Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
- Σημάδια αύξησης του σακχάρου στο αίμα
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση και την πρόληψη της αύξησης του σακχάρου στο αίμα
- 1. Πάρτε μια υγιεινή διατροφή
- 2. Μην είστε τεμπέλης να κινηθείτε
- 3. Αλλάξτε τις επιλογές γεύματος
- 4. Ελέγξτε το άγχος
- 5. Βελτιώστε τα σχέδια ύπνου
- 6. Σταματήστε το κάπνισμα
- 7. Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο του αίματος
Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer HD
Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία). Αυτή η κατάσταση προκαλείται όταν η γλυκόζη (ζάχαρη) συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Η γλυκόζη είναι πράγματι το κύριο ενεργειακό υλικό του οργανισμού. Δυστυχώς, πριν απορροφηθεί σε κύτταρα, η γλυκόζη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Αφού όλα τα συστατικά τροφίμων υποστούν τη διαδικασία θραύσης, θα αποθηκευτούν στην κυκλοφορία του αίματος με τη μορφή γλυκόζης. Η διαδικασία χρήσης γλυκόζης απαιτεί την εργασία της ορμόνης ινσουλίνης, έτσι ώστε η ζάχαρη να μπορεί να διανεμηθεί στο αίμα στους μυς, τα όργανα και τον εγκέφαλο. Εάν δεν υπάρχει ινσουλίνη, η γλυκόζη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί και θα παραμείνει στο αίμα και τελικά θα προκαλέσει συσσώρευση.
Το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται έντονα συνήθως από κάποιον που έχει διαβήτη επειδή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, η υπεργλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα και σοβαρές καταστάσεις όπως η κετοξέωση.
Σημάδια αύξησης του σακχάρου στο αίμα
Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα θα προκαλέσει συμπτώματα. Ειδικά όταν η αύξηση έχει προκαλέσει επίπεδα σακχάρου στο αίμα να ξεπερνούν τα 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Τα συμπτώματα που προκύπτουν ποικίλλουν και έχουν διαφορετική ένταση σε κάθε άτομο και κάθε περίπτωση. Αυτό εξαρτάται από κάθε κατάσταση υγείας. τα συμπτώματα αυξημένου σακχάρου στο αίμα θα είναι πιο σοβαρά σε άτομα που έχουν διαβήτη.
Συχνά συμπτώματα όταν η αύξηση του σακχάρου είναι:
- Έτσι ούρηση συχνά
- Έχοντας έναν πονοκέφαλο
- Έχοντας θολώσει την όραση
- Εύκολη δίψα
Η υπεργλυκαιμία είναι επίσης ένα σημάδι ότι το σώμα έχει έλλειψη ενέργειας από τη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός χρησιμοποιεί λίπος ως αποθεματικό ενέργειας και παράγει υπολειμματικές ουσίες με τη μορφή κετονών. Αυτό προκαλεί την κατάσταση της κετοξέωσης η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως:
- Ναυτία και έμετος
- Το στόμα αισθάνεται ξηρό
- Πόση
- Πόνος γύρω από την κοιλιά
- Αίσθημα σύγχυσης ή ζάλη
- Η αναπνοή μυρίζει σαν φρούτα ή είναι ελαφρώς ξινή
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Αίσθηση αδυναμίας
- Κόμμα
Συμβουλές για την αντιμετώπιση και την πρόληψη της αύξησης του σακχάρου στο αίμα
Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα είναι κάτι που συχνά βιώνει κάποιος με διαβήτη. Ωστόσο, αυτό επηρεάζεται από πολλά πράγματα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας:
- Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο φάρμακο - αυτό μπορεί να γίνει ακολουθώντας τη συνιστώμενη χρήση φαρμάκων σύμφωνα με τη δοσολογία μαζί με τις συστάσεις για αλλαγές στη διατροφή και τις δραστηριότητες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σημειώστε την ποιότητα, τον τύπο και τη δοσολογία του φαρμάκου που χρησιμοποιείται εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα και την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πάνω από το φυσιολογικό, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για αναπροσαρμογή.
- Δώστε προσοχή στη χρήση άλλων ναρκωτικών - Ορισμένοι τύποι φαρμάκων έχουν παρενέργειες που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως διουρητικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά φάρμακα και άλλα φάρμακα ελέγχου της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα αύξησης του σακχάρου στο αίμα, συμβουλευτείτε αμέσως για να προσαρμόσετε τη χρήση αυτών των φαρμάκων.
Ενώ για να αποφευχθεί η αύξηση του σακχάρου στο αίμα, είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
1. Πάρτε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση φαγητού την κατάλληλη στιγμή είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθεί η ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, τα κανονικά γεύματα μπορούν επίσης να σας εμποδίσουν να τρώτε πάρα πολύ και να προκαλέσετε υπερκατανάλωση του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό.
2. Μην είστε τεμπέλης να κινηθείτε
Το να είσαι ανενεργός για μεγάλο χρονικό διάστημα και πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει αργή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ειδικά στους διαβητικούς, η δραστική δραστηριότητα με μέτρια ένταση όπως η κανονική άσκηση του φωτός είναι σημαντική για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για να παραμείνει σταθερή.
3. Αλλάξτε τις επιλογές γεύματος
Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο του αίματος, όπως συσκευασμένα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κέικ ή γλυκά σνακ. Εν τω μεταξύ, ορισμένα είδη τροφίμων έχουν ειδικά οφέλη για την αποτροπή της αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα:
Ξηροί καρποί. Τα λίπη στους καρπούς με κέλυφος είναι υγιή λίπη που μπορούν να βοηθήσουν να εξισορροπηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ολόκληρο σιτάριείναι μια πηγή υδατανθράκων που μπορεί να απορροφηθεί σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να αποτρέψει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Λαχανικά. Εκτός από την ύπαρξη ινών, διάφορα είδη λαχανικών όπως το αγγούρι, τα καρότα και το μπρόκολο μπορούν να αποτρέψουν την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να έχουν σημαντικό θρεπτικό περιεχόμενο.
4. Ελέγξτε το άγχος
Η χαλάρωση είναι σημαντική επειδή το αίσθημα κατάθλιψης είναι μια από τις αιτίες της ορμόνης ινσουλίνης δεν μπορεί να λειτουργήσει άριστα. Οι σοβαρές καταστάσεις πίεσης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις διατροφικές συνήθειες, την άσκηση ή τα πρότυπα κατανάλωσης ναρκωτικών.
5. Βελτιώστε τα σχέδια ύπνου
Η στέρηση του ύπνου είναι ένας λόγος που τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται υπερβολικά, ειδικά στους διαβητικούς. Κάνετε καλές συνήθειες ύπνου με 6-7 ώρες ύπνου τη νύχτα.
6. Σταματήστε το κάπνισμα
Ένα από τα αποτελέσματα του καπνίσματος είναι ότι το σώμα έχει δυσκολία στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για να παραμείνει σταθερό. Επιπλέον, για τους διαβητικούς που εξακολουθούν να καπνίζουν, ο καθορισμός της σωστής δόσης χρήσης ινσουλίνης θα είναι πιο δύσκολος, καθιστώντας δύσκολη τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
7. Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο του αίματος
Συνηθίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με μια δοκιμή στο σπίτι ή σε γιατρό. Αν καταλαβαίνετε το μοτίβο των διακυμάνσεων στο σάκχαρο του αίματός σας, θα είναι πιο εύκολο να κρατήσετε το σάκχαρο του αίματός σας από το άλμα.
