Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
- Οι γυναίκες συγκρίνουν συχνά τους άλλους με τα κοινωνικά μέσα
- Λοιπόν, ποια είναι η αιτία;
- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους!
Ιατρικό βίντεο: ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
Όλοι πρέπει να έχουν συγκριθεί με τους άλλους. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι αυτής της συγκριτικής κουλτούρας έχουν αυξηθεί από την παιδική ηλικία στον οικογενειακό κύκλο. Μερικοί γονείς ενδέχεται να συγκρίνουν ασυνείδητα τα παιδιά τους με άλλους.
Με την πάροδο του χρόνου, ο φθόνος και η αδυναμία ελέγχου του εαυτού τους καθιστούν αυτές τις κακές συνήθειες να συνεχίζουν να αναπτύσσονται και να αναπτύσσονται. Ναι, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους είναι πράγματι ατελείωτος. Επιπλέον, όταν τα social media μας διευκολύνουν να αποκτήσουμε πρόσβαση σε διάφορες πληροφορίες σχετικά με άτομα που είναι γνωστά στο άγνωστο.
Ο όρος πράσινο γρασίδι είναι πάντα ο πλέον κατάλληλος για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Γιατί λοιπόν έχουμε πάντα την επιθυμία να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους; Πώς να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.
Οι γυναίκες συγκρίνουν συχνά τους άλλους με τα κοινωνικά μέσα
Στο Διαδίκτυο, στις διαφημιστικές πινακίδες, στα περιοδικά, στην τηλεόραση, μέχρι το παντοπωλείο, υπάρχουν πολλές αγγελίες που δείχνουν όμορφα μοντέλα με τέλεια σωματική διάπλαση. Όχι σπάνια αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα γυναίκες, να μην είναι σίγουροι και να αισθάνονται κατώτεροι.
Για τις γυναίκες, η έκθεση σε εικόνες που δείχνουν την κομψότητα των προσώπων των μοντέλων έμμεσα μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κατωτερότητας, κατάθλιψης, άγχους, σε αλλαγές συμπεριφοράς που δεν είχαν ποτέ αναμένεται ποτέ.
Αν και οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι το πρότυπο ομορφιάς των μοντέλων σε διάφορα μέσα ενημέρωσης δεν είναι ρεαλιστικό, δεν τους εμποδίζει να συνεχίσουν να συγκρίνονται με τους άλλους.
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Syndey, του Πανεπιστημίου Macquarie και της UNSW Austria διαπίστωσε ότι ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο περνούν οι γυναίκες να παρακολουθούν τηλεόραση, μουσικά βίντεο και να χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, θα συγκρίνουν πιο συχνά την εμφάνισή τους με τις φωτογραφίες περιοδικό ή κοινωνικά μέσα. Στην πραγματικότητα, τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης χρησιμοποιούνται συχνά ως χώρος σύγκρισης, ιδίως από τις νέες γυναίκες.
Λοιπόν, ποια είναι η αιτία;
Στην πραγματικότητα, ο πιο απλός λόγος για τον οποίο συχνά συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους είναι επειδή αναζητούμε βεβαιότητα ότι είμαστε καλύτεροι από άλλους. Η εξεύρεση αναγνώρισης για τις ικανότητές σας είναι αυτό που σας κάνει να συνεχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Επιπλέον, συναισθήματα που δεν επαρκούν ποτέ για όσα έχουν επιτευχθεί και έχουν επιτευχθεί μέχρι τώρα, κάνουν πολλούς ανθρώπους να συγκριθούν συχνά με τους άλλους.
Από ψυχολογικής πλευράς, η προϋπόθεση αυτή αναφέρεται ως κοινωνική σύγκριση ή κοινωνική σύγκριση. Η κοινωνική σύγκριση είναι η τάση ενός ατόμου να αισθάνεται καλό και κακό σε αυτόν με βάση τη δική του σύγκριση με άλλους.
Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να το χειριστούν με σύνεση. Αντί να πάρουν έναν λόγο για να βελτιώσουν τον εαυτό τους, αυτό κάνει πραγματικά πολλούς ανθρώπους να γίνονται καταθλιπτικοί και απογοητευμένοι. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι απλά συνεχίζουν να συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους χωρίς να προσπαθούν και την ενδοσκόπηση. Λοιπόν, αυτό κάνει τους ανθρώπους να παγιδεύονται τελικά.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους!
Χρειάζεστε πραγματικά κάποιον που σας εμπνέει και σας ενθαρρύνει να κάνετε καλύτερα τα πράγματα. Ωστόσο, εάν "κοιτάξετε" στη ζωή κάποιου άλλου, αυτό πραγματικά σας κάνει να ζηλοποιήσετε, να απογοητευτείτε ή ακόμα και να μην αισθανθείτε αρκετά καλός, αυτό είναι ένα σημάδι που πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να κοιτάξετε πίσω τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε την πραγματική αλήθεια. Αντί να εστιάζετε στα δυνατά σημεία άλλων ανθρώπων, καλύτερα να βελτιώσετε τον εαυτό σας περισσότερο. Με αυτό τον τρόπο, θα εκτιμήσετε και θα είστε ευγνώμονες για αυτό που ανήκει τώρα.
Αν αυτό εξακολουθεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε τη συνήθεια να παίζετε κοινωνικά μέσα. Το τέχνασμα είναι να προγραμματίσετε μια ξεχωριστή ώρα την ημέρα σας για να ελέγξετε τα κοινωνικά μέσα. Για παράδειγμα, μετά από να πάτε σπίτι από δραστηριότητες, δηλαδή στις 6 μ.μ. Εκτός αυτών των ωρών, μην ανοίξετε τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης.
