Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι καλύτερες θεραπείες για ν’ αντιμετωπίσετε το έκζεμα
- Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε
- Αποφύγετε το ξύσιμο
- Αποφύγετε ερεθιστικά
- Αλλαγή συμπεριφοράς
- Εναλλακτικό ξύσιμο
- Μειώστε το άγχος
- Ενυδατώστε
- Πάρτε αρκετό ύπνο
Ιατρικό βίντεο: Οι καλύτερες θεραπείες για ν’ αντιμετωπίσετε το έκζεμα
Επειδή το έκζεμα προκαλείται συνήθως από γενετικούς παράγοντες, η πρόληψη του είναι εντελώς αδύνατη. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε την επανεμφάνιση του εκζέματος σας και τη μείωση της φαγούρας. Η πρόληψη δεν απαιτεί θεραπεία. Μόνο αλλαγές συμπεριφοράς, και αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο και να μειώσει την πιθανότητα επανεμφάνισης έκζεμα.
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε
Αποφύγετε το ξύσιμο
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων (AAD), τα άτομα με ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) μπορούν να χαράξουν το δέρμα έως 500 έως 1000 φορές την ημέρα. Το ξύσιμο του δέρματος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προσκαλέσει μόλυνση.
Αποφύγετε το ξύσιμο όσο το δυνατόν περισσότερο. Ορισμένες εναλλακτικές λύσεις για τη μείωση του φαγούρα:
- Κρύο συμπιεσμένο
- Κάντε μπάνιο με κρύο νερό ή απολαύστε το με ζεστό νερό
- Αντιηλιακή κρέμα
Μειώνοντας τον κνησμό, μπορείτε να αποφύγετε τη φλεγμονή και τον τραυματισμό του δέρματος, έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης και το δέρμα να ανακάμψει σύντομα. Σας συμβουλεύουμε επίσης να κόψετε τα νύχια. Αν τυχόν μηδενίζετε, τα μικρά καρφιά είναι πιο δύσκολα να βλάψουν το δέρμα.
Αποφύγετε ερεθιστικά
Ορισμένα ερεθιστικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενου έκζεμα, όπως:
- Ορισμένα συνθετικά υφάσματα
- Χοντρό πανί, όπως το μαλλί
- Απορρυπαντικά και μαλακτικά ρούχων
- Ορισμένα σαπούνια και λοσιόν
- Εξαιρετικός καιρός
Μάθετε ποια ερεθιστικά μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα έκζεμα που εμφανίζονται, σημειώνοντας το προϊόν και τον τύπο της ένδυσης που χρησιμοποιείτε πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα έκζεμα. Μόλις γνωρίζετε την αιτία, μπορείτε να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με ερεθιστικά. Φορέστε ρούχα που είναι χαλαρά και βαμβακερά, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν καθαρισμού χωρίς άρωμα και χρησιμοποιήστε γάντια σε κρύο για να προστατέψετε τα χέρια σας από το στέγνωμα.
Αλλαγή συμπεριφοράς
Εναλλακτικό ξύσιμο
Ο κνησμός προκαλείται από νεύρα, και αυτό το νεύρο αποκρίνεται επίσης στην πίεση. Δοκιμάστε να τρίψετε την περιοχή φαγούρας αντί να το ξύσετε. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό χωρίς τον κίνδυνο μόλυνσης.
Μειώστε το άγχος
Το άγχος είναι ένα κοινό πράγμα, και δυστυχώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει έκζεμα. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως μουσική, γιόγκα και διαλογισμό. Αυτά τα πράγματα μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και τον έλεγχο του άγχους. Η χαλάρωση, η διασκέδαση και η κοινωνικοποίηση μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος.
Ενυδατώστε
Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα έκζεμα και να κάνει τις συνθήκες του δέρματος δυσάρεστες. Ζητήστε από το δερματολόγο σας να συστήσει ενυδατικές κρέμες με τα συστατικά μιας αλοιφής ή κρέμας. Αυτός ο τύπος ενυδατικής κρέμας μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα και είναι ασφαλής για τους ασθενείς με έκζεμα. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα 3 λεπτά μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα δεν είναι ακόμη πολύ στεγνό. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα καθημερινά, ακόμα και αν το έκζεμα δεν είναι επαναλαμβανόμενο. Η βαζελίνη ή άλλες ενυδατικές κρέμες όπως η κρέμα Eucerin μπορούν να σας βοηθήσουν. Αλλά αποφύγετε κρέμες και λοσιόν που περιέχουν άρωμα ή χρωματισμό, επειδή μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα.
Πάρτε αρκετό ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος τη νύχτα μπορεί να μειώσει το άγχος που μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση του έκζεμα. Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πρέπει να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας καλά, αλλά τα οφέλη του να έχετε αρκετό ύπνο είναι άφθονα.
Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
