Περιεχόμενα:
- Πώς να αυξήσετε την αρσενική sex drive
- 1. Κρατήστε το βάρος του σώματός σας ιδανικό
- 2. Ξεφορτωθείτε το άγχος
- 3. Τακτική άσκηση
- 4. Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα
Το αρσενικό sex drive είναι λογικό για τα σκαμπανεβάσματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι οι υποθέσεις του κρεβατιού πρέπει και οι δύο να παραμείνουν ξεχασμένες. Για να αναζωπυρώσετε το πάθος που είχε σβήσει, δεν πονάει ποτέ να δοκιμάσετε τους παρακάτω τρόπους!
Πώς να αυξήσετε την αρσενική sex drive
1. Κρατήστε το βάρος του σώματός σας ιδανικό
Μια εκτεταμένη κοιλία είναι ένας από τους αρσενικούς δολοφόνους που θυμούνται το φύλο και συχνά αγνοούνται. Αυτό συμβαίνει επειδή η συσσώρευση λιπωδών κυττάρων στο σώμα προκαλεί περισσότερη παραγωγή ενζύμων αρωματάσης. Η αρωματάση είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο.
Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τη διέγερση του φύλου και την τόνωση της παραγωγής σπέρματος. Όταν μειώνονται τα επίπεδα ανδρικής τεστοστερόνης, η επιθυμία για σεξ θα μειωθεί επίσης.
Επιπλέον, οι άνδρες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι τείνουν επίσης να είναι επιρρεπείς σε στυτική δυσλειτουργία (ανικανότητα) που μπορεί να σβήσει το πάθος πριν αρχίσει να κάνει αγάπη.
2. Ξεφορτωθείτε το άγχος
Εάν το άγχος διαρκεί πολύ, τα επίπεδα ανδρικής τεστοστερόνης θα αρχίσουν να μειώνονται δραματικά. Το άγχος μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη επειδή αντικαθίσταται από μια σταθερά υψηλή κορτιζόλη ορμόνης στρες. Αυτό στη συνέχεια παρεμποδίζει την παραγωγή σπέρματος, η οποία επίσης θα προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες. Βάζοντας από τις βαθιές τεχνικές αναπνοής, τον διαλογισμό, την ακρόαση μουσικής, να πάρετε ένα μικρό υπνάκο. Η περάτωση του χρόνου στα σαββατοκύριακα για μια ρομαντική μέρα με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος ενώ καίτε ξανά τη φωτιά του ρομαντισμού.
3. Τακτική άσκηση
Εάν δεν θέλετε να χάσετε την επιθυμία να κάνετε αγάπη, τότε να είστε επιμελής σχετικά με την άσκηση. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος που μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική κίνηση.
Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ανικανότητας. Χωρίς αρκετή παροχή αίματος στο πέος, δεν θα μπορείτε να το στήσετε και να το διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Λοιπόν, ασκεί τακτικά τρένα την καρδιά σας για να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά την άντληση αίματος. Όσο ισχυρότερη είναι η καρδιά σας, τόσο καλύτερη είναι η σεξουαλική σας απόδοση στο κρεβάτι.
Προσπαθήστε να ασκηθείτε το πρωί επειδή ο ήλιος είναι πολύ καλός για την υγεία σας. Ακόμη και σύμφωνα με τον Robin Berzin, M.D., που αναφέρεται στο Mind Body Green, η βιταμίνη D από τον πρωινό ήλιο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
4. Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα
Ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της λίμπιντο. Για παράδειγμα, στρείδια και τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως φιστίκια, αντσούγιες, σολομό και γατόψαρο. Εν τω μεταξύ, το τσίλι, το σέλινο και η μαύρη σοκολάτα μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σεξουαλική κίνηση.
