Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: So why do colliding blocks compute pi?
- Πώς βοηθάτε τα ζευγάρια να απογοητεύονται;
- 1. Προσέχετε τις αλλαγές στη συμπεριφορά, όσο μικρές
- 2. Μην περιμένετε μέχρι ο συνεργάτης σας να κάνει πραγματικά κάτω
- 3. Εμφάνιση απεριόριστη αγάπη και αγάπη
- 4. Προσκαλέστε τον για να πάει στο γιατρό
- 5. Μην ενοχλούντε όταν εμφανιστεί η κατάθλιψη
- 6. Φροντίστε και ακούστε όταν εξαερίζει τα συναισθήματά του
- 7. Υποστηρίξτε τους ακόμη και στις χειρότερες στιγμές τους
- 8. Ξέρτε πότε να τους αφήσουμε να είναι μόνοι
- 9. Βρείτε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας για σας δύο
- 10. Ψάξτε για υποστήριξη για τον εαυτό σας
Ιατρικό βίντεο: So why do colliding blocks compute pi?
Η ζωή με έναν συμπιεσμένο σύντροφο δεν είναι εύκολη. Η κατάθλιψη κάνει τον σύντροφό σας να κοιτάζει μακριά, προκαλώντας ένταση στη σχέση σας. Μπορεί να είστε μόνος και επιβαρυνμένος με ένα σωρό οικιακής χρήσης επειδή είναι πάρα πολύ υποτονικός για να το τελειώσει, αισθανθείτε αναστατωμένος επειδή ο σύντροφός σας δεν θα αισθάνεται καλύτερα ή απλά κατηγορείτε τον εαυτό σας για την παρουσία της ασθένειας ως τρίτο μέρος στη σχέση σας. Ένα ζευγάρι της κατάθλιψης δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι η ρίζα του προβλήματος. Εάν η κατάθλιψη γίνεται αγκάθι στη σχέση σας, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να ενεργήσετε - για τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας.
Πώς βοηθάτε τα ζευγάρια να απογοητεύονται;
Συχνά ένα υγιές ζευγάρι θα είναι το κύριο αστέρι σε αυτό το "βήμα διάσωσης", επειδή η ίδια η κατάθλιψη εμποδίζει τον πάσχοντα να παραδεχτεί ότι είναι άρρωστος ή αρνείται να ζητήσει βοήθεια. Μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά αποθαρρυμένοι ή να επιβαρύνουν τους άλλους, ή να πιστεύουν ότι μπορούν να το αντιμετωπίσουν οι ίδιοι. Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να στηρίξετε τον σύντροφό σας για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη που αντιμετωπίζει.
1. Προσέχετε τις αλλαγές στη συμπεριφορά, όσο μικρές
Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί αργά, σχεδόν ανεπαίσθητα. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης επίσης φαίνονται διαφορετικά στους άνδρες και τις γυναίκες. Επομένως, ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείτε αλλαγές στα μοτίβα ή να είστε έτοιμοι να δεχτείτε την κατάθλιψη ως πιθανή αιτία.
Αλλά εσείς είστε εκείνος που ξέρει τον συνεργάτη σας όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν παρατηρήσετε ότι η συμπεριφορά του συντρόφου σας, η συναισθηματική έξαρση ή η νοοτροπία σας δεν είναι συνηθισμένη, αναρωτηθείτε εάν αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, αλλά μην σταματήσετε εκεί. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας εργάζεται για πολλές ώρες, αρχίζει να πίνει αλκοόλ / να πίνει περισσότερο ή να πάρει φάρμακα.
2. Μην περιμένετε μέχρι ο συνεργάτης σας να κάνει πραγματικά κάτω
Το να επιτρέπεται σε άτομα με κατάθλιψη να βυθίζονται πριν προσφέρουν βοήθεια είναι εντελώς λανθασμένο. Η σοβαρή κατάθλιψη θα είναι πιο δύσκολη στη χειραγώγηση, θα είναι ευκολότερη στην υποτροπή και θα εξαπλώνει περισσότερα αγκάθια στη σχέση σας στο μέλλον. Η αναμονή αυξάνει επίσης την πιθανότητα να μην διαρκέσει η σχέση σας. η παρουσία της κατάθλιψης σε μια σχέση αυξάνει τον κίνδυνο διαχωρισμού κατά εννέα φορές.
Επιπλέον, όσο περισσότερο ζει ένας υγιής σύζυγος με έναν σύντροφο που είναι καταθλιπτικός, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος κατάθλιψης. Τα συμπιεσμένα ζευγάρια μπορούν να βυθιστούν βαθύτερα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την τελική υπέρβαση της κατάθλιψης. Η ολοένα και πιο σοβαρή και ανεπεξέργαστη κατάθλιψη θα αυξήσει τον κίνδυνο αλκοολισμού, κατάχρησης ναρκωτικών, βίας και ακόμη και αυτοκτονίας. Περίπου το 60% των ατόμων που επιχειρούν αυτοκτονία αντιμετωπίζουν σοβαρή κατάθλιψη - και οι άνδρες που έχουν κατάθλιψη είναι τέσσερις φορές πιο εκτεθειμένοι σε αυτοκτονία από τις γυναίκες.
3. Εμφάνιση απεριόριστη αγάπη και αγάπη
Η αγάπη έχει τη δύναμη να θεραπεύσει τα πάντα. Εάν ο σύντροφός σας βιώνει κακή μέρα, πείτε τους ότι σας ενδιαφέρει να δείξετε περισσότερη αγάπη. Ίσως είναι πιο δύσκολο να το κάνετε αυτό όταν υποτροπιάζουν και εξαπολύουν την αρνητικότητά τους σε σας, αλλά ακριβώς αυτή τη στιγμή χρειάζονται πραγματικά αγάπη.
Δεν χρειάζεται να βομβαρδίζετε με ακριβά δώρα ή κουρελιασμένα λόγια, δείξτε μόνο τη φροντίδα και την αγάπη σας χειρονομία απλά που τους μιλάει πραγματικά. Το θέμα είναι αυτό: Αν εκτιμούν πιο αγάπη λόγια από τη φυσική επαφή, χρησιμοποιήστε τις λέξεις - "Σ 'αγαπώ"? "Τι κάνεις σήμερα;"; "Θέλω να παίξω σπίτι;" Δείξτε του τι είναι η πραγματική έννοια της αγάπης χωρίς όρους. Διότι ακόμα κι αν δεν επιστρέψουν την αγάπη σας εκείνη τη στιγμή και εκεί, μπορούν να το αισθανθούν.
4. Προσκαλέστε τον για να πάει στο γιατρό
Η ενασχόληση με έναν σύντροφο που είναι καταθλιπτικός και σε άρνηση δεν είναι εύκολος. Αλλά, αν δεν ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, ο σύντροφός σας θα συνεχίσει να αρρωσταίνει ή ακόμα και να επιδεινωθεί ή ακόμα και να αυτοκτονήσει, ώστε να νιώσετε και τον αντίκτυπο. Η κατάθλιψη δεν μπορεί να θεραπευτεί χωρίς εντατική φροντίδα. Προκειμένου να μπορέσετε να ξεκινήσετε τη θεραπευτική διαδικασία όσο το δυνατόν καλύτερα, προσεγγίστε τον σύντροφό σας με προσοχή και με ένα ώριμο σχέδιο. Μην το διαγνώσετε απρόσεκτα, λέγοντας "Είστε καταθλιπτικός, ε;" Ή το αναγκάζεστε όπως "Πηγαίνετε στο γιατρό, φρένο!". Αυτό που υπάρχει, θα αρνείται όλο και περισσότερο την κατάστασή του.
Εάν δεν επιθυμεί να συμβουλευτεί μόνο έναν γιατρό, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και να εξηγήσετε ότι ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός. Εξηγήστε ποια είναι τα συμπτώματα. Στη συνέχεια, κλείστε ραντεβού και συνοδεύστε τον όταν είναι πρόξενος. Εάν αρνείται, ζητήστε από αυτόν να το κάνει για εσάς και για τα παιδιά, για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Αν αυτή η μέθοδος απορριφθεί επίσης απόλυτα, πηγαίνετε στον γιατρό όταν αισθάνεται άρρωστος (για παράδειγμα, γρίπη ή βήχας κρύο), και συσσωρεύετε αυτή τη συζήτηση όταν συμβουλευτείτε στο γραφείο του γιατρού.
5. Μην ενοχλούντε όταν εμφανιστεί η κατάθλιψη
Ένα από τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης είναι μια αρνητική προοπτική. Τα πάντα αισθάνονται χειρότερα από ό, τι θα έπρεπε, και σε ορισμένες ημέρες θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να ξεφύγει από το κρεβάτι το πρωί. Αυτός ο λήθαργος μπορεί να "μεταδοθεί" σε άλλα πράγματα στη σχέση σας, όπως η χρονολόγηση, η σεξουαλική επαφή ή ακόμα και η περιστασιακή κουβέντα. Αν ο σύντροφός σας φαίνεται να έχει χάσει το ενδιαφέρον για τη σχέση σας, αυτό μπορεί να είναι επώδυνο.
Θυμηθείτε ότι ο εχθρός σας είναι στην πραγματικότητα η κατάθλιψή του, όχι ο σύντροφός σας. Αλλά επίσης να μην τις αγνοήσετε. Εάν ο σύντροφός σας είναι άρρωστος ή τραυματισμένος, δεν θα τον μισείτε γι 'αυτό. Θα τους βοηθήσετε να λάβουν θεραπεία, σωστά; Λοιπόν, η κατάθλιψη δεν διαφέρει από άλλες σωματικές ασθένειες.
Οι υποστηρικτικές και αγαπητικές σχέσεις είναι πολύ ωφέλιμες για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη. Αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση του συντρόφου σας, αλλά αυτό σημαίνει επίσης να λάβετε πρακτικά βήματα για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Μετακινήστε για να βοηθήσετε τον υποβαθμισμένο σύντροφό σας να βελτιωθεί, είτε πρόκειται για περπάτημα μαζί για να πάει στη δουλειά, να τον παραδώσει και να τον συνοδεύσει στο ραντεβού ενός γιατρού, είτε βεβαιωθείτε ότι παίρνει τακτικά φάρμακα.
6. Φροντίστε και ακούστε όταν εξαερίζει τα συναισθήματά του
Ενθαρρύνετε τα καταθλιπτικά ζευγάρια να μιλάνε για το πώς αισθάνονται, τις σκέψεις τους ή τη συμπεριφορά τους και ακούν χωρίς κρίση. Μπορεί να ακούτε πράγματα που μπορεί να σας τρομάξουν, για παράδειγμα, τα καταθλιπτικά ζευγάρια μπορεί να αμφισβητήσουν την αγάπη τους για το ενδιαφέρον σας να μείνουν μαζί, ή ακόμα και την επιθυμία τους να αυτοκτονήσουν.
Ρωτήστε τι χρειάζονται πραγματικά τώρα και δώστε τους ακριβώς τι θέλουν. Κάνετε νοητικούς καταλόγους των πραγμάτων που τους φέρνουν χαρά και ευτυχία και τους προσφέρετε όταν η κατάθλιψή τους επανέρχεται. Ίσως είναι ένας μαραθώνιος από την αγαπημένη τους τηλεοπτική σειρά ή ταινία, ή σνακ σε ένα αγαπημένο σνακ. Κατανοήστε αυτό που πραγματικά χρειάζονται κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων και στη συνέχεια τους προσφέρετε με αγάπη. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Δεν χρειάζεται να ρωτάτε πάντα. Μπορείτε πάντα να βρείτε το αγαπημένο τους παγωτό και να πείτε "πήγα στο supermarket να σας θυμάμαι εδώ."
7. Υποστηρίξτε τους ακόμη και στις χειρότερες στιγμές τους
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ κακή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζονται την υποστήριξή σας, ειδικά όταν είναι κάτω. Και παρόλο που η κατάσταση συνεχίζει να επιδεινώνεται, μην σβήνετε την υποστήριξή σας. Ακόμα κι αν προσπαθήσουν όσο το δυνατόν σκληρότερα για να απαλλαγούν από σας (αυτό είναι σύνηθες για τους ασθενείς με κατάθλιψη να το κάνουν), θα πρέπει να συνεχίσετε να το υποστηρίζετε. Είναι εύκολο για τους πάσχοντες από κατάθλιψη να ξεχνούν ότι έχουν υποστήριξη γύρω τους, ειδικά όταν είναι καταθλιπτικοί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να τους υπενθυμίσετε την υποστήριξή σας.
8. Ξέρτε πότε να τους αφήσουμε να είναι μόνοι
Κάποιες φορές ο συνεργάτης σας θα πει ότι απλά θέλουν να είναι μόνοι, αλλά αυτό που εννοούν είναι "Χρειάζομαι εσείς". Σε άλλες εποχές, θα σας πουν ότι χρειάζονται απόσταση και αυτό πραγματικά χρειάζονται. Η εργασία σας είναι να ερμηνεύσετε αυτό που πραγματικά χρειάζονται και μπορείτε να το κάνετε κάνοντας ερωτήσεις και συνδέοντας τους συναισθηματικά.
Αν ο συνεργάτης σας λέει ότι θέλουν απόσταση, αντιμετωπίστε το και προσπαθήστε να δημιουργήσετε σωματική επαφή (κρατήστε τα χέρια ή τοποθετήστε τα χέρια σας στους μηρούς τους) και επιβεβαιώστε τη δήλωση ρωτώντας αν θέλουν πραγματικά αυτή τη μοναξιά. Δημιουργώντας μια φυσική σύνδεση, δείχνετε ότι είστε πρόθυμοι να καθίσετε μαζί τους για να ξεπεραστεί αυτό. Εάν χρειάζονται πραγματικά χώρο, θα σας πουν. Μπορείτε να καθυστερήσετε να μιλάτε για τη συνέχεια της σχέσης σας αφού αισθάνεται καλύτερα.
9. Βρείτε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας για σας δύο
Ο συνεργάτης σας χρειάζεται την αγάπη, την υποστήριξη και την προσοχή σας. Αλλά όλες αυτές οι σημαντικές ιδιότητες δεν μπορούν να θεραπεύσουν καθόλου την κατάθλιψη. Χρησιμοποιήστε την αγάπη σας για να πάρετε τη σωστή ιατρική βοήθεια και να υπενθυμίσετε στον σύντροφό σας ότι είναι πολύτιμος και αγαπημένος από τους άλλους γύρω του.
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει και τους δυο σας. Για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη ενός συντρόφου, εκτός από την ιατρική περίθαλψη, συμβουλευτείτε επίσης έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο γάμου που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε ζευγάρια. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Και οι δύο μπορεί να έχουν διαφορετικά προβλήματα για να αντιμετωπίσουν μεμονωμένα, ή μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα εμπόδια από την υπερνίκηση της κατάθλιψης. Θα ήταν πολύ χρήσιμο αν έχετε έναν σύμβουλο ο οποίος μπορεί να συναντηθεί και ο καθένας κάθε φορά και να διαχωριστεί σε άλλη χρονική στιγμή ...
10. Ψάξτε για υποστήριξη για τον εαυτό σας
Μην ξεχάσετε να λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη μπορεί να φτάσει ακόμη και σε σας υγιή Έτσι, στο περιθώριο της βοήθειας των ζευγαριών να ξεπεράσουν την κατάθλιψη που αντιμετωπίζει, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ξεκουραστείτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στην πιό πρόσφατη ταινία, καφέ και καφέ με φίλους, εξαερώστε με φίλους.
Η αναγνώριση της κατάθλιψης στη σχέση σας μπορεί να είναι δύσκολη. Ομοίως, η δυσκολία λήψης βοήθειας. Επιλέξτε έναν αξιόπιστο φίλο ως φίλο που θα απομακρυνθεί - θα ήταν καλύτερο για κάποιον που έχει βιώσει κατάθλιψη στη ζωή του ή στην οικογένειά του. Και αν είστε συγκλονισμένοι με τις δουλειές του σπιτιού επειδή ο σύντροφός σας δεν μπορεί να βοηθήσει, πείτε ναι όταν οι άλλοι προσφέρουν βοήθεια.
