Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 7 Types of Unhealthy Crushes
- Συμβουλές για να προχωρήσετε από το σπάσιμο, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω στη ζωή
- 1. Εξαγάγετε όλα τα ενδιαφέροντά σας
- 2. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
- 3. Αποφασίστε όλες τις σχέσεις στα κοινωνικά μέσα
- 4. Απορρίψτε τις μνήμες
- 5. Μην μιλάτε για την πρώην
- 6. Άσκηση
- 7. Ψάξτε για ένα νέο
Ιατρικό βίντεο: 7 Types of Unhealthy Crushes
Η διάλυση πονάει. Πονάει τόσο πολύ που δημιουργεί τραγούδια που λένε ότι είναι καλύτερα πονόδοντο, και όχι καρδιά. Η μη σπάνια διάσπαση με έναν εραστή μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κατάθλιψη καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, κατάθλιψη λόγω σπασμένης καρδιάς συχνά οδηγεί σε απόπειρες αυτοκτονίας σε μικρά παιδιά. Αλλά μια διάλυση δεν χρειάζεται να τελειώσει στον πόνο. Υπάρχουν μερικές συμβουλές προχωρήστε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κατάθλιψη όταν αντιμετωπίζετε τη ρομαντική σχέση σας.
Συμβουλές για να προχωρήσετε από το σπάσιμο, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω στη ζωή
1. Εξαγάγετε όλα τα ενδιαφέροντά σας
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να είστε μόνοι και να σκεφτείτε τη σχέση. Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας, για παράδειγμα στο μπάνιο, το υπνοδωμάτιο ή τον κήπο πίσω από το σπίτι.
Είναι φυσικό αν αισθάνεσαι λυπημένος, θυμωμένος ή απογοητευμένος μετά από μια διακοπή. Ως εκ τούτου, είναι εντάξει να κλαίει, να ουρλιάζει ή να είναι θυμωμένος. Καθίστε και εξαπολύστε όλα τα συναισθήματά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθανθείτε ελεύθεροι και τελικά πιο ανακουφισμένοι.
Σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα σχέσεων Audrey Hope, λιμάνι συναισθήματα η αρνητικότητα για πολύ καιρό μπορεί πραγματικά να σας κάνει πραγματικά κεφαλαλγία λόγω υπερβολικής πίεσης. Εάν έχετε δυσκολία να εκφράσετε προφορικά τα συναισθήματα, μπορείτε να υπερχειλίσετε γράφοντας μια επιστολή που απευθύνεται στον πρώην, αλλά μην το στείλετε.
2. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι συχνά κατηγορούν τους εαυτούς τους όταν διαλύονται. Αισθάνεστε ότι η σχέση αγάπητός σας εξαντλείται και ότι είναι αποτέλεσμα εσάς που δεν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι, δεν αγαπάτε πραγματικά, δεν είναι κατάλληλοι γι 'αυτόν και ούτω καθεξής. Αυτό το είδος σκέψης είναι πραγματικά επικίνδυνο και μπορεί να υπονομεύσει την ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα.
Πάρτε το χρόνο να θυμάστε ποια είναι τα πλεονεκτήματά σας στα μάτια των φίλων και της οικογένειας και ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι ζωής σας. Γνωρίζετε ότι ο κόσμος δεν έχει τελειώσει και υπάρχουν ακόμα πολλοί άλλοι που σας αγαπούν για το ποιοι είστε. Διαβάστε τα βιβλία ή παρακολουθήστε ταινίες για να εμπλουτίσουν τη διορατικότητα σας και να ακούσετε θετικά κίνητρα. Κάνετε αυτό το συντομότερο δυνατόν για να αποφύγετε καταθλιπτικές σκέψεις που στοιχειώνει το μυαλό σας.
3. Αποφασίστε όλες τις σχέσεις στα κοινωνικά μέσα
Θα είναι ακόμα πιο δύσκολο προχωρήστε εάν συνεχίζετε να εξετάζετε την τελευταία ανάρτηση του ex-post στη σελίδα Instagram ή στο Facebook. Ή χειρότερα, ίσως να μπείτε στον πειρασμό καταδίωξη όλες τις κινήσεις του πρώην σας (και ίσως και ο νέος του φίλος) κοινωνικά μέσα. Αυτή είναι μια συνήθεια που είναι εντελώς ανθυγιεινή και σε πολλές περιπτώσεις παραβιάζει τα δικαιώματα ιδιωτικής ζωής των άλλων.
Εάν είστε αποφασισμένοι να ξεχάσετε τον πρώην, κάντε αμέσως μια απόφαση: αν είστε κενό για λίγο από τον κυβερνοχώρο ή όλα φίλε ακόμη και το πρώην μπλοκ. Επιπλέον, φιλτράρει τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης μόνο για να φέρει θετικές ειδήσεις ή εικόνες, έτσι είστε πιο ενθουσιασμένοι. Μην ακολουθήσετε σύγχυση λογαριασμών που θα παρατείνουν ή να παρεμποδίσουν την κίνηση σας στη διαδικασία.
4. Απορρίψτε τις μνήμες
Σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα σχέσεων Jennifer Spaulding, εκτός από τον καθαρισμό της καρδιάς και του μυαλού σας από την κακή μνήμη, πρέπει επίσης να καθαρίσετε το σπίτι για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε αντικείμενα ή φωτογραφίες που μπορούν να σας υπενθυμίσουν. Αυτό είναι ένα καλό βήμα προς την ευτυχία.
Μπορείτε να συλλέξετε δώρα που δόθηκαν από τον πρώην και να δωρίσετε, να απορρίψετε τις κάρτες και τα γράμματα που δόθηκαν και να επιστρέψετε τα προηγούμενα στοιχεία που παραμένουν ακόμα στο σπίτι. Αν θέλετε να επιστρέψετε τα στοιχεία που έχετε δώσει, πρέπει να τα στείλετε ταχυδρομικώς ή να φύγετε μπροστά από το σπίτι του. Ακόμα και αν πρέπει να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, προσπαθήστε να συναντήσετε το συντομότερο δυνατόν. Δεν έχει νόημα η ανατροφή του παρελθόντος.
5. Μην μιλάτε για την πρώην
Αν και ίσως το μυαλό σας εξακολουθεί να είναι σταθερό για το πρώτο, προσπαθήστε να κρατήσετε το θέμα της συνομιλίας σας όχι μόνο περιστρέφοντας την πρώην. Έτσι, μπορείτε να μείνετε επικεντρωμένοι στην "επούλωση" από παλιές πληγές. Ζητήστε από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας να μην αναφερθούν στο όνομα, να μιλήσουν γι 'αυτό ή να το ρωτήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα. Αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να σας υποστηρίξουν και να σας δώσουν χρόνο προχωρήστε.
6. Άσκηση
Τα οφέλη της άσκησης για τη βελτίωση της διάθεσης και της συνολικής υγείας του σώματος δεν χρειάζεται πλέον να αρνούνται. Έλα, αντί να σκοντάφεις γύρω από το κλάμα πάνω από εκείνο που δεν θα επιστρέψει, να ξαναχρησιμοποιήσεις τα αθλητικά σου παπούτσια και να τρέξεις γύρω από το πάρκο της πόλης. Ή αν υπάρχουν ακόμη ανεπίλυτα ζητήματα, μεταβείτε στο τοπικό γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σας και χτυπήστε τσάντα διάτρησης.
Η άσκηση μπορεί πραγματικά να απελευθερώσει το συναισθηματικό άγχος που ήταν τόσο έντονο που η καρδιά σας θα αισθανθεί περισσότερο plong. Επιπλέον, ως επίδομα, το σώμα σας θα αισθάνεται επίσης πιο υγιές και ισχυρότερο.
7. Ψάξτε για ένα νέο
Αφού αποτολμήσετε τα συναισθήματά σας, ακόμα και όταν νομίζετε ότι δεν είστε έτοιμοι να αναζητήσετε νέα αγάπη, προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί στους άλλους. Να βγούμε από το σπίτι και να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσουμε γρήγορα από την πρώην, σύμφωνα με την ειδησεογραφική χρονολόγηση Lori Salkin. Ποιος ξέρει, εκεί έξω, θα μπορείτε να βρείτε έναν καλύτερο από αυτόν που έχει απομείνει.
