Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 1ος Ημιμαραθώνιος Άνδρου - Δρόμος Αφανούς Ναύτη
- Οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό
- 1. Βοηθά στην ομαλή πέψη
- 2. Απορρίψτε τις τοξίνες από το σώμα
- 3. Αναστέλλει τη γήρανση
- 4. Ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση
- 5. Κυκλοφορία αίματος
- 6. Καταπολέμηση του πόνου
- Οφέλη από το πόσιμο κρύο νερό
- 1. Ενυδατώστε το σώμα μετά από άσκηση
- 2. Μείωση του πυρετού
- 3. Χάστε βάρος
- 4. Καταπολέμηση της θερμικής διαδρομής
- Ποια είναι καλύτερη για την υγεία;
Ιατρικό βίντεο: 1ος Ημιμαραθώνιος Άνδρου - Δρόμος Αφανούς Ναύτη
Το νερό μας δίνει ζωή και όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό είναι να πίνουμε νερό για να ανακουφίσουμε τη δίψα. Ωστόσο, τι είδους νερό με την καλύτερη θερμοκρασία για την υγεία; Τα αρχαία ιατρικά συστήματα όπως η Αγιουρβέδα, τα οποία προέρχονταν από την Ινδία περισσότερο από 3,00 χρόνια πριν, και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική τονίζουν τη σημασία της θερμοκρασίας του νερού και των επιπτώσεών του στο σώμα. Έτσι, με άλλα λόγια, και τα δύο έχουν οφέλη, αν και αυτό εξαρτάται από ορισμένες προϋποθέσεις. Στη συνέχεια, ας δούμε τα διάφορα οφέλη παρακάτω!
Οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό
1. Βοηθά στην ομαλή πέψη
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα και την αρχαία κινεζική ιατρική, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει το πεπτικό σας σύστημα, το οποίο σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πεπτικές διαταραχές. Επιπλέον, το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί επίσης να διεγείρει τη ροή του αίματος στο έντερο και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
2. Απορρίψτε τις τοξίνες από το σώμα
Ένα από τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ζεστού νερού είναι η αποτοξίνωση. Το νερό βοηθά να απαλλαγούμε από όλες τις ακάθαρτες ουσίες στο σώμα. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό για καλύτερα αποτελέσματα αποτοξίνωσης. Το λεμόνι θα τονώσει την πέψη και θα απαλλαγεί από τις τοξίνες, ενώ το ζεστό νερό δεν απαιτεί υπερβολική ενέργεια για να αφομοιωθεί. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά για καθαρισμό δηλητηρίων, όπως μέλι, φρέσκο μέντα, φέτες αγγουριού, κανέλα ή φέτες μήλου για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και απαλλαγμένο από τοξίνες.
3. Αναστέλλει τη γήρανση
Η παρεμπόδιση της γήρανσης είναι ένα τεράστιο όφελος που έχει το ζεστό νερό. Όπως έχει ήδη εξηγηθεί, το ζεστό νερό θα απελευθερώσει τοξίνες από το σώμα, ειδικά τα δηλητήρια που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση. Βασικά, μπορεί επίσης να βελτιώσει τα κύτταρα του δέρματος και να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος.
4. Ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση
Όχι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι το ζεστό νερό είναι πολύ καλό για τους ανθρώπους που υποφέρουν από ρινική συμφόρηση και βήχας φλέγμα. Αυτό προκαλείται από ζεστό νερό το οποίο μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αποχρεμπτικό για να βοηθήσει τη διαστολή του φλέγματος από την αναπνευστική οδό.
5. Κυκλοφορία αίματος
Εκτός από την αποτοξίνωση, το επόμενο πλεονέκτημα του ζεστού νερού είναι η αύξηση της κυκλοφορίας. Το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί επίσης να εξαλείψει τις αποθέσεις λίπους στο νευρικό σύστημα.
6. Καταπολέμηση του πόνου
Επειδή το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στους ιστούς του σώματος, το ζεστό νερό μπορεί να δράσει πολύ καλά ως φυσικό βοήθημα στον πόνο. Επομένως, εάν εμφανίζετε συχνά πόνο ή κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σας συνιστούμε να πίνετε ζεστό νερό.
Οφέλη από το πόσιμο κρύο νερό
1. Ενυδατώστε το σώμα μετά από άσκηση
Αυτό είναι ένα γεγονός που πρέπει να είναι γνωστό, ότι όσο ασκούμε, η σωματική θερμοκρασία θα αυξηθεί. Για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος μετά την άσκηση, συνιστάται ιδιαίτερα να πίνετε κρύο νερό. Το κρύο νερό θα βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν κρύο νερό ήταν σε θέση να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος τους κατά 50% σε σύγκριση με την ομάδα που έπιναν νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
2. Μείωση του πυρετού
Το πόσιμο κρύο νερό όταν έχετε πυρετό είναι ένας τρόπος για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια πυρετού, επειδή το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να καταπολεμήσει όλους τους παράγοντες που προκαλούν πυρετό. Όταν ζεσταίνετε, η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να είναι η σωστή βοήθεια. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού και αλάτι για να σας βοηθήσει να γεμίσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
3. Χάστε βάρος
Το πόσιμο κρύο νερό έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό και καίει έως και 70 θερμίδες την ημέρα. Όταν κάποιος που ζυγίζει 70 κιλά μπορεί να κάψει 70 θερμίδες περπατώντας για 15 λεπτά, τότε το πόσιμο κρύο νερό αρχίζει να ακούγεται σαν ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος.
4. Καταπολέμηση της θερμικής διαδρομής
Δρ. Η Neha Sanwalka, διαιτολόγος και διατροφολόγος, λέει ότι η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια του θερμού καιρού θα απορροφηθεί γρηγορότερα από το ζεστό νερό. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από πολύ ζεστό καιρό ή όταν βιώσετε θερμοπληξία, Πρέπει να πίνετε κρύο νερό.
Ποια είναι καλύτερη για την υγεία;
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική και η Αγιουρβέδα δεν συνιστούν πόσιμο κρύο νερό, επειδή το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει μυϊκές συσπάσεις. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος προστατεύοντας παράλληλα τα εσωτερικά όργανα από τη ζημία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν να πίνουν ζεστό νερό Ωστόσο, σε μια ζεστή μέρα, μπορείτε να πιείτε κρύο νερό για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Οφέλη από το πόσιμο νερό
- Είναι αλήθεια ότι το φθόριο στο εμφιαλωμένο νερό είναι επικίνδυνο για την υγεία;
- Ποτά εκτός από το λευκό νερό είναι καλό να πάρει μετά την άσκηση
