Τι πρέπει να ξέρετε για την καρδιακή νόσο

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: ✅ Κίνδυνος για την καρδιά η απότομη απώλεια κιλών – Τι πρέπει να ξέρετε για την δίαιτα «γιο-γιο» [vi
  
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις;
  
• Πώς να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις
  
• Τι μπορώ να κάνω μετά τη διάγνωση καρδιακών παθήσεων;
  
• Υπάρχει θεραπεία για καρδιακές παθήσεις;
  

Ιατρικό βίντεο: ✅ Κίνδυνος για την καρδιά η απότομη απώλεια κιλών – Τι πρέπει να ξέρετε για την δίαιτα «γιο-γιο» [vi

Η καρδιακή νόσο (ή η καρδιαγγειακή νόσο) είναι ένας γενικός όρος που καλύπτει μεγάλο αριθμό καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως:

• Ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας
• Καρδιακός ρυθμός (αρρυθμία)
• Σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση)
• Καρδιακή λοίμωξη
• Συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες

Καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν όταν τα αιμοφόρα αγγεία μπλοκαριστούν ή μειωθούν. Παρόλο που οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι θανατηφόρες, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αποτρέψουν. Με την υιοθέτηση ενός πρώιμου υγιεινού τρόπου ζωής, έχετε τη δυνατότητα να είστε σε θέση να ζήσετε περισσότερο με μια πιο υγιή καρδιά.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, μερικοί μπορούν να προληφθούν και άλλοι δεν μπορούν να αποφευχθούν, μερικοί από τους οποίους περιλαμβάνουν:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• Υψηλή χοληστερόλη (και χαμηλά επίπεδα HDL)
• Το κάπνισμα
• Η παχυσαρκία
• Δεν ασκεί ενεργά

Το κάπνισμα, για παράδειγμα, είναι ένας παράγοντας κινδύνου που μπορεί να αποφευχθεί. Οι καπνιστές διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για το Διαβήτη.

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί επίσης να βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο:

• Πόνος στο στήθος (στηθάγχη)
• Καρδιακή προσβολή
• Εγκεφαλικό
• Ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας

Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη γλυκόζη για να περιορίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Η American Heart Association αναφέρει ότι η καρδιακή νόσο είναι η πιο κοινή αιτία αναπηρίας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Το οικογενειακό ιστορικό, η εθνικότητα, το φύλο και η ηλικία είναι άλλοι παράγοντες κινδύνου. Αυτός ο παράγοντας κινδύνου δεν μπορεί να αποτραπεί. Το οικογενειακό ιστορικό, σύμφωνα με την κλινική Mayo, σημαίνει μέλη της οικογένειας που πάσχουν από καρδιακή νόσο:

• Κάτω από την ηλικία των 55 ετών για τους άνδρες (ειδικά τους πατέρες ή τους αδελφούς)
• Κάτω από την ηλικία των 65 ετών για γυναίκες (μητέρες και αδελφές)

Η εθνότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Οι ασιατικοί και οι αφρικανοί απόγονοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι άλλες ομάδες. Επιπλέον, οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τις γυναίκες.

Η ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, μετά την ηλικία των 55 ετών, ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου διπλασιάζεται κάθε δεκαετία.

Πώς να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν μπορούν να αποφευχθούν διάφοροι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις - για παράδειγμα, οικογενειακό ιστορικό. Ωστόσο, είναι ακόμα σημαντικό να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε.

Έχοντας υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης είναι τα πρώτα βήματα που πρέπει να πάρετε για μια υγιή καρδιά. Η υγιής αρτηριακή πίεση θεωρείται ότι είναι μικρότερη από 120 συστολικές και 80 διαστολικές (συχνά γραμμένες ως "120/80 mm Hg"). Η συστολική είναι μια μέτρηση της πίεσης όταν η καρδιά συστέλλεται. Η διαστολική είναι μια μέτρηση όταν η καρδιά αναπαύεται. Υψηλότεροι αριθμοί δείχνουν ότι η καρδιά εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλεί αίμα.

Ο σκοπός της ανάγνωσης της χοληστερόλης θα εξαρτηθεί από τους παράγοντες κινδύνου και το ιστορικό της υγείας της καρδιάς. Εάν έχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου, έχετε διαβήτη ή έχετε παρουσιάσει καρδιακή προσβολή, το επίπεδο στόχος θα είναι χαμηλότερο από αυτό που συνιστάται για άτομα με χαμηλό ή μέσο κίνδυνο.

Αν και ακούγεται απλό, η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο. Μην υποτιμάτε το χρόνιο άγχος ως αιτία των καρδιακών παθήσεων. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε συνεχώς συγκλονισμένοι, ανήσυχοι ή αντιμετωπίζετε ένα αγχωτικό γεγονός, όπως η μετακίνηση ενός σπιτιού, η αλλαγή θέσεων εργασίας ή το διαζύγιο.

Το να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ασκείτε τακτικά είναι επίσης σημαντικό. Φροντίστε να αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι Η κλινική Mayo συνιστά 30-60 λεπτά άσκησης σχεδόν καθημερινά. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τηρείτε αυτές τις οδηγίες με ασφάλεια - ειδικά αν έχετε ήδη καρδιακή πάθηση.

Σταματήστε το κάπνισμα. Η νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί τη στενή κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας πιο δύσκολη την κυκλοφορία του πλήρους οξυγόνου στο αίμα, με αποτέλεσμα την αθηροσκλήρωση.

Τι μπορώ να κάνω μετά τη διάγνωση καρδιακών παθήσεων;

Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με καρδιακές παθήσεις, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε υγιείς όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα χρονοδιάγραμμα επίσκεψης κάνοντας μια λεπτομερή λίστα καθημερινών συνηθειών. Τα πιθανά θέματα περιλαμβάνουν:

• Τα φάρμακα που πίνετε
• Αθλητική ρουτίνα
• Τυπική διατροφή
• Ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού επεισοδίου στην οικογένεια
• Προσωπικό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή διαβήτη
• Οποιαδήποτε συμπτώματα εμφανίζετε (όπως μια καρδιά χτυπάει γρήγορα, ζάλη ή όχι)

Συνάντηση με γιατρό τακτικά είναι μόνο μια συνήθεια που μπορείτε να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο, τα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν μπορούν να εντοπιστούν αμέσως. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να δώσει συμβουλές για:

• Σταματήστε το κάπνισμα
• Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
• Άσκηση τακτικά
• Διατηρήστε υγιή επίπεδα χοληστερόλης
• Χάστε βάρος
• Φάτε υγιεινό φαγητό

Κάνοντας όλες αυτές τις αλλαγές ταυτόχρονα είναι αδύνατη. Συζητήστε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ακόμα και το μικρότερο βήμα για αυτό το στόχο θα σας βοηθήσει να είστε υγιείς.

Υπάρχει θεραπεία για καρδιακές παθήσεις;

Οι καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να θεραπευτούν. Οι καρδιακές παθήσεις απαιτούν μακροχρόνια φροντίδα και επίβλεψη. Πολλά συμπτώματα καρδιακής νόσου μπορούν να μειωθούν με τη φαρμακευτική αγωγή, τις διαδικασίες και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν αποτύχει αυτή η μέθοδος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στεφανιαία επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης. Ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος αποκατάστασης των αρτηριακών βλαβών. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγεία από σήμερα.