Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Εξοικείωση υγιεινών ποτών για παιδιά
- 1. Κάνετε το νερό ως το κύριο ρόφημα
- 2. Ρωτήστε τι γίνεται συνήθως στο σχολείο
- 3. Πείτε σθεναρά "όχι"
- 4. Δώστε ένα καλό παράδειγμα
- Ποια πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν οδηγείτε τα παιδιά να πίνουν υγιεινά ποτά
Ιατρικό βίντεο: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Εάν όλα αυτά τα χρόνια η τροφή λέγεται ότι έχει σημαντική συμβολή στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των παιδιών, μην ξεχνάτε την επιλογή του σωστού ποτού. Ναι, ίσως επειδή είστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στην οργάνωση επιλογών τροφίμων, βάζετε στην άκρη την επιλογή των υγιεινών ποτών για τα παιδιά. Έλα, ξεκινήστε να διδάσκετε στο παιδί σας να επιλέξει το αγαπημένο του ποτό, αλλά μέσα σε ορισμένα όρια!
Εξοικείωση υγιεινών ποτών για παιδιά
Μπορεί να σκοπεύετε να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος σώματος στα παιδιά, ταξινομώντας τους καθημερινούς τύπους τροφίμων. Δυστυχώς, η επιχείρηση αυτή θεωρείται λιγότερο από τη βέλτιστη εάν δεν συνοδεύεται από την επιλογή του σωστού ποτού. Επειδή, το πάντα που καταναλώνει το παιδί σας - είτε το φαγητό είτε το ποτό - έχει παρόμοιο ρόλο στον καθορισμό του πόσες θερμίδες εισέρχονται στο σώμα.
Έτσι εάν το γεύμα έχει περιοριστεί αλλά το παιδί εξακολουθεί να πίνει γλυκό τσάι πάγου, συσκευασμένα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή απρόσεκτα σνακ πάγου, η επίδραση στο σώμα του παιδιού δεν είναι ακόμα καλή.
Τώρα, εφαρμόστε αυτές τις μεθόδους για να καθορίσετε το αγαπημένο σας ποτό που δεν είναι μόνο καλό, αλλά και υγιές για το σώμα:
1. Κάνετε το νερό ως το κύριο ρόφημα
Σχεδόν το 70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Γι 'αυτό το νερό έχει ένα τόσο μεγάλο καθήκον στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος, την αφαίρεση ουσιών που δεν χρειάζονται πλέον, για να βοηθήσουν στην εργασία των οργάνων του σώματος. Προσπαθήστε λοιπόν να διδάξετε το παιδί σας να συνηθίσει στο πόσιμο νερό όσο το δυνατόν νωρίτερα.
Αρχικά θα μπορούσε να αρνηθεί και να προτιμήσει τα ποτά που έχουν γεύση σαν να ανακουφίζουν τη δίψα. Ωστόσο, μην είστε γρήγορα στην απελπισία, μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά-σιγά εισάγοντας διάφορα οφέλη του νερού που θα προκαλέσουν ενδιαφέρον για το ποτό. Στη συνέχεια, δώστε νερό κάθε φορά που διψάτε.
2. Ρωτήστε τι γίνεται συνήθως στο σχολείο
Ως γονέας, μπορεί να μην είστε πάντα από το γιο ή την κόρη σας κάθε μέρα. Υπάρχουν στιγμές που ένα παιδί θα καθορίσει ποιο ποτό επιλέγει ο ίδιος, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια των σνακ στο σχολείο. Γι 'αυτό, ζητήστε από το παιδί να πει ποια σνακ ή σνακ που έχει καταναλώσει όλη την ημέρα.
Αποφύγετε να ρωτάτε τους τόνους που φαίνεται να περιορίζουν τις ενέργειες του παιδιού. Κατά προτίμηση, αρχίστε να ρωτάτε για τις δραστηριότητές του ενώ βρίσκεστε στο σχολείο σήμερα, ό, τι βίωσε, μέχρι τότε μόνο να θέτει ερωτήσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνει.
Όποια και αν είναι η απάντηση, προσπαθήστε να εκτιμήσετε την ειλικρίνεια της. Ωστόσο, εξακολουθεί να εξηγεί για την επιλογή υγιεινών ποτών για παιδιά που μπορεί να καταναλώσει.
3. Πείτε σθεναρά "όχι"
Πολλά αναψυκτικά στην αγορά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες που δεν είναι στην πραγματικότητα καλή για την υγεία των παιδιών μακροχρόνια. Για παράδειγμα, αναψυκτικά, χυμοί φρούτων με προσθήκη ζάχαρης, ποτά καφεΐνης κ.ο.κ.
Έχει καλή γεύση, αλλά οι θρεπτικές ουσίες που παράγονται από αυτά τα ποτά μπορεί να μην έχουν καλή γεύση. Στην πραγματικότητα, μπορεί πραγματικά να προκαλέσει βλάβη στα δόντια των παιδιών.
Έτσι, αν ένα παιδί κλαίει για ένα ανθυγιεινό ποτό, οι γονείς πρέπει να αρνηθούν σθεναρά. Καλύτερα να παρέχουμε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, τα παιδιά ζητούν αναψυκτικά, προσκαλούν τα παιδιά να κάνουν δικά τουςέγχυση νερούστο σπίτι με φρέσκες φέτες λεμονιού και φράουλας.
4. Δώστε ένα καλό παράδειγμα
Κατά την ανάπτυξή της, τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τη συμπεριφορά των γύρω τους. Συμπεριλαμβανομένων των συνηθειών κατανάλωσης και των καθημερινών μελών της οικογένειας. Έτσι, πριν να διδάξετε πραγματικά το παιδί σας να πίνει υγιεινά ποτά, θα πρέπει να αρχίσετε με την αλλαγή της επιλογής ποτών.
Ποια πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν οδηγείτε τα παιδιά να πίνουν υγιεινά ποτά
Εκτός από τη χρησιμότητά του για την υποστήριξη της υγείας του σώματός του, η συνηθισμένη κατανάλωση υγιεινών ποτών για τα παιδιά θα τον βοηθήσει επίσης να καθορίσει τι μπορεί να καταναλωθεί και τι πρέπει να αποφευχθεί. Με άλλα λόγια, αυτό τον βοηθά να δώσει περισσότερη προσοχή στην υγεία του σώματός του.
Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη δραστηριότητα αργά με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο για τα παιδιά. Ο στόχος είναι ότι τα παιδιά δεν αισθάνονται επιβαρυμένα και αρνούνται να επιλέξουν υγιεινά ποτά. Φυσικά θέλετε το παιδί σας να καταλάβει και να ζήσει αυτό που διδάσκετε ευτυχώς, σωστά;
