Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εισαγωγή στερεών τροφών σε ηλικία πέντε μηνών
- Ξεκινήστε πότε πρέπει να εισαγάγετε τα λαχανικά στα παιδιά;
- Πώς εισάγετε τα λαχανικά στα παιδιά;
- 1. Δεν χρειάζεται να τρέφονται, αφήστε το παιδί να τρώει μόνο του
- 2. Επιλέξτε ένα λαχανικό με γλυκιά γεύση
- 3. Συνέχιση της παροχής νέων ειδών λαχανικών σε παιδιά
- 4. Δημιουργήστε ένα μικρό μενού γεύματος
Ιατρικό βίντεο: Εισαγωγή στερεών τροφών σε ηλικία πέντε μηνών
Τα λαχανικά είναι τρόφιμα που γενικά δεν αρέσουν στα παιδιά. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή τα παιδιά δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε λαχανικά από την παιδική τους ηλικία. Έτσι, όταν ήταν μεγάλος δεν ήταν εξοικειωμένος με τη γεύση και την υφή των διαφόρων ειδών λαχανικών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να εισαγάγετε τα λαχανικά σε παιδιά από νεαρή ηλικία. Να πάρει τα παιδιά να τρώνε λαχανικά από την παιδική ηλικία μπορεί να ενθαρρύνει τα παιδιά να τους αρέσει να τρώνε λαχανικά
Ξεκινήστε πότε πρέπει να εισαγάγετε τα λαχανικά στα παιδιά;
Η εισαγωγή παιδιών με λαχανικά μπορεί να ξεκινήσει όταν τα παιδιά αρχίσουν να λαμβάνουν το πρώτο στερεό γεύμα τους, ηλικίας περίπου 6 μηνών. Μην καθυστερείτε να δίνετε λαχανικά σε παιδιά σε αυτή την ηλικία.
Στην πραγματικότητα, κάποιοι λένε αν αρχίσετε να εισάγετε λαχανικά σε παιδιά, αφού τα παιδιά θηλάζουν ακόμα. Η γεύση του φαγητού που τρώει η μητέρα μπορεί να γίνει αισθητή από το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.
Έτσι, φάτε πολλά λαχανικά όταν θηλάζετε ακόμα ένα μωρό, έτσι ώστε το μωρό θα είναι πιο εξοικειωμένο με τη γεύση των λαχανικών όταν αρχίσετε να τρώτε στερεά τρόφιμα.
Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα είδη λαχανικών στο κουάκερ του παιδιού όταν γυρίζει 6 μήνες.
Πώς εισάγετε τα λαχανικά στα παιδιά;
Η εισαγωγή και η εξοικείωση των παιδιών να τρώνε λαχανικά δεν είναι πράγματι εύκολη. Οι γεύσεις λαχανικών που είναι συνήθως ελαφρώς πικρές και άγευστες, κάνουν τα παιδιά να αρνηθούν να τα φάνε. Υπάρχουν όμως αρκετοί τρόποι ώστε να μπορέσει το μικρό σας να γνωρίσει τα λαχανικά και τελικά να τα φάει.
1. Δεν χρειάζεται να τρέφονται, αφήστε το παιδί να τρώει μόνο του
Αφήστε το παιδί να πάρει τα λαχανικά με τα χέρια του. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναγνωρίσουν την υφή των λαχανικών. Μπορείτε να κόψετε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια, έτσι ώστε το παιδί να τα κρατήσει και να τα δώσει στο παιδί ως σνακ.
2. Επιλέξτε ένα λαχανικό με γλυκιά γεύση
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε να δίνετε λαχανικά με γλυκές ή ήπιες γεύσεις, όπως κολοκύθα ή καρότο, έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να παίρνουν πιο εύκολα τη γεύση των λαχανικών.
Εάν το παιδί είναι σε θέση να λάβει ένα είδος λαχανικών, προσθέστε νέα είδη λαχανικών στο μενού των παιδιών. Πάρτε λαχανικά με διαφορετικές γεύσεις, υφές, σχήματα και χρώματα. Με αυτό τον τρόπο, τα παιδιά αναγνωρίζουν διάφορα είδη λαχανικών, όχι μόνο έναν ή δύο τύπους.
3. Συνέχιση της παροχής νέων ειδών λαχανικών σε παιδιά
Μην εφησυχάζεστε αν το παιδί σας αρέσει μόνο σε λίγα είδη λαχανικών. Υπάρχουν πολλά είδη λαχανικών με διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα, έτσι τα παιδιά πρέπει να τρώνε πολλά είδη λαχανικών.
Διατηρήστε τη συνήθεια να δίνετε στα παιδιά διάφορα είδη λαχανικών μέχρι να μεγαλώσει το παιδί. Εάν το παιδί αρνείται να φάει ορισμένα λαχανικά, συνεχίστε να προσπαθείτε να τα δώσετε ξανά και ξανά.
Τα παιδιά πρέπει συνήθως να προσπαθήσουν περίπου 10 φορές για να μπορέσουν να λάβουν νέα τρόφιμα και περισσότερες από 10 φορές για να αποφασίσουν ότι τους αρέσει. Συνεπώς, προσπαθήστε να δώσετε λαχανικά στα παιδιά.
4. Δημιουργήστε ένα μικρό μενού γεύματος
Μπορείτε να συνδυάσετε λαχανικά με κοτόπουλο, κρέας, λουκάνικα, κεφτεδάκια, μανιτάρια, πατάτες και άλλα στο μενού λαχανικών που κάνετε, έτσι ώστε τα παιδιά να ενδιαφέρονται να το δοκιμάσουν. Ή, μπορείτε επίσης να γλιστρήσετε λαχανικά σε ψωμί, πίτσα, ζυμαρικά, ζυμαρικά, ακόμη και χυμό μία φορά.
Προκειμένου η γεύση των λαχανικών να ευνοείται από τα παιδιά, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε τα λαχανικά με τα μπαχαρικά και όχι μόνο τα λαχανικά με ατμό.
