Οι αιτίες της οστεοπόρωσης εμφανίζονται σε ανθρώπους που είναι ακόμα νέοι

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Game Over for the Climate?
  
• Τι είναι η οστεοπόρωση;
  
• Ποιες είναι οι αιτίες της οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία;
  
• 1. Πάρτε ορισμένα φάρμακα
  
• 2. Ιατρικές συνθήκες
  
• 3. Διαταραχές ορμονών
  
• 4. Τρόπος ζωής
  
• Έτσι, πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση από τη στιγμή που ήσασταν νέος;
  
• 1. Τακτική άσκηση
  
• 2. Επαρκείς ανάγκες σε ασβέστιο
  
• 3. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη βιταμίνης D
  
• 4. Πάρτε τα συμπληρώματα ασβεστίου
  
• 5. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
  

Ιατρικό βίντεο: Game Over for the Climate?

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η οστεοπόρωση προσβάλλει μόνο τους ηλικιωμένους. Παρόλο που αυτό δεν συμβαίνει. Επειδή, η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει κάποιον από όλες τις ηλικίες και τα φύλα, συμπεριλαμβανομένων των νέων. Έτσι, τι προκαλεί την οστεοπόρωση σε νεαρή ηλικία; Γνωρίστε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση ή κοινώς γνωστή ως οστική απώλεια, είναι μια κατάσταση όταν η οστική πυκνότητα μειώνεται λόγω της απώλειας της συνεχούς οστικής μάζας, κάνοντας έτσι τα οστά να γίνονται εύθραυστα και να σπάσουν εύκολα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οστεοπόρωση συμβαίνει φυσιολογικά και είναι αναπόφευκτη επειδή είναι μέρος της γήρανσης. Παρόλο που αυτό δεν συμβαίνει. Ο καθένας - τόσο νέος όσο και παλαιός, μπορεί να κινδυνεύει για την οστεοπόρωση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από οστεοπόρωση δεν γνωρίζουν τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. Σε γενικές γραμμές, θα γνωρίζουν μόνο τα σημάδια του πόνου στην κάτω πλάτη, τον πόνο στον αυχένα, τη στύση της στάσης, τη βαθμιαία μείωση του ύψους και πιο συχνές τραυματισμούς ή κατάγματα.

Ποιες είναι οι αιτίες της οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία;

1. Πάρτε ορισμένα φάρμακα

Μακροπρόθεσμη χρήση ναρκωτικών ουσιών κορτικοστεροειδή ή ενέσεις, όπως η πρεδνιζόνη και η κορτιζόνη, παρεμβαίνουν στη διαδικασία σχηματισμού οστού. Συνήθως, το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άσθματος και της αρθρίτιδας (αρθρίτιδα).

Επιπλέον, άλλες αιτίες οστεοπόρωσης συσχετίζονται συχνά λόγω των επιδράσεων της θεραπείας ορισμένων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι επιληπτικές κρίσεις και η επιληψία.

2. Ιατρικές συνθήκες

Ο κίνδυνος οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία θα είναι υψηλότερος αν έχετε ήδη κάποια ιατρικά προβλήματα, όπως:

• Η κοιλιοκάκη
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Νεφρική νόσο ή ηπατικής νόσου
• Καρκίνος
• Λούπας
• Αρθρίτιδα

3. Διαταραχές ορμονών

Εκτός από τις διάφορες ιατρικές παθήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, άλλες αιτίες οστεοπόρωσης οφείλονται σε ορμονικές διαταραχές, όπως:

• Ο υπερθυρεοειδισμός (μια κατάσταση που προκύπτει από τον υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα)
• Ο υπερπαραθυρεοειδισμός (μια κατάσταση που προκύπτει από υπερδραστήρια παραθυρεοειδή αδένες)
• Διαταραχές του επινεφριδιακού αδένα, όπως Σύνδρομο Cushing
• Μειωμένος αριθμός ορμονών φύλου, δηλαδή οι ορμόνες οιστρογόνο και τεστοστερόνη
• Διαταραχές της υπόφυσης (υπόφυσης)

4. Τρόπος ζωής

Τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μόνο για να χαλαρώσουν και να έχουν έλλειψη κίνησης έχουν υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης από όσους ασκούν ενεργά σωματική δραστηριότητα. Γιατί είναι αυτό; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα και τα οστά τους δεν μπορούν να εκπαιδεύσουν τους εαυτούς τους σε δραστηριότητες με βάρος που λειτουργούν για την ενθάρρυνση της πυκνότητας των οστών.

Όχι μόνο αυτό, τα παιδιά που δεν έχουν πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D είναι επίσης σε υψηλό κίνδυνο πρόωρης οστεοπόρωσης. Επειδή τα δύο μέταλλα είναι σημαντικά ορυκτά στο κτίριο των οστών. Έτσι, η έλλειψη πρόσληψης ασβεστίου και βιταμινών μπορεί να προκαλέσει μειωμένη οστική πυκνότητα η οποία με τη σειρά της θα αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία.

Έτσι, πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση από τη στιγμή που ήσασταν νέος;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε νωρίς αυτή τη νόσο, όπως:

1. Τακτική άσκηση

Η οστεοπόρωση μπορεί να αποφευχθεί νωρίς κάνοντας τακτική σωματική δραστηριότητα. Ειδικά η άσκηση που ασκεί πίεση στα οστά, όπως η ανύψωση βαρών. Τα αθλήματα όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, το ποδόσφαιρο και το περπάτημα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών έτσι ώστε τα οστά να μην είναι εύκολα πορώδη.

2. Επαρκείς ανάγκες σε ασβέστιο

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μία από τις αιτίες της οστεοπόρωσης σε νεαρή ηλικία οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να ικανοποιήσετε τις καθημερινές ανάγκες σας σε ασβέστιο. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο από γάλα, τυρί, γιαούρτι, πορτοκάλια, αυγά, μπρόκολο, καλαμπόκι, σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά.

3. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη βιταμίνης D

Εκτός από το ασβέστιο, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στις ανάγκες της βιταμίνης D. Η κύρια πηγή της βιταμίνης D είναι η έκθεση στον ήλιο. Απαγορεύεται η έκθεση στον ήλιο το πρωί ή το βράδυ για τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να ικανοποιήσετε τις ανάγκες της βιταμίνης D από τρόφιμα όπως ψάρια (σαρδέλες, τόνος και σολομός), αυγά, γάλα, μανιτάρια κουμπαράς, συκώτι βοδινού κ.ο.κ.

4. Πάρτε τα συμπληρώματα ασβεστίου

Εάν το χρειάζεστε πραγματικά, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D. Συνήθως αυτό γίνεται εάν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του ασβεστίου και της βιταμίνης D από το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά. Αλλά, πριν πάρετε το συμπλήρωμα σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για να λάβετε οδηγίες σχετικά με την κατανάλωση συμπληρωμάτων που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.

5. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Οι έφηβοι που μεγαλώνουν είναι πολύ ευάλωτοι στο κάπνισμα και το αλκοόλ λόγω της συσχέτισης. Στην πραγματικότητα, αυτά τα δύο πράγματα μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου οστεοπόρωσης. Επειδή η νικοτίνη στον καπνό των τσιγάρων και το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα οστά, να αναστέλλει την παραγωγή κυττάρων που σχηματίζουν οστά και να αναστέλλει την απορρόφηση του ασβεστίου.