Περιεχόμενα:
- Πώς να επιλέξετε το γάλα που είναι καλό για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών
- 1. Προσαρμόστε την ηλικία
- 2. Επιλέξτε γάλα που έχει καλή γεύση για τα παιδιά
- 3. Δώστε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο
Στην ηλικία ενός έτους και άνω, τα παιδιά χρειάζονται πρόσθετη θρεπτική πρόσληψη για να στηρίξουν την ανάπτυξή τους. Ένας από αυτούς μπορεί να ληφθεί από το γάλα, ένα κύριο ποτό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών των παιδιών. Ωστόσο, δεν μπορείτε να δώσετε μόνο στο μικρό σας γάλα, ξέρετε. Έτσι, πώς να επιλέξετε το σωστό γάλα και καλό για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1 έως 3 ετών; Εδώ είναι η εξήγηση.
Πώς να επιλέξετε το γάλα που είναι καλό για την υγεία των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών
Το μητρικό γάλα, γνωστό και ως ASI, αποτελεί κύρια πηγή διατροφής για παιδιά πριν από την ηλικία ενός έτους. Ωστόσο, μόλις το μικρό σας πάει στα πρώτα του γενέθλια, μόνο το μητρικό γάλα δεν αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών.
Ως λύση, μπορείτε να δώσετε γάλα για να καλύψει τις ανάγκες των παιδιών σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες. Αλλά θυμηθείτε, μην επιλέγετε μόνο το γάλα. Όχι όλο το γάλα είναι κατάλληλο για κατανάλωση από παιδιά, ξέρετε.
Για να μην συγχέεται, μπορείτε να επιλέξετε το σωστό γάλα και καλό για την υγεία του παιδιού σας σε ηλικία 1 έως 3 ετών.
1. Προσαρμόστε την ηλικία
Ο πρώτος τρόπος επιλογής του γάλακτος είναι η προσαρμογή του τύπου γάλακτος στην ηλικία του παιδιού σας. Επειδή κάθε είδος γάλακτος διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες των παιδιών με βάση την ηλικία τους.
Η μέθοδος είναι πολύ εύκολη. Πρέπει μόνο να κοιτάξετε την ετικέτα στο κουτί ή το δοχείο γάλακτος, και στη συνέχεια να σημειώσετε τις συστάσεις ηλικίας που αναφέρονται. Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας ενός έτους, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε γάλα ειδικά για την ηλικία σας. Συνήθως, στα κουτιά γάλακτος ή τα κουτάκια γράφεται "για ηλικίες 1-3 ετών".
2. Επιλέξτε γάλα που έχει καλή γεύση για τα παιδιά
Η επιλογή της γεύσης του παιδικού γάλακτος είναι ένας τρόπος για να επιλέξετε το γάλα που συχνά αγνοείται από τους γονείς. Όχι λίγοι γονείς που επιλέγουν γάλα, το σημαντικό είναι ότι το γάλα είναι καλό για την υγεία του παιδιού σας.
Όταν το παιδί σας πίνει γάλα με μια γεύση που δεν του αρέσει, σίγουρα θα αρνηθεί αμέσως ή ακόμη και θα χτυπήσει ένα ποτό γάλα. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά δεν παίρνουν αρκετή διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξής τους.
Έτσι, επιλέξτε το είδος του γάλακτος που έχει μια νόστιμη γεύση και του αρέσουν τα παιδιά. Αν το παιδί σας θέλει τη γεύση βανίλιας, δώστε του γάλα με γεύση βανίλιας. Ομοίως, αν τα παιδιά όπως το γάλα σοκολάτας, δώστε το γάλα σοκολάτας έτσι ώστε τα παιδιά θέλουν να πίνουν γάλα.
3. Δώστε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο
Τα παιδιά ενός έτους δεν μπορούν πλέον να βασίζονται στην πρόσληψη λίπους από το μητρικό γάλα για να στηρίξουν την ανάπτυξή τους. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά αρχίζουν να χρειάζονται την πρόσληψη επιπλέον λίπους από το εξωτερικό, ένα από αυτά από το γάλα - τόσο γάλα αγελάδας όσο και χαμηλά λιπαρά.
Το λίπος γάλακτος είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ανάπτυξης του εγκεφάλου των παιδιών. Αλλά θυμηθείτε, αυτό το λίπος δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ για να μην προκαλέσει παχυσαρκία στα παιδιά. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν να πίνουν μόνο 2 ποτήρια γάλατος ημερησίως, όπως συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) που ανέφερε το The Bump.
Βεβαιωθείτε ότι το γάλα που έχετε επιλέξει περιέχει πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης D, του ασβεστίου και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιών ματιών, τη δημιουργία υγιών οστών και δοντιών και την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.
Επιπλέον, το γάλα για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών πρέπει να περιέχει λεπτή πρωτεΐνη, ώστε να πέφτει εύκολα στο στομάχι του μωρού σας και να μην προκαλεί πεπτικά προβλήματα. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι το γάλα για παιδιά πρέπει επίσης να περιέχει ωμέγα 3 και 6, τα οποία είναι σημαντικά για τη νοημοσύνη του εγκεφάλου.
Τα ωμέγα 3 και 6 είναι τα πιο σημαντικά είδη λιπαρών οξέων που μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και τη νοημοσύνη των παιδιών. Τα ωμέγα 3 και 6 από τρόφιμα ή γάλα θα μετατραπούν σε DHA με τη βοήθεια του ενζύμου δέλτα-4-αποκορεστάσης.
Όσο περισσότερο ωμέγα 3 και 6 παίρνει το παιδί, τόσο περισσότερο DHA σχηματίζεται στο σώμα του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου των παιδιών και στη βελτίωση της νοημοσύνης.
