10 τρόποι να πλησιάσετε στο έμβρυο στο στομάχι σας

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Ο Τζέμ μαθαίνει οτι η Έλλη είναι έγκυος || Ταμάμ Β' κύκλος Επ.23
  
• 1. Μασάζ στο στομάχι σας
  
• 2. Κολυμπήστε
  
• 3. Τραγουδήστε και μιλήστε με το μωρό σας
  
• 4. Κατανάλωση ζεστού νερού
  
• 5. Πάρτε μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες
  
• 6. Πρακτική άσκηση
  
• 7. Αποθηκεύστε την εικόνα υπερήχων του μωρού σας
  
• 8. Βοηθήστε τον σύντροφό σας να δεσμεύσει πάρα πολύ
  
• 9. Κάντε μια βόλτα
  
• 10. Απαντήστε στο λάκτισμα του μωρού σας
  

Ιατρικό βίντεο: Ο Τζέμ μαθαίνει οτι η Έλλη είναι έγκυος || Ταμάμ Β' κύκλος Επ.23

Η εγκυμοσύνη είναι η αρχή μιας αγάπης σχέσης ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας. Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μερικές φορές ενοχλούν και σας δίνουν πίεση. Αλλά καθώς η εγκυμοσύνη σας μεγαλώνει και το στομάχι αρχίζει να αυξάνεται, θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν μητέρα.

Για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για αυτή τη νέα ζωή, πάρτε λίγο χρόνο για να συνδεθείτε με το μωρό στη μήτρα σας. Ελέγξτε τις ακόλουθες 10 συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης της σχέσης σας με το μικρό σας στο στομάχι σας.

1. Μασάζ στο στομάχι σας

Ένας ηρεμιστικός τρόπος για να σχηματίσετε δεσμούς με το μωρό σας είναι να δώσετε λάδι στο στομάχι και να το κάνετε μασάζ αργά. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν λάδι και κρέμα για να αποτρέψουν τα ραγάδες. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η υγρασία μπορεί να εξαλείψει τα ραγάδες, αλλά δεν υπάρχει καμία βλάβη στην παροχή κρέμας ή ελαίου για να ηρεμήσει το μωρό σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα, το δέρμα σας θα παραμείνει ομαλό και εύπλαστο.

Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να πάρετε το χρόνο να σκεφτείτε το μωρό σας ή να του μιλήσετε. Δοκιμάστε να προσθέσετε μία ή δύο σταγόνες λεβάντας, πορτοκαλιού ή τριαντάφυλλου (που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά το πρώτο τρίμηνο) σε λάδι κανονικής ακολουθίας.

Ρωτήστε τον σύζυγό σας αν θέλει να σας μασάζει. Αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να οικοδομήσει έναν δεσμό μαζί σας.

2. Κολυμπήστε

Ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τα πόδια σας ενώ σκέφτεστε πώς αισθάνεται να είναι ένα μωρό στη μήτρα είναι να κολυμπήσετε. Η κολύμβηση δεν είναι μόνο ένα ασφαλές άθλημα, αλλά και η κολύμβηση σας δίνει την ευκαιρία να νιώσετε την κατάσταση του μωρού σας που επί του παρόντος επιπλέει στο νερό (αμνιακό υγρό).

Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι το στομάχι σας, το νερό μπορεί να προσφέρει υποστήριξη για την προσαρμογή του βάρους σας και την εξασφάλιση της ηρεμίας πριν από το τέλος της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε μαθήματα aquanatal όπου έχετε την ευκαιρία να ασκήσετε ενώ ψάχνετε για νέους φίλους.

3. Τραγουδήστε και μιλήστε με το μωρό σας

Η ακοή του μωρού σας αναπτύσσεται συνεχώς. Ξεκινώντας από την 23η εβδομάδα, το μωρό σας μπορεί να ακούσει τον κτύπο της καρδιάς και το χτύπημα του στομάχου σας. Αρχίζει επίσης να ακούει ήχους που προέρχονται από έξω από τη μήτρα σας.

Η φωνή σας μπορεί να τον βοηθήσει να σχηματίσει αμέσως ένα δεσμό μαζί σας, αφού γεννηθεί αργότερα. Υπάρχει μια θεωρία που λέει ότι η ακρόαση ενός μωρού είναι καλά διαμορφωμένη από τη μήτρα για να τον βοηθήσει να σχηματίσει έναν δεσμό μαζί σας ακόμα κι αν δεν έχει γεννηθεί ακόμη. Αφού γεννηθεί, το μωρό σας μπορεί επίσης να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στη φωνή σας από τις φωνές άλλων ανθρώπων.

Μιλώντας και τραγουδώντας στο μωρό σας θα είναι πιο διασκεδαστικό αν γνωρίζετε ότι μπορεί να το ακούσει. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο ντροπή στην αρχή επειδή αισθάνεστε σαν να μιλάτε στον εαυτό σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα συνηθίσετε να μιλάτε στο στομάχι σας αντ 'αυτού.

4. Κατανάλωση ζεστού νερού

Το μούσκεμα σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσετε. Αυτή η δραστηριότητα σας δίνει επίσης την ευκαιρία να αφιερώσετε χρόνο και να δώσετε προσοχή στο μωρό σας. Μπορεί να θέλετε να απολαύσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ καυτό όταν μπαίνετε στη μπανιέρα.

Ξαπλώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε το μυαλό σας και φανταστείτε το μωρό σας Δοκιμάστε λίγα λεπτά για να φανταστείτε τον εαυτό σας με το μικρό σας. Φανταστείτε προφανώς και τι να του πείτε.

Εάν έχετε φτάσει στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό σας μπορεί να πει την παρουσία του κάνοντας μικρά λάκτισμα όταν σταματήσετε να κινείστε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είστε πολύ απασχολημένοι για να αισθανθείτε τις κινήσεις του μωρού. Περάστε λίγο χρόνο το απόγευμα ή το βράδυ, ενώ βυθίζετε στη μπανιέρα, εστιάζοντας στις κινήσεις και τις κλωτσιές του μωρού.

5. Πάρτε μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες

Τα μαθήματα προγεννητικής γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να εκτιμήσετε τη σκληρή δουλειά που κάνει το σώμα σας και να εστιάσετε στα αναπτυσσόμενα μωρά.

Εάν δεν έχετε συμμετάσχει ποτέ στη γιόγκα πριν, είναι εντάξει αν ξεκινάτε μόλις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι στάσεις γιόγκα για αρχάριους είναι συνήθως πολύ απλές. Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε γιόγκα είναι έγκυος κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, μετά τη 14η εβδομάδα.

Θα μάθετε τα βασικά στοιχεία του φωτός που εκτείνεται και τεχνικές αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η προγεννητική γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να θρέψετε το σώμα σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε μια σύνδεση με ένα μωρό στη μήτρα.

Ή, μπορείτε να κάνετε yoga τον εαυτό σας στο σπίτι με έναν οδηγό για βίντεο γιόγκα στο διαδίκτυο ή yoga DVDs.

6. Πρακτική άσκηση

Αυτή η τάξη τοκετού χρησιμοποιεί τεχνικές υπνοθεραπείας για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο μωρό και το σώμα σας ως έναν τρόπο αντιμετώπισης του τοκετού. Οι τεχνικές υπνοθεραπείας μπορούν να σας εξηγήσουν τους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης. Θα πρέπει να πληρώσετε για να πάρετε αυτή την τάξη, αλλά θα καταλάβετε τις αυτοκαταστροφικές τεχνικές που μάθατε στην τάξη και μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε τη σχέση με ένα μωρό στη μήτρα.

7. Αποθηκεύστε την εικόνα υπερήχων του μωρού σας

Η πρώτη εικόνα υπερήχων του μωρού σας που είναι αποθηκευμένη σε κινητό τηλέφωνο ή μαγνητοσκοπημένη στο ψυγείο είναι συνήθως μια υπενθύμιση ότι το στομάχι σας είναι κατ 'οίκον στο μικρό σας.

Η πρώτη σάρωση υπερήχων μπορεί να γίνει περίπου 10 εβδομάδες έως 13 εβδομάδες συν έξι ημέρες εγκυμοσύνης. Όχι όλα τα νοσοκομεία θα προσφέρουν τα αποτελέσματα μιας σάρωσης για να πάρουν σπίτι, αλλά απλώς ρωτήστε αν μπορείτε να ζητήσετε ένα, επειδή η σαρωμένη φωτογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να απεικονίσετε το μικρό μωρό που αναπτύσσεται μέσα σας. Εάν το νοσοκομείο σας δεν προσφέρει αυτή την υπηρεσία, ίσως μπορείτε να πληρώσετε για να κάνετε μια προσωπική σάρωση αντί.

Μπορεί να αναρωτηθείτε εάν το μωρό σας είναι κορίτσι ή αγόρι, αλλά δεν μπορείτε να το μάθετε σε αυτό το στάδιο. Μπορεί να σας ειδοποιηθούν περίπου 18 εβδομάδες έως 20 εβδομάδες συν 6 ημέρες εγκυμοσύνης.

Μπορείτε επίσης να καταφέρετε να χρησιμοποιήσετε μια σάρωση 3D ή 4D στο τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να δώσουν μια σαφή εικόνα του αριθμού του μωρού σας.

Ο καλύτερος χρόνος για να κάνετε μια σάρωση 3D ή 4D είναι μεταξύ 26 εβδομάδων και 30 εβδομάδων εγκυμοσύνης. Μια προσωπική σάρωση μπορεί να είναι πολύ ακριβή, αλλά ίσως αξίζει τον κόπο για να μπορείτε τελικά να δείτε το βλέμμα του μικρού σας.

8. Βοηθήστε τον σύντροφό σας να δεσμεύσει πάρα πολύ

Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες παρουσιάζουν πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Αυτά τα συμπτώματα είναι μια φυσική προειδοποίηση ότι είστε έγκυος και να σας βοηθήσουμε να οικοδομήσετε έναν δεσμό με ένα μωρό στη μήτρα από την αρχή της εγκυμοσύνης. Αλλά για τον σύντροφό σας, δεν είναι κάτι κοινό. Καθώς μεγαλώνει η εγκυμοσύνη σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να δημιουργήσει στενούς δεσμούς με το μωρό.

Βοηθήστε τον σύντροφό σας να αισθανθεί τις κινήσεις του μωρού. Πείτε του ότι από την 23η εβδομάδα, το μωρό σας μπορεί να ακούει ήχους που προέρχονται από έξω από τη μήτρα. Ζητήστε του να μιλήσει και να διαβάσει στο στομάχι σας. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να συνηθίσει στη φωνή του πατέρα του.

Ζητήστε από τον σύντροφό σας να παρακολουθήσει μαζί σας προγεννητικά μαθήματα ώστε να γνωρίζει τι μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης.

Η αύξηση του παιδιού είναι ομαδική εργασία. Εάν ο σύζυγός σας είναι πρόθυμος να βοηθήσει με την εργασία, να σας δώσει νερό στο μπάνιο ή να πάρετε το σνακ που θέλετε, και οι δύο θα αισθανθείτε ότι είστε έγκυος μαζί!

9. Κάντε μια βόλτα

Πάρτε το χρόνο σας για μια βόλτα. Μια βόλτα σας δίνει χώρο για να σκεφτείτε το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στο στομάχι σας ενώ περπατάτε.

Εάν δεν είστε πολύ δραστήριοι πριν να μείνετε έγκυος, ξεκινήστε αργά. Εάν είστε συνηθισμένοι στο περπάτημα, μπορείτε να περπατήσετε πιο γρήγορα για 20 έως 30 λεπτά. Μπορείτε εναλλακτικά να περπατήσετε γρήγορα για λίγα λεπτά περπατώντας αργά για λίγα λεπτά αργότερα.

10. Απαντήστε στο λάκτισμα του μωρού σας

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε την κίνηση του μωρού την 18η έως την 20η εβδομάδα εάν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό. Η αίσθηση της κίνησης του μωρού σας θα σας δώσει σιγουριά ότι μεγαλώνει στο στομάχι σας.

Αντιδρώντας στα λάκτισμα του, φαίνεται να επικοινωνείτε μαζί του πριν γεννηθεί. Και μπορείτε να το κάνετε όποτε κι αν βρίσκεστε. Σκουπίστε το στομάχι σας και ίσως αισθανθείτε το λάκτισμα. Τίποτα δεν είναι πιο διασκεδαστικό από το να αισθάνεσαι ότι το μωρό σου ανταποκρίνεται στην αφή σου για πρώτη φορά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται οι έγκυες γυναίκες
• Είναι αλήθεια ότι οι έγκυες γυναίκες πίνουν συχνά νερά καρύδας;
• Έννοια του πόθους: Είναι πραγματικά μια διατροφή αίτηση από ένα μωρό στη Δυτική Java;