Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συχνές Εντάσεις Στη Σχέση - Apla + Andrika #074
- Η υπερωριακή εργασία προκαλεί αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία παρεμβαίνει στην καρδιακή λειτουργία
- Δεν είναι όλοι οι υπερωρίες των εργαζομένων να πάρουν σίγουρα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, αν ξέρετε πώς να το αποτρέψετε
Ιατρικό βίντεο: Συχνές Εντάσεις Στη Σχέση - Apla + Andrika #074
Μερικές φορές, ο τρόμος των προθεσμιών του έργου στο γραφείο μας αναγκάζει να δουλεύουμε αργά μέχρι αργά το βράδυ. Αλλά ίσως να διαβάσετε αυτό το άρθρο θα σας κάνει να σκεφτείτε χιλιάδες φορές για να πάρετε τις επόμενες υπερωρίες. Επειδή, εκτός από τη λήψη της ευτυχίας και της κοινωνικής ζωής σας, η εργασία πέρα από τις ώρες γραφείου θέτει επίσης σε κίνδυνο την υγεία. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται κατά 33% στους υπαλλήλους γραφείου γαντζώθηκε υπερωρίες. Γιατί είναι έτσι;
Η υπερωριακή εργασία προκαλεί αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία παρεμβαίνει στην καρδιακή λειτουργία
Μια μελέτη της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC) διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξήθηκε κατά 33% σε άτομα που εργάστηκαν περισσότερο από 55 ώρες την εβδομάδα. Ακόμη και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω υπερωριακής εργασίας αυξάνεται και σε άτομα που εργάζονται περίπου 40 ώρες την εβδομάδα, σε σύγκριση με εκείνους που επιστρέφουν εγκαίρως.
Αυτό το εύρημα αποκτήθηκε μετά από την παρακολούθηση περίπου 86 χιλιάδων μεσήλικων ανδρών και γυναικών εργαζομένων στο Ηνωμένο Βασίλειο, τη Δανία και τη Σουηδία, οι οποίοι εργάζονταν πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτοί οι άνθρωποι κατηγοριοποιήθηκαν ως ευάλωτοι σε εγκεφαλικό επεισόδιο σε 10 χρόνια εργασίας.
Οι ώρες εργασίας μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε άγχος και εξάντληση, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει ότι η εργασία μέσω ωρών γραφείου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, μιας μορφής καρδιακών αρρυθμιών. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια καρδιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς. Αυτό εντοπίζεται κυρίως σε εργαζόμενους που εργάζονται υπερωρίες πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα. Οι ώρες εργασίας γραφείου γενικά είναι 8 ώρες την ημέρα ή 40 ώρες σε 1 εβδομάδα.
Στις καρδιακές αρρυθμίες,οι καρδιακοί θάλαμοι συστέλλονται γρηγορότερα από το κανονικό, ώστε να μην μπορούν να αντλούν αρκετό αίμα. Τα κοινά σημεία και συμπτώματα καρδιακών αρρυθμιών περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών (παλλινώσεις), δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και κόπωση. Εκτός από το εγκεφαλικό επεισόδιο, αν η αρρυθμία της καρδιάς δεν ελέγχεται ή χειρίζεται, με την πάροδο του χρόνου αυτή η κατάσταση μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά και να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.
Δεν είναι όλοι οι υπερωρίες των εργαζομένων να πάρουν σίγουρα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, αν ξέρετε πώς να το αποτρέψετε
Πριν πανικοβληθεί στο νοσοκομείο (μετά την επιστροφή στις υπερωρίες), πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω εργασίας υπερωριών θα είναι πιο επικίνδυνος για τους εργαζόμενους που έχουν ήδη παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.
Εάν η υγεία του σώματος είναι εξαιρετική, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου από τις υπερωρίες είναι αρκετά χαμηλός. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων με ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Δεν είναι ποτέ αργά για να ζήσεις μια υγιή ζωή. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος με υγιεινή διατροφή και επιμελή άσκηση. Μειώστε τα αλμυρά, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Περιορίστε επίσης την κατανάλωση αλκοόλ (ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες). Ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το σάκχαρο του αίματος, ειδικά για άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτές τις καταστάσεις. Τέλος, μην καπνίζετε ή σταματάτε αμέσως. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο κακό για τους πνεύμονές σας, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
