Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 Μεγάλες Αλήθειες για τον Καφέ που Σίγουρα Δεν Γνωρίζετε. Η 3η θα σας Κάνει να Πιείτε έναν Καφέ Α
- Γνωρίστε τον διαβήτη
- Οι διαβητικοί πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση καφέ επειδή ...
- Υγιείς συμβουλές για κατανάλωση καφέ για διαβητικούς
- 1. Περιορίστε και δώστε προσοχή όταν πρέπει να καταναλώσετε καφέ
- 2. Να παρακολουθείτε πάντα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- 3. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό γλυκαντικό διαβήτη
- 4. Αλλάξτε την επικάλυψη
Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 Μεγάλες Αλήθειες για τον Καφέ που Σίγουρα Δεν Γνωρίζετε. Η 3η θα σας Κάνει να Πιείτε έναν Καφέ Α
Τα ποτά με βάση τον καφέ είναι δημοφιλή σε όλες τις ομάδες. Η πικρή-ξινή γεύση είναι το κύριο πλεονέκτημα για τους λάτρεις του ποτού από κόκκους καφέ. Αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι με ορισμένες συνθήκες που πρέπει να μειώσουν την αγάπη τους καφέ, η οποία είναι για άτομα που έχουν διαβήτη. Πώς είναι υγιές, ώστε οι διαβητικοί να μπορούν ακόμα να απολαύσουν τον καφέ;
Γνωρίστε τον διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το σώμα σας στην επεξεργασία του σακχάρου στο αίμα. Το σάκχαρο του αίματος είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του σώματός σας, επειδή είναι μια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο, τους μυς και τους ιστούς του σώματός σας. Εάν έχετε διαβήτη, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει υπερβολική ζάχαρη στο αίμα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Υπάρχουν 2 τύποι διαβήτη, δηλαδή διαβήτη τύπου 1 και διαβήτη τύπου 2.
Οι διαβητικοί πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση καφέ επειδή ...
Ερευνητές στο Wake Forest University School of Medicine της Βόρειας Καρολίνας διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Στη μελέτη, διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης, ειδικά για άτομα που έχουν διαβήτη, μπορεί να μειώσει την εγκεφαλική αιματική ροή αίματος κατά 27%.
Υγιείς συμβουλές για κατανάλωση καφέ για διαβητικούς
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, στην πραγματικότητα υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία του καφέ για τους διαβητικούς. Παρόλα αυτά, εξακολουθείτε να επιτρέπεται να πίνετε καφέ με ορισμένες παροχές και σίγουρα όχι σε μεγάλες ποσότητες, ας.
Εδώ είναι συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση υγιεινού καφέ εάν θέλετε επίσης να είστε σε θέση να διατηρήσετε τον έλεγχο του διαβήτη που έχετε:
1. Περιορίστε και δώστε προσοχή όταν πρέπει να καταναλώσετε καφέ
Η μείωση της κατανάλωσης καφέ σε μόλις ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον διαβήτη, ξέρετε. Επίσης προσέξτε την ώρα που πίνετε καφέ. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε μισό φλιτζάνι καφέ λίγες στιγμές αφού ξυπνήσετε και πίνετε μισό φλιτζάνι πάλι το απόγευμα.
2. Να παρακολουθείτε πάντα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Παρόλο που σας επιτρέπεται να πίνετε καφέ, θα πρέπει να παρακολουθείτε καθημερινά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ελέγξτε και παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου μετά την κατανάλωση καφέ επειδή, όπως είναι γνωστό, ο καφές μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Με παρακολουθήστε το σάκχαρο, Έτσι μπορείτε να μάθετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να πιείτε καφέ
3. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό γλυκαντικό διαβήτη
Δεν είναι πλήρης εάν πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη. Ωστόσο, η ζάχαρη και ο καφές μπορεί να είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Πρέπει να είστε πολύ έξυπνοι για να εξισορροπήσετε την αγάπη του καφέ και των γλυκαντικών που χρησιμοποιούνται. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική ζάχαρη για διαβητικούς ως γλυκαντικό για καφέ.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές γλυκαντικών που δεν περιέχουν ζάχαρη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν έχετε διαβήτη. Αυτό που συνιστάται είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που παρασκευάζεται από stevia που περιέχει μηδενικές θερμίδες ή γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων που περιέχει χρώμιο για να βελτιώσει τη λειτουργία ινσουλίνης στο σώμα βοηθώντας έτσι τους διαβητικούς να ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος.
4. Αλλάξτε την επικάλυψη
Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε την κρέμα γάλακτος, περιορίστε το ποσό χρήσης, επειδή κάθε κουταλιά της κρέμας γάλακτος έχει συνήθως 20-30 θερμίδες. Αντί να χρησιμοποιείτε θερμιδική πυκνή κρέμα γάλακτος, είναι καλύτερο να την αντικαταστήσετε με γάλα χωρίς λιπαρά ή να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου γαρνιτούρες.
