Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ►10 hours of Heavy Rain Sounds for Sleeping, Rainfall & Thunder, Relaxing Forest Rain, Sleep Fast
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του υπερβολικού ύπνου;
- Γιατί είναι πάρα πολύς ύπνος απλά όχι υγιής;
- 1. Διαβήτης
- 2. Παχυσαρκία
- 3. Πονοκέφαλοι
- 4. Πόνος στην πλάτη
- 5. Κατάθλιψη
- 6. Θάνατος
Ιατρικό βίντεο: ►10 hours of Heavy Rain Sounds for Sleeping, Rainfall & Thunder, Relaxing Forest Rain, Sleep Fast
Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι έχετε κοιμηθεί περισσότερο από το συνηθισμένο; Εάν είναι αλήθεια, μπορεί να προκληθεί από κατάθλιψη. Οι διαταραχές ύπνου και η κατάθλιψη μοιάζουν με δύο διαφορετικά πράγματα, αλλά και τα δύο μπορεί να έχουν τους ίδιους παράγοντες και συμπτώματα ενεργοποίησης. Στην πραγματικότητα, οι δύο αυτές συνθήκες μπορεί να ξεπεραστούν από την ίδια στρατηγική θεραπείας.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του υπερβολικού ύπνου;
Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα από τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης. Όταν είστε καταθλιπτικοί, μπορεί να μην είστε σε θέση να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε πάρα πολύ.
Για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπερβολικό ύπνο ή υπερυπνία, αυτό είναι στην πραγματικότητα ιατρική διαταραχή. Σε περισσότερους ασθενείς με κατάθλιψη, η έλλειψη ύπνου ή αϋπνίας είναι πολύ συχνή. Αντίστροφα, τα insomniacs είναι 10 φορές περισσότερο σε κίνδυνο για την κατάθλιψη από όσους κοιμούνται καλά.
Η κατάθλιψη σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένοι, απελπισμένοι, άχρηστοι και αβοήθητοι. Φυσικά, ο καθένας μπορεί να αισθάνεται λυπημένος ή κάτω από καιρό σε καιρό, αλλά όταν αισθάνεστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτά τα συναισθήματα γίνονται έντονα, μια καταθλιπτική διάθεση και φυσικά συμπτώματα μπορεί να σας εμποδίσουν να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.
Άλλα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- αισθάνεται πολύ λυπημένος ή άδειος
- ο μέρας χάνει την ελπίδα, είναι άχρηστη ή ένοχη
- αισθάνεται πολύ κουρασμένος και αργός ή ανήσυχος και ευερέθιστος
- χάνοντας την ευχαρίστηση πολλών πραγμάτων που ήταν παλιά ευχάριστα
- λιγότερη ενέργεια
- δύσκολο να συγκεντρωθούν, να σκεφτούν ή να λάβουν αποφάσεις
- αλλαγές στην όρεξη που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο σωματικό βάρος
- μειωμένη ή αυξημένη ανάγκη ύπνου
Εάν παρουσιάσετε τα παραπάνω συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για τη σωστή διάγνωση.
Γιατί είναι πάρα πολύς ύπνος απλά όχι υγιής;
Φυσικά, δεν είναι όλοι όσοι κοιμούνται πάρα πολύ σημαίνει ότι είναι καταθλιπτικοί. Άλλες πιθανές αιτίες υπερβολικού ύπνου περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων ουσιών, όπως το αλκοόλ και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επιπλέον, υπάρχουν και άνθρωποι που απλά θέλουν να κοιμηθούν πολύ. Ωστόσο, εάν το συνηθίσετε, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους κινδύνους για την υγεία:
1. Διαβήτης
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πάρα πολύ ή στερούνται ύπνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη.
2. Παχυσαρκία
Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό ύπνο. Μια μελέτη σχετικά με τη σχέση ύπνου και παχυσαρκίας έδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν για 9 ή 10 ώρες κάθε βράδυ ήταν 21% περισσότερο σε κίνδυνο για την παχυσαρκία μέσα σε έξι χρόνια, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κοιμήθηκαν για 7-8 ώρες τη νύχτα.
3. Πονοκέφαλοι
Μπορεί να νομίζετε ότι ο ύπνος μπορεί να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους σας. Αλλά αποδεικνύεται ότι σε μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος περισσότερο τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Πάρα πολύ ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους το πρωί.
4. Πόνος στην πλάτη
Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη καλούνται συχνά να ξεκουραστούν περισσότερο. Ωστόσο, η σύγχρονη γνώση αποδεικνύει ότι αυτή η αρχαία λύση είναι λάθος και μπορεί ακόμη και να καταστήσει την κατάστασή σας χειρότερη. Απαιτείται τακτική άσκηση για να διατηρηθεί η ευελιξία. Εάν πάσχετε από πόνο στην πλάτη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να σας ενθαρρύνει να μην κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο, αν είναι δυνατόν.
5. Κατάθλιψη
Αν και η αϋπνία συνδέεται συχνότερα με την κατάθλιψη παρά με την υπερβολική κατάσταση ύπνου, περίπου το 15% των ανθρώπων με κατάθλιψη κοιμούνται πάρα πολύ. Αυτό τελικά θα επιδεινώσει την κατάθλιψη, επειδή οι συνήθεις συνήθειες ύπνου είναι σημαντικές για τη διαδικασία αποκατάστασης.
6. Θάνατος
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται 9 ώρες ή περισσότερο τη νύχτα έχουν σημαντικά υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όσους κοιμούνται 7-8 ώρες τη νύχτα. Οι συγκεκριμένοι λόγοι για αυτή τη συσχέτιση δεν έχουν προσδιοριστεί, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη και η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση είχαν επίσης σχέση με τον ύπνο περισσότερο. Εκτιμούν ότι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να σχετίζονται με την αύξηση του ποσοστού θνησιμότητας που παρατηρείται σε άτομα που κοιμούνται πάρα πολύ.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
