Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες που είναι πολύ λεπτές είναι δύσκολο να μείνουν έγκυες;

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Τεράστια λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες όταν έχουν περίοδο. Το 3ο είναι απαράδεκτο!
  
• Πώς μπορεί το μικρότερο βάρος να επηρεάσει την εγκυμοσύνη;
  
• Πώς υπολογίζετε το σωματικό λίπος;
  
• Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τη δυσκολία να μείνει έγκυος;
  
• Τότε, τι πρέπει να κάνω αν το βάρος μου λείπει;
  

Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Τεράστια λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες όταν έχουν περίοδο. Το 3ο είναι απαράδεκτο!

Προσπαθείτε να μείνετε έγκυος; Τι προετοιμασία και προσπάθεια κάνατε για την επίτευξη της εγκυμοσύνης; Ένα από τα πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε πριν να μείνετε έγκυος είναι το βάρος σας. Ίσως αυτό να μην έχει συμβεί σε σας πριν. Αλλά, ξέρατε ότι το βάρος επηρεάζει επίσης την πιθανότητα να μείνετε έγκυος; Το βάρος που είναι πολύ λεπτό ή πολύ λιπαρό μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δυσκολεύεστε να μείνετε έγκυος μέχρι τώρα.

Πώς μπορεί το μικρότερο βάρος να επηρεάσει την εγκυμοσύνη;

Προφανώς, το σωματικό σας λίπος επηρεάζει τη γονιμότητά σας. Το λίπος απαιτείται στην παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία στη συνέχεια χρειάζεται για την εμμηνόρροια. Εάν υπάρχει πολύ μικρό οιστρογόνο στο σώμα σας, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η ωορρηξία μπορεί να μειωθούν. Επιπλέον, πολύ λίπος σωματικού λίπους θα διαταράξει επίσης τη ροή των ορμονών από τον εγκέφαλό σας στην αδένα της υπόφυσης. Δηλαδή, ένα σήμα από την υπόφυση για να ειδοποιήσει την ωοθήκη για απελευθέρωση του ωαρίου (ωορρηξία) δεν θα συμβεί.

Αν χάσετε την περίοδο σας, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα απελευθερώσει το αυγό κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου. Αν δεν απελευθερώσετε αυγά, παρόλο που έχετε πολλά υγιή αυγά, αυτά τα αυγά θα παραμείνουν στις ωοθήκες. Έτσι, θα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχετε ακανόνιστους κύκλους εμμηνορρυσίας αν έχετε λιγότερο από το φυσιολογικό βάρος (υποβαθμισμένο βάρος) Αυτός ο ανώμαλος εμμηνορροϊκός κύκλος θα σας δυσκολευτεί να μείνετε έγκυος.

Πώς υπολογίζετε το σωματικό λίπος;

Χρειάζεστε ελάχιστο σωματικό λίπος 22% για να έχετε ωορρηξία και να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο. Φυσικά είναι δύσκολο να μετρήσετε το ποσοστό του σωματικού λίπους που έχετε εάν θέλετε να έχετε μια φυσιολογική εμμηνορροϊκή περίοδο. Το ποσοστό του σωματικού λίπους μπορεί να μετρηθεί με ένα ειδικό όργανο που κοστίζει λίγο ακριβό.

Ο ευκολότερος τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε το σώμα σας έχει αρκετό λίπος για να εμφανιστεί κανονική εμμηνόρροια είναι να μετρήσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI). Εάν ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι έχετε ένα φυσιολογικό βάρος, σημαίνει ότι έχετε αρκετό λίπος στο σώμα σας για να έχετε εμμηνόρροια.

Είναι εύκολο να μετρήσετε το ΔΜΣ σας, πρέπει να γνωρίζετε το βάρος και το ύψος που έχετε πρώτα. Στη συνέχεια διαιρέστε το σωματικό σας βάρος σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα (kg / TB m²).

Εάν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ των αριθμών 18.5-25, αυτό σημαίνει ότι έχετε κανονικό βάρος και αν εμφανίζετε αποτελέσματα κάτω από 18.5, είστε υποβαθμισμένοι (λεπτό). Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες με ΔΜΣ μεταξύ 20-25 ετών είχαν περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από τις γυναίκες που είχαν χαμηλότερο ΔΜΣ.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τη δυσκολία να μείνει έγκυος;

Το σωματικό λίπος είναι σημαντικό για τη διατήρηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα που είναι πολύ λεπτά ή έχουν ΔΜΣ κάτω από 18,5 μπορεί να δυσκολεύονται να μείνουν έγκυες. Τα άτομα που κάνουν μεγάλη σωματική άσκηση και έχουν αυστηρή διατροφή μπορούν να έχουν πολύ χαμηλό ΔΜΣ, οπότε ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως τους είναι ακανόνιστος και τότε γίνεται δύσκολο να μείνουν έγκυες.

Αυτό συμβαίνει συνήθως σε επαγγελματίες αθλητές που διατηρούν το βάρος τους ή μπαλαρίνα. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης πολλές γυναίκες που πιέζουν τους εαυτούς τους για να παραμείνουν αδύναμες, λαμβάνοντας αυστηρή δίαιτα και διατηρώντας το βάρος τους σε ένα κανονικό όριο. Ή μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που πάσχουν από νευρική ανορεξία που έχουν ακανόνιστους κύκλους της εμμήνου ρύσεως, ακόμη και να παρουσιάσουν αμηνόρροια.

Τότε, τι πρέπει να κάνω αν το βάρος μου λείπει;

Αν είστε υποβαθμισμένο βάρος και έχοντας ακανόνιστους εμμηνορρυσιακούς κύκλους ή ακόμα και τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε τα προβλήματά σας να μπορούν να αντιμετωπιστούν άμεσα. Εάν χρειάζεται μόνο να αυξήσετε το βάρος σας λίγα κιλά, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το βάρος σας με την κατανάλωση θρεπτικά ισορροπημένων τροφίμων.

Η επίτευξη φυσιολογικού βάρους προτού μείνετε έγκυος είναι επίσης μια προσπάθεια να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό. Εάν είστε έγκυος με μια κατάσταση χαμηλού βάρους, τότε θα αυξήσετε τον κίνδυνο του μωρού σας να γεννηθεί με χαμηλό βάρος ή πρόωρο μωρό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

• Ποιο είναι το όριο για την αύξηση του βάρους όταν είναι έγκυος;
• 9 Προετοιμασίες που πρέπει να κάνετε πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος
• Γιατί χρειάζονται οι γυναίκες να παίρνουν φολάτη πριν από την εγκυμοσύνη;