Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories
- Τα μυστικά σπάνια βλάπτουν
- 1. ενεργά ενεργά
- 2. Πλύνετε πάντα τα καθαρά χέρια
- 3. Ένας καλός ύπνος
- 4. Τρώμε λαχανικά και φρούτα
- 5. Αποφύγετε το άγχος
- 6. Για τα ζευγάρια, συνήθως έχουν σεξουαλικές σχέσεις
Ιατρικό βίντεο: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories
Ίσως γνωρίζετε ανθρώπους που σπάνια αρρωσταίνουν. Φαίνεται πάντα υγιής και φρέσκο όλη την ώρα, παρόλο που οι φίλοι του και οι γύρω του τραυματίζονται, είτε πρόκειται για γρίπη είτε για βήχα. Εξακολουθεί να φαίνεται καλά, δεν έχει καν τη γρίπη που συνήθως εξαπλώνεται πολύ εύκολα και γρήγορα.
Είναι φυσικό αν ζηλεύεις ανθρώπους σαν αυτό. Αλλά πάρτε το εύκολο, μπορείτε επίσης να φαίνεται, εδώ είναι μερικές συμβουλές έτσι σπάνια αρρωσταίνουν.
Τα μυστικά σπάνια βλάπτουν
1. ενεργά ενεργά
Είναι εύκολο, ένα από τα μυστικά γιατί κάποιος μπορεί να αρρωστήσει λιγότερο συχνά είναι με το να κρατάει το σώμα του υγιές κάθε μέρα. φυσικά με την τακτική άσκηση και την αποφυγή του καθιστικού τρόπου ζωής.
Το σώμα σας θα έχει ένα πολύ ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα επειδή συνεχίζετε να εκπαιδεύετε με τακτική άσκηση. Όταν δραστηριοποιείτε και ασκείτε τακτικά, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων που λειτουργούν για την καταπολέμηση όλων των ασθενειών θα αυξηθεί. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να σας κρατήσει από το στρες, το οποίο φυσικά μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε εύκολα.
2. Πλύνετε πάντα τα καθαρά χέρια
Ξέρατε ότι οι παλάμες σας είναι περιοχές του σώματος που είναι αρκετά άφθονα με βακτήρια, παράσιτα και μύκητες; Επιπλέον, τα άκρα των χεριών σας είναι το καλύτερο σπίτι για βακτήρια. τότε πόσο συχνά αγγίζετε το πρόσωπό σας, φαγητό ή ποτό απευθείας με το χέρι, χωρίς να το πλένετε πρώτα;
Το Κέντρο Ελέγχου Νόσων συνιστά το πλύσιμο των χεριών συχνά με σαπούνι και ζεστό νερό που ρέει για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Απλά πλύνετε τα χέρια σας, τα οποία θα εξαλείψουν όλα τα μικρόβια στα χέρια σας, ενώ τα απολυμαντικά χεριών (απολυμαντικό χειρός) θα σκοτώσει μόνο το 60% των μικροβίων.
3. Ένας καλός ύπνος
Πόσο είναι ο ύπνος σας κάθε βράδυ; Αν είναι λιγότερο από 7 ώρες, μην εκπλαγείτε ότι συχνά προσβάλλονται από διάφορες ασθένειες. Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι επαρκής ύπνος ή περισσότερο από 7 ώρες για ενήλικες επηρεάζει την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σίγουρα θα σας κάνει λιγότερο άρρωστο.
4. Τρώμε λαχανικά και φρούτα
Το φαγητό που τρώτε καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας σας. Εάν θέλετε να αρρωστήσετε σπάνια, τότε πρέπει να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα είναι λαχανικά και φρούτα.
5. Αποφύγετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να είναι πηγή της ασθένειάς σας. Τα άτομα που σπάνια είναι άρρωστα τείνουν να είναι πιο ικανά να ελέγχουν τα συναισθήματα και να καταπνίγουν το στρες, ώστε να αποφεύγουν την κατάθλιψη. Σε αρκετές μελέτες διαπιστώθηκε ότι οι έμπειροι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να βιώνουν διάφορες ασθένειες πιο συχνά από εκείνους που σπάνια αντιμετωπίζουν άγχος. Στην ουσία, πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και να σκεφτείτε θετικά.
6. Για τα ζευγάρια, συνήθως έχουν σεξουαλικές σχέσεις
Η τακτική σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο μπορεί όχι μόνο να το κάνει διάθεση Είστε καλοί, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να αρρωστήσετε σπάνια. Αναφέρεται σε μια μελέτη, οι σεξουαλικές σχέσεις με έναν σύντροφο μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα της ανοσοσφαιρίνης Α (IgA), η οποία αποτελεί συστατικό του ανοσοποιητικού συστήματος που λειτουργεί για την καταπολέμηση διαφόρων ξένων ουσιών και ασθενειών που προσβάλλουν.
