Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει!
- 1. Πράσινα λαχανικά
- 2. Psyllium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Πιπέρι καγιέν
- 5. Ζυμωμένα τρόφιμα
- 6. Φρούτα
- 7. Παραλλαγή του τσαγιού
- 8. Νερό
Ιατρικό βίντεο: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει!
Ένα υγιές έντερο είναι η βάση ενός υγιούς σώματος. Οι ασθένειες που προκαλούνται από τα περιττώματα του σώματός μας βρίσκονται κυρίως στο παχύ έντερο.Δυστυχώς, πολλοί από εμάς ανησυχούν λιγότερο για αυτή την πεπτική υγεία. Στην πραγματικότητα, περίπου το 70 τοις εκατό των κυττάρων που αποτελούν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στα τοιχώματα των εντέρων μας. Ωστόσο, η αργή πέψη εξαιτίας της κακής διατροφής και της ποιότητας των ανθυγιεινών τροφών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην πέψη μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως η δυσεντερία, η σκωληκοειδίτιδα, η διάρροια, ακόμη και ο τυφοειδής πυρετός που κάνει τα έντερα κοίλα. Σίγουρα δεν θέλετε το σώμα σας να είναι επιρρεπές σε πεπτικές ασθένειες που δεν είναι υγιείς, σωστά; Ας δούμε μερικά τρόφιμα και συστατικά που μπορούν να καθαρίσουν τα αγαπημένα σας έντερα.
1. Πράσινα λαχανικά
Η ινώδης υφή φυτών μπορεί να καθαρίσει τα έντερα σας από δηλητήρια και βρωμιά στους τοίχους. Τα λαχανικά περιέχουν επίσης μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να προστατευθεί από τα δηλητήρια. Τα καλύτερα λαχανικά είτε μαγειρεύονται με βρασμό (φτιαγμένα λαχανικά), αν θέλετε να σάλτσατε ή να τηγανίζετε τη χρήση ελαιολάδου για να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά και από τα δύο.
2. Psyllium Husk
Psyllium husk ή καλύτερα γνωστό ως plantago ωάτα είναι ένα φυτό φυτό που μεγαλώνει στην Ινδία. Αυτό το φυτό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο σώμα. Πώς να το καταναλώσετε ρίχνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό σε ένα μπολ του φλοιού psyllium, στη συνέχεια αφήστε να σταματήσει μερικές στιγμές, δώστε λίγο ραντίζοντας αλάτι, έπειτα έτοιμο για φαγητό. Μην ξεχάσετε να παρέχετε αρκετό πόσιμο νερό, επειδή αυτό το φυτό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να έχετε λίγη δυσκολία στην κατάποση του.
3. Chia Seed
Chia δείτεδ είναι ένας οργανικός κόκκος που είναι δημοφιλής για τη διατροφή, επειδή είναι χρήσιμο για την πέψη αποτοξίνωσης. Γεύση chia σπόρων το ίδιο τείνει να είναι ήπιο και για να το φάτε, πρέπει να το απολαύσετε σε γάλα ή νερό για λίγα λεπτά και μπορεί επίσης να αναμιχθεί με άλλα τρόφιμα όπως γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης.
4. Πιπέρι καγιέν
Για όσους από εσάς οι οπαδοί των πικάντικων τροφίμων, αλλά εξακολουθούν να θέλουν την πέψη σας υγιή, το πιπέρι Cayenne είναι η απάντηση. Αυτά τα συστατικά είναι πικάντικες ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της πέψης στο σώμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης παρατάσσονται για την πρόληψη καρδιακών προσβολών.
5. Ζυμωμένα τρόφιμα
Τα ζυμωμένα τρόφιμα περιέχουν ευεργετικά βακτήρια. Τα ζυμωμένα τρόφιμα τείνουν να έχουν μια ελαφρά ξινή γεύση. Παραδείγματα είναι το Kimchi, η ταινία και το γιαούρτι. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στη στήριξη των εντερικών βακτηρίων για να εκκρίνουν τα απόβλητα από την ανθυγιεινή πρόσληψη τροφής στον οργανισμό.
6. Φρούτα
Τα φρούτα είναι πλούσια σε οφέλη για τον οργανισμό από το δάχτυλο στο κεφάλι. Υπάρχουν διάφορα φρούτα που μπορούν να καθαρίσουν τα έντερά σας, συμπεριλαμβανομένων των λεμονιών που είναι πλούσια σε βιταμίνη C με υψηλά αντιοξειδωτικά, τα οποία σίγουρα θα κάνουν το σώμα να εκκρίνει αμέσως τα περιττώματα. Υπάρχουν επίσης αβοκάντο που είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 με τα οφέλη της πρόληψης της ανάπτυξης δηλητηρίων στον εντερικό τοίχο.
7. Παραλλαγή του τσαγιού
Το Kefir είναι ένα είδος φυτού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ποτό τσαγιού. Όπως το γιαούρτι, η κεφίρ είναι ένα προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση και περιέχει ολιγοσακχαρίτες, σύνθετους υδατάνθρακες που αποτελούν τροφή για καλά βακτήρια και διατηρούν μικρούς μικροοργανισμούς από την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον υπάρχουν τσάι kombucha, ζυμωμένο γλυκό τσάι χρησιμοποιώντας τη περιεκτικότητα σε ζελατίνη που ονομάζεται kombucha, και τα οποία μπορούν να καθαρίσουν τα έντερα από τα μικρόβια και τα βακτηρίδια.
8. Νερό
Λοιπόν, αυτό είναι υποχρεωτικό. Το έντερο που αφυδατώνεται συνεχώς μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, μια κατάσταση που θα προκαλέσει τοξική συσσώρευση στο παχύ έντερο. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 3 είδη τσαγιού που δεν περιέχουν καφεΐνη
- Πώς να μαγειρέψουν τα λαχανικά έτσι ώστε η διατροφή να μην λείπει
- 8 Υγιεινά τρόφιμα που σας κάνουν να λιπαίνετε γρήγορα
