Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Excavator video for kids | Excavator Toy | Train Thomas
- Οφέλη από το φως του ήλιου για το δέρμα
- Ο κίνδυνος έκθεσης σε υπερβολικό ηλιακό φως στο δέρμα
- 1. Κάψιμο του δέρματος
- 2. Φέρτε σημάδια γήρανσης
- 3. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
- Συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των κινδύνων από το φως του ήλιου
- 1. Χρησιμοποιώντας αντηλιακό
- 2. Χρησιμοποιώντας κλειστά ρούχα
- 3. Χρησιμοποιήστε μια ειδική ενυδατική κρέμα ή κρέμα
Ιατρικό βίντεο: Excavator video for kids | Excavator Toy | Train Thomas
Η έκθεση στον ήλιο δεν έχει μόνο οφέλη, αλλά υπάρχουν και κίνδυνοι που μπορεί να προκληθούν. Για όσους από εσάς είστε συχνά σε εξωτερικούς χώρους, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα διάφορα οφέλη και τους κινδύνους που συνεπάγεται η υπερβολική έκθεση στον ήλιο στο δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζετε τα όρια, πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο, αλλά και πώς να τα ξεπεράσετε.
Οφέλη από το φως του ήλιου για το δέρμα
Το ηλιακό φως όχι μόνο θερμαίνει αλλά και ωφελεί την υγεία του δέρματός σας. Η έκθεση στον ήλιο το πρωί προκαλεί χημικές και μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα για την παραγωγή βιταμίνης D. Αυτή η βιταμίνη δεν είναι μόνο καλή για τη διατήρηση ισχυρών οστών, αλλά και για την υγεία του δέρματος.
Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (WHO), η έκθεση στον ήλιο βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών προβλημάτων, όπως η ψωρίαση, τα ζίτζη, το έκζεμα και οι μολύνσεις από μύκητες. Γιατί είναι έτσι; Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη D που παράγεται από την έκθεση στον ήλιο έχει μια σειρά χρήσεων.
Η βιταμίνη D έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έτσι, η επαρκής έκθεση στον ήλιο κάθε μέρα μπορεί να ανακουφίσει διάφορα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και η ψωρίαση. Το φως του ήλιου πριν από τις 9:00 π.μ. είναι ιδιαίτερα καλό για την υγεία του δέρματός σας. Απλά κάντε ηλιοθεραπεία για περίπου 15 λεπτά κάθε πρωί για να πάρετε τα οφέλη.
Ο κίνδυνος έκθεσης σε υπερβολικό ηλιακό φως στο δέρμα
Εκτός από τα οφέλη, το φως του ήλιου κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο δέρμα, κυρίως λόγω της υπερβολικής έκθεσης, όπως:
1. Κάψιμο του δέρματος
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα μια κατάσταση που ονομάζεται όρος ηλιακό έγκαυμα ή καύση. Συνήθως η κατάσταση αυτή προκαλείται επειδή αντιμετωπίζετε άμεσο ηλιακό έγκαυμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το δέρμα θα παρουσιάσει σημάδια καύσου μετά από τέσσερις έως πέντε ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Όταν βιώνετε ηλιακό έγκαυμα βσυνήθως θα αντιμετωπίσετε διάφορα συμπτώματα, όπως ερυθρότητα του δέρματος, πόνο, οίδημα, φουσκάλες και κρούστα.
2. Φέρτε σημάδια γήρανσης
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο συνήθως κάνει την εμπειρία του δέρματός σας να αλλάζει από χρώμα σε υφή. Επειδή, με την πάροδο του χρόνου, το υπεριώδες φως μπορεί να βλάψει τις ίνες στο δέρμα που ονομάζεται ελαστίνη. Όταν αυτή η ίνα έχει καταστραφεί, το δέρμα θα χαλαρώσει και θα τεντωθεί.
Όχι μόνο αυτό, η υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες φως προκαλεί επίσης το δέρμα να βιώνει λευκές κηλίδες και επίσης σκοτεινές. Επιπλέον, θα αισθανθείτε επίσης το δέρμα που είναι πιο τραχύ από το κανονικό και επίσης ξηρό. Όταν είναι πάρα πολύ ξηρό, το δέρμα θα τσαλακωθεί εύκολα, ώστε να φαίνεστε μεγαλύτερα από την πραγματική ηλικία σας.
3. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Οι ακτίνες UVB στον ήλιο εκτός από την πρόκληση εγκαυμάτων μπορούν επίσης να βλάψουν το DNA και να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος. Ενώ οι ακτίνες UVA μπορούν να διεισδύσουν και να βλάψουν τη μεμβράνη κυττάρων του δέρματος και το DNA σε αυτό.
Η βλάβη που έχει αναπτυχθεί με την πάροδο των χρόνων σε συνδυασμό με την αύξηση της ηλικίας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος όπως το καρκίνωμα των βασικών κυττάρων, το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων και το κακόηθες μελάνωμα.
Συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των κινδύνων από το φως του ήλιου
Για να αποφύγετε τον κίνδυνο του ηλιακού φωτός στο δέρμα σας, εδώ είναι διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν πριν φύγετε από το σπίτι, καθώς και πώς να τους ξεπεράσετε, εάν έχουν ήδη επηρεαστεί, όπως:
1. Χρησιμοποιώντας αντηλιακό
Το αντηλιακό είναι υποχρεωτικό στοιχείο που πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν βγαίνετε έξω. Ειδικά αν έχετε ενεργές υπαίθριες δραστηριότητες κάθε μέρα. Το αντηλιακό βοηθά στην απορρόφηση του υπεριώδους φωτός που εισέρχεται στο δέρμα, ώστε να ελαχιστοποιήσει τα αποτελέσματά του.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να επαναλάβετε τη χρήση κάθε δύο ώρες ειδικά αν συνεχίσετε να ιδρώνετε. Όχι μόνο αυτό, είναι καλό να αποφύγετε να βγαίνετε από τις 10πμ έως τις 3μμ, επειδή αυτή την ώρα το υπεριώδες φως που βλάπτει το δέρμα είναι πολύ δυνατό.
2. Χρησιμοποιώντας κλειστά ρούχα
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία ρούχων που καλύπτουν το δέρμα όπως παντελόνι και μακριά μανίκια. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα καπέλο με μια φαρδιά άκρη για να προστατεύσετε το σώμα από τους κινδύνους του ήλιου.
3. Χρησιμοποιήστε μια ειδική ενυδατική κρέμα ή κρέμα
Όταν το δέρμα έχει υποστεί διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες από τον ήλιο, όπως καύση ή σημάδια γήρανσης, μπορείτε να εφαρμόσετε μια ποικιλία moisturizers ή ειδικές κρέμες που προορίζονται ειδικά για την αναγέννηση του δέρματος. Ο στόχος, έτσι ώστε το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από το ηλιακό φως να μπορεί να ανανήψει πιο γρήγορα και να αποφύγει περαιτέρω ζημιές
Είναι καλό να χρησιμοποιείτε κρέμα με Centella asiatica ή φύλλα kola. Αυτό το φυτό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για να ξεπεράσει διάφορα προβλήματα του δέρματος και να ανακουφίσει τον ερεθισμό. Αυτό το φυτό είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος αντικαθιστώντας το με ένα νέο, υγιέστερο δέρμα.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Aryuveda και Integrative Medicine, αναφέρει ότι το φυτό αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, τα προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση του δέρματος μπορούν να ξεπεραστούν και η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να επανέλθει σφιχτά και ελαστικά.
