Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Τι προκαλεί ένα αυξημένο στομάχι;
- Έχοντας ένα αυξημένο στομάχι σημαίνει αύξηση του κινδύνου για διαβήτη
- Η υπέρβαση ενός αυξημένου στομάχου σημαίνει μείωση του κινδύνου διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων
Ιατρικό βίντεο: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Οι άνθρωποι που έχουν περιττό λίπος στο στομάχι μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο στομάχι. Αυτό όχι μόνο μειώνει την αυτοπεποίθηση στο dressing εξαιτίας της εμφάνισης πτυχών στην κοιλιακή χώρα αλλά και του διαβήτη. Είναι αλήθεια ότι, αν τα άτομα με διασταλμένες κοιλιές κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Τι προκαλεί ένα αυξημένο στομάχι;
Η εκτεταμένη κοιλία δείχνει υπερβολικό λίπος στο στομάχι και υποδεικνύει ότι ένα άτομο είναι κεντρική παχυσαρκία. Αυτή η κατάσταση δημιουργείται λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση υπερβολικά μεγάλου ποσού τροφής με λίπη trans και ζάχαρης, οι κακές συνήθειες ύπνου, η έλλειψη κίνησης και η κατανάλωση αλκοόλ.
Όταν κάποιος καταναλώνει λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η πρόσληψη άλλου θερμιδικού τροφίμου. προσαρμοσμένο για την πρόσληψη θερμίδων ανά ημέρα. Αυτό πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στις δραστηριότητες που διεξάγονται. Αν δεν είναι ισορροπημένη, τότε το βάρος θα αυξηθεί και μπορεί να εμφανιστεί ένα αυξημένο στομάχι.
Στη συνέχεια, το αυξημένο άγχος μπορεί να δυσκολέψει τους ανθρώπους να κοιμηθούν, έτσι ώστε τα πρότυπα ύπνου να χειροτερεύουν. Με την πάροδο του χρόνου, η ορμόνη κορτιζόλη θα συνεχίσει να αυξάνεται και να ενεργοποιεί την αποθήκευση λίπους στο στομάχι. Στη συνέχεια, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει την καύση λίπους και θερμίδων στο σώμα.
Έχοντας ένα αυξημένο στομάχι σημαίνει αύξηση του κινδύνου για διαβήτη
Το πραγματικό λίπος δεν βρίσκεται μόνο στο στομάχι, αλλά και στους μηρούς, τους γλουτούς και τους βραχίονες. Το σωματικό λίπος χρησιμοποιείται ως αποθέματα ενέργειας και βοηθά τις πρωτεΐνες να αποκαταστήσουν τα χαλασμένα κύτταρα του σώματος. Παρόλο που το λίπος είναι ευεργετικό, το υπερβολικό λίπος που έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Το υπερβολικό λίπος στομάχου προκαλείται από σπλαχνικό λίπος που συσσωρεύεται και γεμίζει με περίσσεια τριγλυκεριδίων. Αυτό μπορεί να εξαπλωθεί στο συκώτι, το πάγκρεας, την καρδιά και άλλα όργανα εάν η συσσώρευση συνεχίζεται.
Το πάγκρεας είναι ένα όργανο που παράγει ινσουλίνη. Όταν το λίπος συνεχίζει να συσσωρεύεται στο πάγκρεας, αυτό θα διαταράξει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Επειδή το πάγκρεας θα συνεχίσει να παράγει ινσουλίνη, αλλά το κύτταρο δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη. Τα κύτταρα καθίστανται μη ευαίσθητα, τα οποία δεν απορροφούν τη γλυκόζη ως ενέργεια έως ότου τελικά η γλυκόζη θα συνεχίσει να συσσωρεύεται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη που προκαλεί διαβήτη.
Όταν τα λιπώδη κύτταρα εισέρχονται στο στομάχι και συσσωρεύονται, το λίπος θα εμποδίσει την εργασία της ινσουλίνης που απαιτείται για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα », δήλωσε ο Δρ. Ο Gerald Bernstein, διευθυντής του προγράμματος διαχείρισης του διαβήτη στο Ινστιτούτο διαβήτη Gerald J. Friedman, ανέφερε η Health.
Η υπέρβαση ενός αυξημένου στομάχου σημαίνει μείωση του κινδύνου διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων
Η αλλαγή του τρόπου ζωής για να είναι πιο υγιής είναι το κλειδί για την πρόληψη του διαβήτη. Αυτό περιλαμβάνει την υπερπήδηση του υπερβολικού βάρους το οποίο προκαλεί αυξημένο στομάχι. Για το λόγο αυτό, πρέπει να διατηρείτε θερμιδικές ανάγκες την ημέρα, για παράδειγμα, μειώνοντας τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες. Τα αθλήματα βοηθούν επίσης τους ανθρώπους με διασταλμένες κοιλιές να χάσουν βάρος. Όλα αυτά πρέπει να γίνονται συστηματικά και σύμφωνα με την κατάστασή σας.
Η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους σίγουρα σας αποφεύγει από ένα επιμηκυσμένο στομάχι. Όχι μόνο ο διαβήτης, το υπερβολικό σωματικό βάρος σχετίζεται επίσης με εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση, λιπώδες ήπαρ και καρδιακές προσβολές. Υπολογίζοντας τον δείκτη μάζας σώματος, αυτό σας βοηθά να διαπιστώσετε εάν είστε υπέρβαροι ή όχι με τη μέτρηση του σωματικού λίπους με βάση το σωματικό βάρος και το ύψος. Για να υπολογίσετε τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος σας, υπολογίστε με Υπολογιστής ΔΜΣ αυτό.
