Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας απο νικοτίνη και πίσσα
- Γιατί κάποιος έχει ένα δύσκολο χρόνο να σταματήσει το κάπνισμα;
- Γιατί εξακολουθείτε να καπνίζετε, αν γνωρίζετε ήδη ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας;
- Ο εθισμός σας κάνει να μην νοιάζεται για την υγεία σας
- Όχι ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι αδύνατη
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας απο νικοτίνη και πίσσα
Περισσότερο από το ένα τρίτο ή το 36,3% του πληθυσμού της Ινδονησίας σήμερα είναι καπνιστές. Αν θέλετε να συγκρίνετε, αυτό το ποσοστό είναι 10 φορές το συνολικό πληθυσμό της Σιγκαπούρης! Το κάπνισμα στην Ινδονησία έχει απαιτήσει τουλάχιστον 235 χιλιάδες ζωές ετησίως. Κατά ειρωνικό τρόπο, παρόλο που κάθε πακέτο τσιγάρων περιλαμβάνεται τώρα τρομακτικές εικόνες που προειδοποιούν για τους κινδύνους του καπνίσματοςαυτό δεν υποχρεώνει τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα. Πραγματικά, τι κάνει δύσκολο για κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα;
Γιατί κάποιος έχει ένα δύσκολο χρόνο να σταματήσει το κάπνισμα;
Η κύρια απάντηση είναι η νικοτίνη. Η νικοτίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στον καπνό, η οποία έχει το ίδιο φαινόμενο οπιούχων όπως η ηρωίνη ή η κοκαΐνη. Όταν καπνίζετε, η νικοτίνη εισέρχεται στους πνεύμονες και στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος μαζί με μονοξείδιο του άνθρακα και άλλα δηλητήρια που ρέουν σε όλο το σώμα.
Η νικοτίνη λειτουργεί για να εκτρέψει αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα, να τα αντικαταστήσει με σκέψεις που σας κάνουν ευτυχισμένους. Επειδή η νικοτίνη συνδέεται με την αύξηση της ντοπαμίνης, μιας χημικής ένωσης στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνη για την αύξηση των διαθέσεων και την πρόκληση συναισθημάτων ευτυχίας. Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη εισπνέεται καπνός τσιγάρων μπορεί να φθάσει στον εγκέφαλο ταχύτερα από τα φάρμακα που χορηγούνται μέσω αιμοφόρων αγγείων Η νικοτίνη λειτουργεί επίσης ως κατασταλτικό επηρεάζοντας τη ροή μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
Γιατί εξακολουθείτε να καπνίζετε, αν γνωρίζετε ήδη ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας;
Όταν είστε εθισμένοι στο κάπνισμα, δεν μπορείτε πλέον να ελέγχετε την επιθυμία για αυτό που κάνετε έτσι ώστε να δικαιολογήσετε οποιοδήποτε μέσο για να υπακούσετε στον εθισμό.
Μαζί με τον αυξανόμενο αριθμό τσιγάρων που πιπιλίζετε, το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου θα γίνει πιο συνηθισμένο στην έκθεση σε νικοτίνη. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων νικοτίνης στο αίμα των καπνιστών. Σταδιακά, το σώμα σας θα χτίσει ανοχή στη νικοτίνη.
Δηλαδή, χρειάζεστε περισσότερα τσιγάρα και πιο συχνό κάπνισμα για να έχετε την ευτυχισμένη επίδραση που είναι ίση όταν καπνίζετε για πρώτη φορά. Αυτό κάνει τους καπνιστές να θέλουν να συνεχίσουν να καπνίζουν και πάλι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας καπνιστής μπορεί γρήγορα και εύκολα να γίνει εθισμένος στη νικοτίνη.
Επομένως, μην αποκλείσετε το ενδεχόμενο τα αποτελέσματα αυτής της εξάρτησης να σας δυσκολεύουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Ανεξάρτητα από τους κινδύνους που θα μπορούσαν να σας υπονομεύσουν αργότερα, θα πρέπει να συνεχίσετε να καπνίζετε για να αποφύγετε τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν όταν σταματήσετε το κάπνισμα - για παράδειγμα, ξινό στόμα, πονοκεφάλους, βήχας, δυσκολία στον ύπνο, σε δραστικές αλλαγές στη διάθεση (απογοήτευση, ευερεθιστότητα, ανυπομονησία, ακόμη και κατάθλιψη).
Ο εθισμός σας κάνει να μην νοιάζεται για την υγεία σας
Η παραπάνω θεωρία συμφωνείται από μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Stanford που παρακολούθησαν τρεις ομάδες συμμετεχόντων: ενεργούς καπνιστές, πρώην καπνιστές και ανθρώπους που δεν καπνίζουν για τρία χρόνια. Κατά τη διάρκεια της σειράς των μελετών, δόθηκε σε κάθε άτομο ένα ερωτηματολόγιο μελλοντικής εκπλήρωσης σχετικά με τις συνήθειες καπνίσματος σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Αυτό το ερωτηματολόγιο είναι η βάση για τους ερευνητές να γνωρίζουν τι και πόσο οι συμμετέχοντες αντιλαμβάνονται τους κινδύνους του καπνίσματος: εάν θα επηρεάσουν την απόφασή τους να συνεχίσουν το κάπνισμα, να σταματήσουν το κάπνισμα ή ακόμα και να δοκιμάσουν το κάπνισμα.
Μετά τη συλλογή των αποτελεσμάτων του ερωτηματολογίου, όλοι οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες με βάση τις αντιλήψεις τους για τον κίνδυνο του καπνίσματος: Απόλυτη, πόση πιθανότητα έχει ένας καπνιστής από τον καρκίνο του πνεύμονα? Σύνδεσμοιπόσο μεγάλη είναι η πιθανότητα καπνιστού να πάρει καρκίνο του πνεύμονα σε σύγκριση με μη καπνιστές. και Σχετική, πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα από τις συνήθειες καπνίσματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες υποτιμούσαν τον σχετικό κίνδυνο των κινδύνων του καπνίσματος.
Με απλά λόγια, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο αδιάφοροι για τους κινδύνους του καπνίσματος για την υγεία επειδή υποθέτουν ότι "Το κάπνισμα, όχι το κάπνισμα, είναι το ίδιο, επειδή μετά από όλα Έχω ήδη αδιαθεσία."Εν τω μεταξύ, υπάρχουν και άνθρωποι που αποφασίζουν να δοκιμάσουν το κάπνισμα επειδή πιστεύουν ότι" Αυτό είναι η πρώτη φορά που καπνίζω, ασφαλώς δεν θα κινδύνευα το ίδιο ". Στην πραγματικότητα, οι συνήθειες καπνίσματος μπορούν να εξελιχθούν σε ένα όπιο, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες. Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πλήρως τη μεγάλη διαφορά μεταξύ του κινδύνου καπνίσματος και όχι των ωφελειών από το να μην καπνίσει καθόλου.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πακέτα τσιγάρων και οι γιγάντιες πινακίδες στους δρόμους που περιέχουν συμβουλές σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος στους δρόμους δεν θα προκαλέσουν ούτε μια απόφαση του καπνιστή να σταματήσει αμέσως το κάπνισμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, παρόλο που η εκστρατεία κατά του καπνίσματος διεξήχθη εντατικά, ο αριθμός των καπνιστών δεν μειώθηκε ποτέ.
Όχι ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι αδύνατη
Είναι αναμφισβήτητο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να σταματήσουν το κάπνισμα, ειδικά αν ήταν προηγουμένως καπνιστές. Αν και δύσκολο, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι αδύνατο πράγμα. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα οφέλη 30 λεπτά μετά το τελευταίο σας τσιγάρο.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να σταματάτε το κάπνισμα. Εδώ είναι μια συλλογή από διάφορα άρθρα σχετικά με το πώς να σταματήσουν το κάπνισμα στη σελίδα HelloSehat:
- 5 βήματα για να σταματήσετε το κάπνισμα
- 8 εύκολα τεχνάσματα που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν το κάπνισμα
- 4 βήματα για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος
- Συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα εάν είστε περιτριγυρισμένοι από τους καπνιστές
Ελπίζω ότι βοηθά!
