Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι συμβαίνει όταν πίνουμε Coca Cola;
- Διάφορες αλλαγές στο σώμα κατά τη διακοπή του γάλακτος κατανάλωσης
- 1. Έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών
- 2. Το δέρμα γίνεται καθαρότερο
- 3. Μειωμένο σωματικό βάρος
- 4. Η πέψη γίνεται καλύτερη
- 5. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- 6. Ανοσοποίηση του μετεωρισμού
Ιατρικό βίντεο: Τι συμβαίνει όταν πίνουμε Coca Cola;
Υπάρχει μια χούφτα ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο που δεν επιθυμούν να πίνουν γάλα ή να μην πίνουν ποτέ γάλα. Άλλοι μπορεί να έχουν ειδικές συνθήκες, όπως οι αλλεργίες στο γάλα ή η δυσανεξία στη λακτόζη, ώστε να μην καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να σταματήσουν να καταναλώνουν γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, βούτυρο (βούτυρο) και γιαούρτι.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι θα συμβεί στο σώμα αν δεν καταναλώσουμε καθόλου γάλα ή ακόμα και σταματήσουμε να καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα;
Διάφορες αλλαγές στο σώμα κατά τη διακοπή του γάλακτος κατανάλωσης
1. Έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών
Όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να καταναλώνετε γάλα, πρέπει να είστε έτοιμοι να χάσετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Επειδή το γάλα είναι πλούσιο σε πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης. Αυτά τα τρία θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας των οστών σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη γάλακτος είναι πιο επιρρεπείς σε οστεοπόρωση και κατάγματα.
2. Το δέρμα γίνεται καθαρότερο
Ένα τρόφιμο ή ποτό που μπορεί να προκαλέσει ακμή είναι το γάλα ή τα προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα περιέχει ινσουλίνη και αυξητική ορμόνη IGF-1. Αυτοί οι δύο παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την αύξηση της ακμής. Η αυξημένη ινσουλίνη ή IGF-1 στο σώμα μπορεί να σηματοδοτήσει τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ακμή του προσώπου.
Όταν σταματήσετε να πίνετε γάλα, το δέρμα σας είναι απαλλαγμένο από ζιζάμες. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να διαφέρει για κάθε άτομο, ανάλογα με άλλους παράγοντες ενεργοποίησης ακμής.
3. Μειωμένο σωματικό βάρος
Μια μακροχρόνια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από τη Σουηδία δήλωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολύ λίπος γάλακτος τείνουν να αναπτύξουν παχυσαρκία από όσους καταναλώνουν μόνο λίπος γάλακτος.
Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρές και πρωτεϊνικές πηγές. Για να μην αναφέρουμε τη λακτόζη σε γαλακτοκομικά προϊόντα, η οποία είναι μια μορφή ζάχαρης, συνεισφέρει αρκετά για να κάνει το σώμα σας εύκολα "ελαστικό".
4. Η πέψη γίνεται καλύτερη
Δεν μπορούν όλοι να χωνέψουν τη λακτόζη στο γάλα καλά. Επειδή η λακτόζη που μπορεί να προκαλέσει διάρροια θα επιδεινώσει την πέψη όταν καταναλώνεται πάρα πολύ.
Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όσοι από εσάς έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργίες γάλακτος, σταματώντας να καταναλώνετε γάλα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε διάφορα συμπτώματα δυσπεψίας λόγω κατανάλωσης γάλακτος ή παράγωγων προϊόντων.
5. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
Οι Σουηδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων από ένα ποτήρι γάλα ημερησίως μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Ενώ μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν περισσότερες από δύο μερίδες γάλακτος την ημέρα είχαν διπλάσιο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν γάλα καθόλου.
Μέχρι τώρα η σχέση μεταξύ καρκίνου και κατανάλωσης γάλακτος ήταν πολύ περίπλοκη. Το γάλα μπορεί να είναι μια από τις αιτίες του καρκίνου, αλλά αυτό ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και το είδος του γάλακτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξακριβωθεί η σχέση μεταξύ καρκίνου και κατανάλωσης γάλακτος.
6. Ανοσοποίηση του μετεωρισμού
Μια μελέτη του Baylor College το 2009 ανέφερε ότι περίπου το 75% του παγκόσμιου πληθυσμού δεν μπορεί να σπάσει τη λακτόζη σε ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως δυσανεξία στη λακτόζη. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να δεχτούν τη λακτόζη θα εμφανίσουν οξεία φούσκωμα, η οποία είναι μία από τις συχνές παρενέργειες της λακτόζης. Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν σταματήσετε να πίνετε γάλα τότε ο κίνδυνος μετεωρισμού μπορεί να μειωθεί.
