Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
- Τι συμβαίνει στα πόδια όταν χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια;
- Πώς να ανακουφίσει τον πόνο των ποδιών λόγω της φθοράς των ψηλών τακουνιών;
- 1. Βυθίζοντας τα πόδια
- 2. Τεντώστε
- 3. Συμπίεση με πάγο
- 4. Μασάζ το πόδι
Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
Τα ψηλά τακούνια είναι μέρος του τρόπου ζωής μιας γυναίκας που δεν μπορεί να απελευθερωθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ψηλά τακούνια αποτελούν ένα είδος υποχρεωτικού στοιχείου που πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Αν και τα πόδια φαίνονται όμορφα και επίπεδα όταν χρησιμοποιούν ψηλά τακούνια, αλλά οι συνέπειες δεν μπορούν να υποτιμηθούν, ειδικά αν χρησιμοποιηθούν πάρα πολύ και συχνά. Έτσι, πώς να ανακουφίσει τον πόνο των ποδιών λόγω της φθοράς ψηλά τακούνια;
Τι συμβαίνει στα πόδια όταν χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια;
Ο Lloyd Reed, καθηγητής της Σχολής Κλινικών Επιστημών QUT, δήλωσε ότι το περπάτημα με ψηλά τακούνια προκαλεί υπερβολική πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ειδικά κάτω από το μεγάλο πόδι.
Σχεδόν όλο το σωματικό βάρος θα υποστηρίζεται από τα μπροστινά πόδια. Έτσι, όχι σπάνια αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο στην μεγάλη άρθρωση των ποδιών, κάτω από την μπάλα του ποδιού ή τη μεταταρσαλία και τον πόνο κάτω από τη φτέρνα ή την πελματιαία οισοπάθεια.
Επιπλέον, διάφορες μελέτες έχουν επίσης δει ότι το πρήξιμο στα πόδια και τους καρπούς είναι αποτέλεσμα φθοράς υψηλών τακουνιών που δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Αυτό προκαλείται από ένα πρόβλημα στην κυκλοφορία που τελικά καταστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στο πόδι μέχρι να πρηστεί τελικά. Αυτή η κατάσταση τελικά κάνει τα πόδια επώδυνα και δυσκολεύει να περπατήσετε.
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο των ποδιών λόγω της φθοράς των ψηλών τακουνιών;
Παρόλο που μπορεί να προκαλέσει ποικίλους κινδύνους αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια, εφόσον δεν είναι υπερβολικά. Ωστόσο, όταν ο πόνος χτυπάει μετά από χρήση ψηλών τακουνιών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες μεθόδους για να τον μειώσετε:
1. Βυθίζοντας τα πόδια
Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό που έχει πασπαλιστεί με άλας Epsom μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Το άλας Epsom είναι ένα φυσικό ανόργανο μαγνήσιο και θειικό άλας που μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα και να ανακουφίσει τα άρρωστα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε αυτό το αλάτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και επίσης στις κράμπες στα πόδια. Ενώ το ζεστό νερό βοηθά στην διάλυση των αιμοφόρων αγγείων και ανοίγει τους πόρους του δέρματος. Βυθίστε τα πόδια για 20 λεπτά ενώ κλίνει προς τα πίσω, ώστε το σώμα χαλαρώνει και πάλι.
2. Τεντώστε
Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο λόγω της φθοράς των ψηλών τακουνιών. Πώς να το κάνετε είναι εύκολο, απλά πρέπει να καθίσετε και να ισιώσετε και τα δύο πόδια μπροστά. Στη συνέχεια, λυγίστε το σώμα σας και φτάστε στα πόδια σας και με τα δύο χέρια, κρατώντας για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, με την ίδια θέση κάθισμα, λυγίστε ένα πόδι προς το στήθος και κρατήστε το για 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια και επαναλάβετε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να γυρίσετε τους αστραγάλους προς τα δεξιά και αριστερόστροφα. Αυτό το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας και να εξαλείψει το υπερβολικό υγρό στο κάτω πόδι που το κάνει να φαίνεται πρησμένο.
3. Συμπίεση με πάγο
Εάν τα πόδια σας αισθάνονται σφύζουν και εμπειρία ερυθρότητας, τότε μπορείτε να τα συμπιέσετε χρησιμοποιώντας πάγο. Ο πάγος μπορεί να συμβάλει στη σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της διόγκωσης Είναι εύκολο, πάρετε παγάκια ή πάγο που έχει λειώσει χρησιμοποιώντας μια πετσέτα και στη συνέχεια τυλίξτε το κάτω πόδι σας. Θυμηθείτε να μην τοποθετείτε παγάκια απευθείας στο δέρμα σας, επειδή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον ιστό του δέρματος. Επαναλάβετε μέχρι να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
4. Μασάζ το πόδι
Το μασάζ στα πόδια σας βοηθά στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή. Το μασάζ βοηθά στην εξομάλυνση της μπλοκαρισμένης κυκλοφορίας του αίματος, μειώνει το λεμφικό οίδημα και ανακουφίζει τους μικρούς τραυματισμούς που μπορεί να προκύψουν λόγω της χρήσης υψηλών τακουνιών.
