Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Η επίδραση του καφέ στην υγεία μας, Ειρήνη Μπαμπαρούτση
- 1. Ο καφές το κάνει πιο ισχυρό
- 2. Μείωση του κινδύνου θανάτου
- 3. Χάστε βάρος
- 4. Ο καφές είναι πηγή αντιοξειδωτικών
- 5. Ο καφές εμποδίζει τη νόσο του Πάρκινσον
- 6. Ο καφές μπορεί να αποφύγει τον διαβήτη
Ιατρικό βίντεο: Η επίδραση του καφέ στην υγεία μας, Ειρήνη Μπαμπαρούτση
Σήμερα υπάρχουν πολλά καταστήματα καφέ που διαδίδονται σε όλη την πόλη, που πωλούνται από το επίπεδο των πάγκων σε καφέ υψηλής ποιότητας. Ο καφές δεν είναι πλέον ξένος στην κοινότητα. Νέοι, ηλικιωμένοι όλοι τον αγαπούν. Ωστόσο, με όλα τα χαρακτηριστικά του καφέ, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αποφεύγουν τον καφέ όχι επειδή δεν τους αρέσει η πικρή γεύση που τείνει να είναι ξινό, αλλά με το σκεπτικό ότι ο καφές έχει κακή επίδραση στην υγεία. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση καφέ για την υγεία;
1. Ο καφές το κάνει πιο ισχυρό
Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη. Αυτό το διεγερτικό της καφεΐνης επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και παράγουν ένα "διεγερτικό" αποτέλεσμα που είναι καλό για το σώμα. Αυτή η επίδραση αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση, την ευαισθητοποίηση και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με την κατανάλωση καφέ, το σώμα σας μπορεί επίσης να είναι πιο παραγωγικό καθημερινά.
2. Μείωση του κινδύνου θανάτου
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου; Σύμφωνα με μια μελέτη των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας - μεταξύ των περισσότερων από 400.000 ερωτηθέντων μεταξύ 1995 και 2008, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έπιναν μόνο ένα φλιτζάνι καθημερινά είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου θανάτου κατά 6%. Πίνετε καφέ περίπου 2-3 φλιτζάνια ή 6 φλιτζάνια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 10% κατά τη διάρκεια της μελέτης.
3. Χάστε βάρος
Γνωρίζατε ότι σχεδόν όλα τα συμπληρώματα απώλειας βάρους που πωλούνται στην αγορά περιέχουν καφεΐνη; Γιατί η καφεΐνη; Ο λόγος είναι επειδή η καφεΐνη είναι μια από τις λίγες φυσικές ουσίες που αποδεδειγμένα βοηθούν στην καύση λίπους.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τις μεταβολικές διεργασίες κατά 3-11%. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους κατά 10% στους παχύσαρκους και το 29% στους μη παχύσαρκους ανθρώπους.
4. Ο καφές είναι πηγή αντιοξειδωτικών
Τα αντιοξειδωτικά ευρίσκονται φυσικά σε πολλά τρόφιμα και ποτά και πιστεύεται ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία στην πρόληψη ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος, καταπολεμώντας την κυτταρική βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τις ουσίες που παράγονται μέσω των φυσιολογικών διαδικασιών του σώματος.
5. Ο καφές εμποδίζει τη νόσο του Πάρκινσον
Τα οφέλη από την κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου του Parkinson. Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια ασθένεια που οφείλεται στον εκφυλισμό της λειτουργίας των νευρικών κυττάρων που χαρακτηρίζεται από τρόμο και αποδυνάμωση των νεύρων. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως στους ηλικιωμένους. Έρευνα που δημοσιεύτηκε με τον τίτλο "Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης" το 2000 δήλωσε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του Parkinson σε γήρας.
6. Ο καφές μπορεί να αποφύγει τον διαβήτη
Η μελέτη βρήκε επίσης το γεγονός ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ισοπροστάνης και της ιντερλευκίνης. Άλλα γεγονότα που διαπιστώθηκαν είναι ότι ο καφές αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλή χοληστερόλη) και μειώνει την LDL (κακή χοληστερόλη). Ενώ η ουσία καφεΐνης στον καφέ δεν είναι συστατικό που μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καφεΐνη είναι ένα συστατικό που μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του διαβήτη. Αλλά μια μελέτη δείχνει ότι με την κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη, το αποτέλεσμα της πρόληψης του διαβήτη γίνεται όλο και πιο υψηλό. Ως εκ τούτου, η καφεΐνη δεν είναι μια ουσία που μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη, αλλά υπάρχουν και άλλες ουσίες στον καφέ που λειτουργούν για να αποτρέψουν τον διαβήτη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 3 είδη τσαγιού που δεν περιέχουν καφεΐνη
- Απολέπιση καφέ για φωτισμό του δέρματος και εξάλειψη της κυτταρίτιδας
- Αρνητικές και θετικές επιπτώσεις του καφέ στη διάθεση κάποιου
