Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 11 Λάθη που Προκαλούν Πόνο στις Αρθρώσεις και Πρέπει να τα Αποφύγουμε!
- Μερικά λάθη όταν χρησιμοποιείτε παπούτσια είναι η αιτία του πόνου στα πόδια
- 1. Φορέστε παλιά παπούτσια
- 2. Συχνά χρησιμοποιείτε παπούτσια μαρκαρισμένα δάχτυλα
- 3. Πολύ γρήγορα για να φορέσετε νέα παπούτσια
- 4. Η βάση υποδημάτων της πτέρνας είναι λεπτό
- 5. Μην αντικαταστήσετε παπούτσια
Ιατρικό βίντεο: ✅ 11 Λάθη που Προκαλούν Πόνο στις Αρθρώσεις και Πρέπει να τα Αποφύγουμε!
Πάντα αισθάνεσαι τα πόδια σου να πονάνε όταν δεν πέσεις ή δεν θρυμματίσεις από τίποτα; Θα μπορούσε να είναι ότι ο πόνος οφείλεται στα παπούτσια που χρησιμοποιείτε όλο αυτό το διάστημα. Ναι, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα παπούτσια τους μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια. Τότε, γιατί τα παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πόδι;
Μερικά λάθη όταν χρησιμοποιείτε παπούτσια είναι η αιτία του πόνου στα πόδια
Η χρήση παπουτσιών που δεν είναι σύμφωνες με τις δραστηριότητες που κάνετε μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια. Ακόμα και τα παπούτσια για αθλήματα πρέπει να είναι σύμφωνα με την άσκηση που εκτελείται. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι τα παπούτσια που φοράτε προκαλούν πόνο στα πόδια, όπως:
1. Φορέστε παλιά παπούτσια
Το μέγεθος του ποδιού θα συνεχίσει να αλλάζει με την ηλικία. Έτσι, φορώντας παλιά παπούτσια δεν είναι το σωστό. Παλαιότερα, ορισμένοι σύνδεσμοι και οι τένοντες γίνονται πιο χαλαροί, το βάρος και η βαρύτητα κάνουν τα πόδια σας ευρύτερα και τεντώνονται. Η χρήση παλιών παπουτσιών που δεν ταιριάζουν σωστά μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες.
Οι έγκυες γυναίκες ή όσοι έχουν ορισμένες καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (διογκωμένοι αρθρώσεις) και ο διαβήτης, συνήθως εμφανίζουν αλλαγές στη μορφή των ποδιών. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση τείνουν να εμφανίζουν μυρμήγκιασμα, πόνο, ή ακόμα και μούδιασμα όταν χρησιμοποιούν τα παλιά παπούτσια τους.
2. Συχνά χρησιμοποιείτε παπούτσια μαρκαρισμένα δάχτυλα
Παπούτσια μαρκαρισμένα δάχτυλα είναι ένας τύπος παπουτσιού με στενά ή αιχμηρά άκρα. Αυτός ο τύπος παπουτσιών είναι γενικά πολύ στενός στο μέτωπο, έτσι ώστε να κάνει τα δάχτυλα των ποδιών σας να αισθάνονται σφιχτά, κοκκινωπά, ή blister.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συχνά αυτά τα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο πόδι, όπως ένα μπούστο του ποδιού (σχήμα του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού), μυϊκές ανισορροπίες που προκαλούν σφυρίγματα (λυγισμένα δάκτυλα) και νευρική βλάβη.
3. Πολύ γρήγορα για να φορέσετε νέα παπούτσια
Σίγουρα θέλετε να φορέσετε νέα παπούτσια, αλλά από την άλλη πλευρά τα πόδια σας βλάπτουν. Έτσι, πολύ γρήγορα φορώντας νέα παπούτσια μπορεί να κάνει τα πόδια σας κακό, επειδή παπούτσια χρειάζονται χρόνο για να ρυθμίσετε το μέγεθος των ποδιών σας.
Για να ξεπεραστεί αυτό, μην φορέστε αμέσως τα παπούτσια που μόλις αγοράσατε. Συνιστούμε το εσωτερικό του παπουτσιού με μερικές παχιές κάλτσες και αφήστε το. Αυτή η μέθοδος καθιστά τα παπούτσια πιο άνετα να φορούν αργότερα.
4. Η βάση υποδημάτων της πτέρνας είναι λεπτό
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η βάση των παπουτσιών της πτέρνας σας είναι λεπτότερη σε σύγκριση με άλλα μέρη; Αυτό είναι φυσιολογικό εάν χρησιμοποιείτε συχνά αυτά τα παπούτσια. Το τακούνι είναι το μέρος του ποδιού που υποστηρίζει όλο το σωματικό σας βάρος. Όταν περπατάτε, υπάρχει πίεση και τριβή ανάμεσα στα παπούτσια και το πάτωμα ή την άσφαλτο, καθιστώντας ευκολότερη την αραίωση.
Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα παπούτσια, το τακάκι πέλματος θα λεπτύνει. Επιπλέον, η αραίωση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού παπουτσιού μπορεί να μην είναι η ίδια. Αυτό μπορεί να σας κάνει να μην είστε σε ισορροπία, να ολίσθηση ή να πέσετε, και να κάνετε τα τακούνια σας κακό.
5. Μην αντικαταστήσετε παπούτσια
Αναφερόμενος στον Reader Digest, ένας γιατρός που ονομάζεται Jack Schuberth πιστεύει ότι οι άνθρωποι που έχουν μια ρουτίνα λειτουργίας 2,5 χιλιομέτρων όσο τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα πρέπει να αλλάζουν τα παπούτσια τους με καινούργια κάθε μήνα. Τα παπούτσια που εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται θα κάνουν το μαξιλαράκι υποδημάτων να καταστραφεί και να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο πόδι.
Ενδεχομένως η κατάσταση του παπουτσιού που πρέπει να αντικατασταθεί προκαλεί πόνο στα πέλματα των ποδιών, των αστραγάλων, των αρθρώσεων του γόνατος και των γοφών αν συνεχίζει να χρησιμοποιείται. Παρόλο που είναι πιο συνηθισμένη στους αθλητές, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην κατάσταση παπούτσια ακόμα καλό να χρησιμοποιήσετε ή όχι.
