Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 8 Επικίνδυνοι Συνδυασμοί Τροφίμων που κάνουν Κακό στον Οργανισμό σας χωρίς να Παίρνετε Χαμπάρι! Ιδ
- Γιατί δεν μπορούν να λαμβάνονται πολύ συχνά τα ενεργειακά ποτά;
- Κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- 1. Διαταραχές της καρδιάς
- 2. Αϋπνία
- 3. Σακχαρώδης διαβήτης
- 4. Εξάρτηση
- 5. Υπερδοσολογία της βιταμίνης Β
Ιατρικό βίντεο: ✅ 8 Επικίνδυνοι Συνδυασμοί Τροφίμων που κάνουν Κακό στον Οργανισμό σας χωρίς να Παίρνετε Χαμπάρι! Ιδ
Παρόλο που δεν υπάρχει τυποποιημένο πρότυπο όσον αφορά τον ορισμό των ενεργειακών ποτών, αυτός ο τύπος ποτών διατίθεται στην αγορά με ενεργητική εντύπωση, αυξανόμενη αντοχή ή αύξηση της ενέργειας. Όσον αφορά την ουσία, τα ενεργειακά ποτά αναφέρονται σε μη αλκοολούχα ποτά, με τα κύρια συστατικά όπως καφεΐνη, ταυρίνη, βιταμίνες, μερικές φορές συνοδεύονται από σόδα. Τα ενεργειακά ποτά είναι επίσης εξοπλισμένα με άλλα συστατικά που λειτουργούν για να "ανανεώνουν" ή είναι διεγερτικά.
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι πλέον ολοένα και συχνότερη, όχι μόνο στην ηλικία των εφήβων και των ενηλίκων, αλλά και των γονέων, ακόμη και των ανήλικων παιδιών, επειδή αυτός ο τύπος ποτού συνήθως έχει γλυκιά γεύση. Ο κύριος λόγος για τον οποίο κάποιος πίνει ένα ενεργειακό ποτό είναι να πάρει φρεσκάδα και να είναι σε θέση να παραμείνει ενεργός όλη την ώρα. Αλλά βέβαια, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να συνεχίσει να κινείται, αν και πραγματικά κουρασμένος δεν είναι καλό για την υγεία, επειδή το σώμα χρειάζεται ανάπαυση, όχι μόνο ένα ποτό διεγερτικό, ώστε το σώμα δεν αισθάνεται κουρασμένος. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά έχουν άμεση δυσμενή επίδραση στο σώμα από τα συστατικά σε κάθε συσκευασία.
Γιατί δεν μπορούν να λαμβάνονται πολύ συχνά τα ενεργειακά ποτά;
Πολλά ενεργειακά ποτά που περιέχουν υπερβολικά επίπεδα χρειάζονται από τον οργανισμό. Αν πάρετε πολύ συχνά ή περισσότερες από μία συσκευασίες την ημέρα, αυτά τα ποτά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης, διατροφικές ανισορροπίες και μακροπρόθεσμα θα προκαλέσουν βλάβες στο σώμα. Κατά ειρωνικό τρόπο, η πιο επικίνδυνη σύνθεση είναι το ενεργειακό συστατικό στο ίδιο ενεργειακό ποτό, το οποίο είναι η καφεΐνη και η ζάχαρη.
Ορισμένα ενεργειακά ποτά δεν περιλαμβάνουν την περιεκτικότητα σε καφεΐνη που περιέχεται σε μία συσκευασία. Η καφεΐνη είναι η κύρια πηγή της "ενέργειας" εκτός από άλλα συστατικά διεγερτικών που περιέχονται επίσης σε αυτό το είδος ποτού. Μετά από κατανάλωση για κάποιο χρονικό διάστημα, μερικοί άνθρωποι θα βιώσουν εξάρτηση επειδή λαμβάνουν μια σημαντική ποσότητα καφεΐνης από ενεργειακά ποτά.
Το όριο της καφεΐνης που καταναλώνουν οι ενήλικες είναι περίπου 400 mg την ημέρα, αλλά φυσικά αυτό μπορεί να είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο για μερικούς ανθρώπους. Σε ενεργειακά ποτά, η καφεΐνη περιέχεται σε ή περισσότερα από 70 mg έως 200 mg, η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί από άλλα συστατικά, ήτοι γκουαράνα που περιέχεται συνήθως σε ενεργειακά ποτά. Αν κάποιος πίνει επίσης άλλες πηγές καφεΐνης όπως ο καφές, τότε μπορεί να βιώσει μια υπερβολική δόση καφεΐνης, τα αποτελέσματα των οποίων μπορεί να είναι επιβλαβή για την καρδιά.
Η ζάχαρη είναι η πηγή των κύριων συστατικών της ενέργειας για το σώμα (γλυκόζη). Συνήθως τα ενεργειακά ποτά που περιέχουν πολύ υψηλή γλυκόζη υπερβαίνουν την ανάγκη. Η υψηλή κατανάλωση γλυκόζης χωρίς ισορροπία με τη δραστηριότητα θα προκαλέσει παχυσαρκία και θα αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ένας από αυτούς έρευνα Τα πειράματα του 2010 έδειξαν ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης στα ενεργειακά ποτά θα παρεμπόδιζε την απόδοση του εγκεφάλου. Τα ενεργειακά ποτά αποδεικνύονται πράγματι ότι βελτιώνουν τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου, αλλά η λειτουργία τους μπορεί να μειωθεί εάν καταναλωθεί πάρα πολύ. Σε αυτή τη μελέτη, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών με δόση 1,8 ml / kg αποδείχθηκε ότι μπορεί να βοηθήσει στην συμπύκνωση, αλλά με τριπλάσια δόση (5,4 ml / kg) θα μειώσει την ικανότητα συγκέντρωσης σε άτομα.
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης αρκετά άλλα συστατικά, αλλά περιέχουν πολύ λίγα για να ωφεληθούν το σώμα. Υπάρχουν επίσης και άλλα συστατικά τα οποία συνήθως πληρούνται χωρίς συμπληρώματα, όπως Ταυρίνη και βιταμίνη Β. Ειδικά για τις βιταμίνες Β, υπάρχουν διάφοροι τύποι που δεν μπορούν να απορροφηθούν από το πόσιμο, έτσι ώστε να χάνονται αμέσως και να απορροφούνται πρώτα.
Κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών
Το πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή είναι το περιεχόμενο σε κάθε πακέτο ενεργειακών ποτών, ιδιαίτερα της καφεΐνης, το ποσό της οποίας πρέπει να προσαρμοστεί στο βάρος σας. Ακολουθεί ο αντίκτυπος της κατανάλωσης πάρα πολλών ενεργειακών ποτών:
1. Διαταραχές της καρδιάς
Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί από άτομα που έχουν ήδη διαταραχή στην υγεία της καρδιάς. Η επίδραση στην καρδιά προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, η οποία προκαλεί αρρυθμίες, ακόμη και πριν το άτομο παρουσιάσει πρόβλημα υγείας στην καρδιά. Η κατανάλωση υπερβολικών ενεργειακών ποτών μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένας από αυτούς μελέτη από τους Steinke και συνεργάτες έδειξαν αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 11% ή περίπου 10mmHg ανά ενεργειακό ποτό την ημέρα. Η επίδραση σε κάποιον με ιστορικό ή κίνδυνο καρδιακής νόσου είναι η καρδιακή ανεπάρκεια που προκαλεί θάνατο.
2. Αϋπνία
Τα ενεργειακά ποτά είναι χρήσιμα για να κρατάς κάποιον ξύπνιο και να νιώθετε ανανεωμένος. Ωστόσο, αν γίνει κατάχρηση με υπερβολική κατανάλωση, ένα άτομο δεν μπορεί να νιώσει καθόλου. Η κατάσταση της αϋπνίας θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία, ιδιαίτερα στη διαταραχή της συγκέντρωσης.
3. Σακχαρώδης διαβήτης
Αυτό οφείλεται σίγουρα σε πολύ υψηλά επίπεδα γλυκόζης. Η κατανάλωση υπερβολικά συχνά θα προκαλέσει ανεπάρκεια ινσουλίνης λόγω της μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στο αίμα. Τα ίδια τα ενεργειακά ποτά έχουν ήδη υψηλά επίπεδα ζάχαρης και εάν προστεθούν από τη γλυκόζη από άλλα τρόφιμα, θα προκαλέσουν επιβάρυνση στην απόδοση του παγκρέατος στην παραγωγή της ορμόνης ινσουλίνης.
4. Εξάρτηση
Η κατάσταση αυτή είναι σχεδόν η ίδια με την κατάσταση της εξάρτησης από την καφεΐνη γενικά. Ωστόσο, η εξάρτηση από ενεργειακά ποτά μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα διεγερτικά, έτσι ώστε το σώμα χρειάζεται ενεργειακά ποτά για να κάνει σκληρή δουλειά. Η εξάρτηση της καφεΐνης σε υψηλές δόσεις θα είναι επίσης πολύ δύσκολο να εξαλειφθεί, με αποτέλεσμα το εξαρτώμενο άτομο να μπορεί να καταναλώνει και πάλι ενεργειακά ποτά ακόμη και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν θέλετε να σταματήσετε την εξάρτηση και να σταματήσετε να πίνετε ενεργειακά ποτά, κάποιος μπορεί να αντιμετωπίσει πονοκεφάλους ως σύμπτωμα απόσυρση γνωστός και ως "sakaw".
5. Υπερδοσολογία της βιταμίνης Β
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν διάφορες βιταμίνες Β, μία από τις οποίες είναι η νιασίνη (βιταμίνη Β3). Η βιταμίνη Β είναι γενικά απαραίτητη σε μικρές ποσότητες και μπορεί να εκπληρωθεί χωρίς ενεργειακά ποτά ή συμπληρώματα. Ωστόσο, η δηλητηρίαση από βιταμίνη Β μπορεί να συμβεί εάν κάποιος καταναλώνει ενεργειακά ποτά περισσότερα από ένα πακέτο την ημέρα. Τα συμπτώματα είναι ερεθισμός στο δέρμα, ζάλη, αρρυθμία, έμετος και διάρροια. Δεν αποκλείει την πιθανότητα της κατάστασης της υπερβιταμίνωσης Β που προκαλεί την έναρξη νευρικής και ηπατικής βλάβης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αποκαλύπτοντας τα μυστικά των φυσαλίδων σόδα
- Γιατί μπορεί να συμβεί Drunk;
- Πλεονεκτήματα των μειονεκτημάτων MSG: Είναι πραγματικά κακή για την υγεία;
