
Μια εύλογη εξήγηση αυτών των περιορισμών κατά τη διάρκεια του βήχα είναι ότι τα ποτά με κρύο φαγητό θα προκαλέσουν ξήρανση στην αναπνευστική επένδυση έτσι ώστε να είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις που προκαλούν βήχα λόγω ερεθισμού και φλεγμονής στα μέρη του σώματος.
2. Τρώτε πολύ τη νύχτα
Μην υπερκατανάλωση τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο όταν βήχετε ξανά. Αυτό μπορεί να είναι μια διέγερση για βήχα για άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), γνωστή και ως ασθένεια γαστρικού οξέος.
Τα άτομα που έχουν ΓΓΕΠ μπορεί να έχουν ένα σύστημα στο σώμα που δεν είναι πολύ καλό μεταξύ συσπάσεων και χαλάρωσης του μυελού σφιγκτήρα. Οι δύο ιστοί που συνδέονται με τη μυϊκή λειτουργία εμποδίζουν την ανακύκλωση των τροφίμων από το να ανεβαίνουν στον οισοφάγο. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι οξύ μπορεί να ρέει πίσω στο σωλήνα τροφής, προκαλώντας ερεθισμό της επένδυσης για να προκαλέσει βήχα. Έτσι, είναι καλύτερα να φάτε δείπνο στην αρχή και να κοιμηθείτε 2 ώρες μετά το φαγητό.
3. Να κοιμηθείτε στην πλάτη σας
Η θέση του σώματος όταν κοιμάται είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην αποχή όταν ο βήχας πρέπει να υπακούει, αν πραγματικά θέλετε να βήξετε γρήγορα να ανανήψετε. Με τον ύπνο στην πλάτη σας, θα προκαλέσει βήχα τη νύχτα, ειδικά εάν έχετε παραγωγικό βήχα. Όλη η βλέννα και το φλέγμα που θα συλλέγονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ρέουν προς τα πάνω προς το λαιμό όταν κοιμάστε εκτενώς. Αντίθετα, ο ύπνος από την πλευρά του θα κρατήσει το φλέγμα εγκατεστημένο και θα αποφύγει το βήχα τη νύχτα.
4. Τρώτε τηγανητά τρόφιμα
Η κατανάλωση τηγανισμένων και λιπαρών τροφών είναι ένα από τα αίτια του βήχα για να επιδεινωθεί. Όταν το τηγάνετε σε καυτό λάδι, τα τρόφιμα παράγουν μια ένωση που ονομάζεται ακρολεϊνη, η οποία δρα ως αλλεργιογόνο και επιδεινώνει το βήχα και προκαλεί φαγούρα στο λαιμό. Έτσι, όσο ο βήχας δεν έχει ανακάμψει σωστά, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, οπότε ο βήχας δεν χειροτερεύει.
5. Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μία από τις αιτίες του βήχα που θα οδηγήσει σε βρογχίτιδα. Όχι μόνο αυτό, το κάπνισμα θα ερεθίσει την επένδυση του λαιμού, και επίσης καθυστέρηση της ανάκτησης μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Παρομοίως με τους παθητικούς καπνιστές, αποφύγετε τον καπνό τσιγάρου αν δεν θέλετε να βήξετε όλο και περισσότερο.
6. Ποτά με καφεΐνη
Αυτή η απαγόρευση του βήχα πρέπει να αποφεύγει τα καφεϊνούχα ποτά. Γιατί πρέπει να αποφεύγεται; Η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που βήχυναν λόγω οξύτητας που μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό στο λαιμό. Ποτά που περιέχουν καφεΐνη θα προκαλέσουν οισοφαγικό σφιγκτήρα γίνεται χαλαρή και οδηγεί σε βήχα λόγω της οξύτητας της καφεΐνης που φτάνει στο λαιμό
7. Η σκληρή δουλειά και οι υπερωρίες σας
Οι υπερωρίες, η κόπωση και η υπερβολική δραστηριότητα πρέπει να αποφεύγονται ως ταμπού όταν βήχετε. Όταν βήχετε, θα χρειαστεί πραγματικά ανάπαυση. Η κατάσταση του σώματος που έχει κτυπηθεί από έναν βήχα, υπονοεί στην πραγματικότητα ότι κάτι είναι λάθος με το σώμα σας. Αυτός ο βήχας είναι η αποκορύφωση ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος και μια καλή και επαρκής ανάπαυση απαιτείται από το σώμα.
