Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Trying to Get Into Fitness & Health
- Τι είναι το άθλημα κατασκήνωσης εκκίνησης;
- Τι θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν θέλετε να συμμετάσχετε στο στρατόπεδο εκκίνησης;
Ιατρικό βίντεο: Trying to Get Into Fitness & Health
Ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε στο στρατόπεδο εκκίνησης; Για όσους από εσάς σας αρέσουν τα αθλήματα, αυτή η δραστηριότητα ίσως αξίζει να δοκιμάσετε. Το ίδιο το στρατόπεδο εκκίνησης προορίζεται συνήθως για κάποιον που θέλει να κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα. Έτσι, ο στόχος σας στην άσκηση μπορεί να επιτευχθεί σύντομα. Ωστόσο, προτού να εγγραφείτε στο σπορ εκκίνησης, διαβάστε αυτό το άρθρο πρώτα. Θα ξέρετε αν είδος αθλητισμού Αυτό σας ταιριάζει ή όχι.
Τι είναι το άθλημα κατασκήνωσης εκκίνησης;
Ο όρος στρατόπεδο εκκίνησης ξεκινά από την στρατιωτική εκπαίδευση που πρέπει να περάσει από έναν στρατιώτη. Αλλά το πάρετε εύκολα, δεν χρειάζεται να φανταστείτε ότι υπάρχει ένας λοχίας που θα σας πει να κάνετε push-up στη λάσπη όταν εγγραφείτε για ένα άθλημα κατασκήνωσης.
Όπως αναφέρθηκε από Mayo Clinic, το στρατόπεδο εκκίνησης είναι ένα πρόγραμμα φυσικής κατάρτισης που εκτελείται σε ένα χρονικό διάστημα, εκπαιδευμένο και εποπτευόμενο από εκπαιδευτές από γυμναστήρια ή προσωπικούς εκπαιδευτές. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για οικοδομήσουμε δύναμη και καλή φυσική κατάσταση, και να βοηθήσει τους ανθρώπους να είναι σε θέση να κάνουν τακτικές ρουτίνες άσκησης.
Αυτό το πρόγραμμα συνήθως κάνει υπαίθρια σωματική άσκηση με ή χωρίς εργαλεία, αλλά συνήθως θα χρησιμοποιηθεί ένα εργαλείο όπως ένα σχοινί για να ανέβει και να τραβήξει. Ορισμένα στρατόπεδα εκκίνησης παρέχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή των τροφίμων και προκαλούν τους συμμετέχοντες στον αθλητισμό του στρατοπέδου εκκίνησης να διαχειρίζονται τα τρόφιμά τους ενώ εκτελούν αυτό το πρόγραμμα, ειδικά αν ο στόχος είναι να μειωθεί το βάρος.
Η σωματική άσκηση του ίδιου του στρατοπέδου εκγύμνασης περιλαμβάνει τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση σε σκάλες, οπισθοδρόμηση, αναρρίχηση, επάνω και κάτω λόφους, ορισμένα στρατόπεδα μπότας περιλαμβάνουν ακόμη και γιόγκα και πιλάτες. Στο στρατόπεδο εκκίνησης, το άθλημα αυτό είναι γεμάτο ποικιλία, ενδιαφέρον και σε ομάδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το στρατόπεδο εκκίνησης όχι μόνο εκπαιδεύει γυμναστήριο, αλλά προσφέρει επίσης κάτι διασκεδαστικό και δημιουργεί μια αίσθηση φιλίας μεταξύ των συμμετεχόντων στο στρατόπεδο εκκίνησης.
Τι θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν θέλετε να συμμετάσχετε στο στρατόπεδο εκκίνησης;
Αν είστε εξοικειωμένοι με τον αθλητισμό, μπορεί να έχετε ήδη εξαιρετική ικανότητα να συμμετέχετε σε αθλήματα κατασκήνωσης. Ωστόσο, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον αθλητισμό και συμμετέχετε στο στρατόπεδο εκκίνησης, θα πρέπει πρώτα να ρωτήσετε πώς θα τρέξει αυτό το πρόγραμμα ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε αν αυτό το είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι.
Εάν έχετε την ηλικία των 40 ετών και άνω, είστε έγκυος, δεν έχετε ασκήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχετε κάποιες υγειονομικές συνθήκες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια τάξη κατασκήνωσης εκγύμνασης ή οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον αθλητικό εκπαιδευτή εάν έχετε κάποια προβλήματα υγείας ή ειδικές ανάγκες. Επίσης, φροντίστε να ενημερώσετε τον εκπαιδευτή αν έχετε δυσκολία με ορισμένες ασκήσεις ή αθλήματα.
Αν υπάρχει κίνηση που μόλις μάθατε σε αυτή την τάξη, ξεκινήστε αργά και πιο αργά για να βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος με τον οποίο κινείστε είναι σωστός. Σταματήστε εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Οι εκπαιδευμένοι αθλητικοί εκπαιδευτές θα δώσουν προσοχή στις σωστές φόρμες και τεχνικές για να προσαρμόσουν την εκπαίδευση για εσάς.
