Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Myron Fagan Illuminati secrets, Rothschild aka Deep State recorded 1967 Multiple Subtitles
- Προκειμένου η εργασία να είναι ομαλή, ρυθμίστε τη σωστή αναπνοή
- Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην εργασία, αρχίστε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας, μην είστε τεταμένος και φοβισμένος
- Πώς ρυθμίζετε την αναπνοή σας ώστε η αποβολή του κόλπου να είναι ομαλή;
Ιατρικό βίντεο: Myron Fagan Illuminati secrets, Rothschild aka Deep State recorded 1967 Multiple Subtitles
"Πάρτε μια ανάσα μαμά. Ας πάρουμε την αναπνοή της μαμάς αργά ", παρόμοιες προτάσεις είναι ήδη γνωστές στον γιατρό ή τη μαία όταν μιλάμε για βοήθεια σε μια μητέρα που γεννιέται. Όταν το σκέφτεστε, η ρύθμιση της αναπνοής σας φαίνεται τόσο σημαντική που του θυμίζει ο γιατρός ή η μαία σας πολλές φορές. Στην πραγματικότητα, η αναπνοή είναι το κλειδί για την ομαλή παράδοση. Έτσι, πώς να ρυθμίσετε τη σωστή αναπνοή;
Προκειμένου η εργασία να είναι ομαλή, ρυθμίστε τη σωστή αναπνοή
Οι γιατροί συμφωνούν ότι η ρύθμιση της αναπνοής είναι ένας τρόπος για να καταστεί η εργασία ομαλή χωρίς εμπόδια. Ναι, αυτή η μέθοδος μπορεί να διευκολύνει τις μητέρες να ελέγχουν τον πόνο τους.
Η ακανόνιστη και υπερβολικά γρήγορη αναπνοή δυσκολεύει τη μητέρα να πάρει οξυγόνο, παρόλο που το οξυγόνο είναι απαραίτητο εκείνη τη στιγμή.
Όσο περισσότερο οξυγόνο μπορείτε να πάρετε, τόσο καλύτερη είναι η αίσθηση της ηρεμίας που έχετε. Όσο περισσότερο οξυγόνο καθιστά την περισσότερη ενέργεια που πρέπει να μπορείτε να ωθήσετε το μωρό έξω.
Επιπλέον, η τακτική αναπνοή θα μειώσει επίσης την ένταση που αισθάνεστε. Αυτή η μειωμένη ένταση που αισθάνεστε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια συσπάσεων
Όσο περισσότερο εστιάζετε στη ρύθμιση της αργής, σταθερής αναπνοής συνεχώς, τόσο λιγότερο οδυνηρή αίσθηση κατά τη σύναψη.
Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην εργασία, αρχίστε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας, μην είστε τεταμένος και φοβισμένος
Όταν μια μητέρα που γεννιέται δεν προσπαθεί να ρυθμίσει την αναπνοή της, το αντίθετο αποτέλεσμα μπορεί να συμβεί.
Οι μητέρες που γεννιούνται συνήθως αισθάνονται ένταση, φοβούνται ή πανικό. Όταν είστε ένταση, φοβισμένοι ή πανικός, η αναπνοή θα είναι σύντομη και γρήγορη. Οι ώμοι σας είναι συνήθως πιο κοντά στα αυτιά σας και οι μύες του λαιμού είναι δύσκαμπτοι και σκληροί.
Εάν η μητέρα που γεννά πραγματικά επικεντρώνεται σε αυτά τα πράγματα, μειώνει στην πραγματικότητα την ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα για να ηρεμήσει και επίσης το οξυγόνο για το μωρό σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ζαλισμένα και εκτός ελέγχου.
Έτσι, παρόλο που φαίνεται τετριμμένη, η ρύθμιση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πολύ σημαντικός νόμος.
Πώς ρυθμίζετε την αναπνοή σας ώστε η αποβολή του κόλπου να είναι ομαλή;
Όταν οι συσπάσεις επιδεινώνονται λόγω του ότι η εργασία έρχεται πιο κοντά, προσπαθήστε πάντα να ρυθμίσετε την αναπνοή. Προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας για μια στιγμή, να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και να παρατηρήσετε πώς ο αναπνευστικός σας ρυθμός. Μην σκεφτείτε τα αρνητικά πράγματα που φοβάστε, θα παρεμποδίσει την εστίασή σας στην αναπνοή.
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια, κάντε μια μικρή παύση πριν εκπνεύσει. Και αντίστροφα. Εκπνεύστε περίπου το ίδιο μήκος με την προηγούμενη αναπνοή σας.
Πριν επιστρέψετε στην εισπνοή και μετά την εκπνοή δώστε μια σύντομη παύση. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με μια τεχνική μέτρησης, για παράδειγμα όταν εισπνέετε μπορείτε να μετρήσετε σε τέσσερα ή πέντε, ενώ όταν εκπνέετε μετράνε μέχρι έξι ή επτά.
Για να μπορείτε να είστε περισσότερο εστιασμένοι και ήρεμοι, όταν αναπνέετε τα μάτια σας μπορεί να έρθουν κλειστά και να τραβήξουν τη μύτη, ενώ όταν εκπνέετε τα χείλη σας μια μικρή κίνηση και εκπνέετε αργά μέσα από ένα μικρό χάσμα στα χείλη.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ταχύτητα αναπνοής σας σταθερή και να μην επιτρέψετε την εισπνοή της αναπνοής να είναι μεγαλύτερη από την έξοδο. Είναι καλύτερα να εκπνέετε λίγο περισσότερο από ό, τι όταν αναπνέετε.
Όταν συναντάτε πολύ δυνατές συσπάσεις, η αναπνοή συνήθως τείνει να είναι σύντομη. Αυτό είναι εντάξει, συνεχίστε να προσπαθείτε να κάνετε το ίδιο μοτίβο της αναπνοής, αν και όχι και όσο πριν. Προσπαθήστε να είστε σταθεροί.
Είναι σημαντικό να κρατάτε την αναπνευστική σας ρυθμική. Μην αφήσετε την εισπνοή να υπερβεί την εκπνοή. Το σημείο είναι ότι η συστολή είναι ισχυρότερη, συνοδεύεται από το άνοιγμά σας ευρύτερο, όσο συντομότερες ρυθμίζετε τον ρυθμό της αναπνοής σας.
