Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer
- Είναι αυτή η νευρική κατάρρευση;
- Σημάδια νευρικής κατάρρευσης
- Πράγματα που πρέπει να κάνετε αν το δοκιμάσετε νευρική καταστροφή
Ιατρικό βίντεο: Surviving Terminal Cancer
Το άγχος είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα προστατεύεται από τον κίνδυνο έτσι ώστε να παραμείνουμε εστιασμένοι και πάντα σε εγρήγορση. Ωστόσο, αυτή η αντίδραση αυτοπροστασίας δεν είναι εύκολο να ελεγχθεί από τον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσει ψυχικό στρες μακροπρόθεσμα. Όταν υποβάλλονται συνεχώς σε έντονο στρες, δεν μπορείτε να διεκπεραιώσετε κανονικά τις συνήθεις δραστηριότητες - ίσως ακόμη και να κάνετε να κάνετε πράγματα που είναι επικίνδυνα, όπως η μέθη ή η απερίσκεπτη οδήγηση με μεγάλη ταχύτητα. Αυτή η κατάσταση του σοβαρού πνευματικού στρες ονομάζεται νευρική καταστροφή.
Είναι αυτή η νευρική κατάρρευση;
Σήμερα, το άγχος που προκαλείται από κοινωνικά προβλήματα, ρομαντισμό ή εργασία θεωρείται συχνά λογικό. Παρόλο που δεν έχει πάντα άμεσο αντίκτυπο στη σωματική υγεία, αφήνοντας το μυαλό να συνεχίσει να στοιχειοθετείται από το έντονο στρες έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει σοβαρά ψυχικά προβλήματα που συχνά είναι ασυνείδητα.
Ο λόγος είναι ότι το σοβαρό στρες μπορεί μακροπρόθεσμα να επηρεάσει τη δομή του εγκεφάλου που προκαλεί μείωση της ικανότητας του εγκεφάλου να επεξεργάζεται τις πληροφορίες.Νευρική κατάρρευση συνήθως εμφανίζεται όταν κάποιος δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει το άγχος.
Νευρική κατάρρευση είχε βιώσει ο Kanye West πριν από λίγο καιρό ακριβώς στη μέση της συναυλίας του. Ο Kanye βγήκε ξαφνικά και έκλεισε τη συναυλία μετά από να τραγουδήσει δύο τραγούδια, πριν βγει τελικά από τη σκηνή. Αφού μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο ανακαλύφθηκε ότι ο Kanye είχε υποφέρει νευρική καταστροφή που προκαλείται από ένα συνδυασμό κόπωσης, αφυδάτωσης και έντονου στρες λόγω βουνών προβλημάτων στην προσωπική του ζωή.
Νευρική κατάρρευση ή πνευματική καταστροφήδεν είναι ένας ιατρικός όρος, αλλά ένας δημοφιλής όρος για να εξηγήσει τη φάση της εμφάνισης διαφόρων φυσικών και διανοητικών συμπτωμάτων και πολύ έντονων συμπεριφορικών αλλαγών ως την κορυφή των αρνητικών αντιδράσεων που σχετίζονται με το σοβαρό άγχος, τον πανικό και το υπερβολικό άγχος.
Επεισόδιο νευρική καταστροφή μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που βιώνουν:
- Αγχος στο γραφείο συνεχώς.
- Απλά έχασα ένα μέλος της οικογένειας.
- Στρες λόγω οικονομικών προβλημάτων.
- Μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως ακριβώς να περάσει ένα διαζύγιο.
- Έχετε ιστορικό διαταραχών ψυχικής υγείας, τόσο προσωπικών όσο και οικογενειακών.
- Βιώνοντας μια ασθένεια ή τραυματισμό που προκαλεί δυσκολία στην άσκηση δραστηριοτήτων.
Σημάδια νευρικής κατάρρευσης
Η νευρική κατάρρευση μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία σωματικών, πνευματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που μπορούν να συμβούν μέσα σε λίγες μέρες.
Τα πιο συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα είναι οι δυσκολίες ακόμα και στις καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες. αλλαγές στην όρεξη (συνήθως τείνουν να είναι υψηλότερες από το συνηθισμένο σε αντίδραση στην αύξηση της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες). αϋπνία ή αϋπνία. συναισθηματική αναταραχή των αλλαγών, όπως αλλαγές της διάθεσης? λιγότερο ευαίσθητη στις προσωπικές συνθήκες του σώματος, όπως η λιγότερο ανησυχητική εμφάνιση και η εγκατάλειψη της προσωπικής υγιεινής. να χάσουν τον ενθουσιασμό για δραστηριότητες που είχαν θεωρηθεί προηγουμένως ευχάριστες.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να παρουσιάσουν συμπτώματα παρόμοια με επιθέσεις άγχους ή / και κρίσεις πανικού ως μέρος του νευρική καταστροφή που βίωσε.
Το έντονο στρες μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο «ομιχλώδες» που σας δυσκολεύει να σκεφτείτε καθαρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρό άγχος κινδυνεύουν να εμπλακούν σε μια επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως το να καταναλώνουν υπερβολικό αλκοόλ στη χρήση παράνομων ναρκωτικών, να είναι παρανοϊκοί (πιστεύοντας ότι κάτι κακό θα συμβεί σίγουρα, όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς ) και αυτοκτονικό ιδεασμό.
Ειδικά για άτομα που έχουν ήδη ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως άγχος ή κατάθλιψη, νευρική καταστροφή μπορεί να προκαλέσει την επανάληψη της κατάστασης.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε αν το δοκιμάσετε νευρική καταστροφή
Όταν βιώνετενευρική καταστροφή, δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω στρατηγικές για να παραμείνετε χαλαροί:
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και βγείτε αργά ενώ μετράτε από 10.
- Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ.
- Πάρτε το χρόνο να είστε μόνοι και να ξεκουραστείτε, για παράδειγμα παίρνοντας έναν υπνάκο. Αρκετά για έναν νυχτερινό ύπνο έως και 7-8 ώρες κάθε μέρα.
- Μορφή ρουτίνες και προγράμματα για να κοιμηθείτε καλά.
- Διαλογισμός για να καθαρίσετε το μυαλό σας.
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά για 3 φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα γιόγκα και πιλάτες.
- Κάνοντας διάφορες δραστηριότητες διασκέδασης και ηρεμίας, όπως βελονισμός, μασάζ σώματος, ακρόαση μουσικής, γέλιο και γέλιο.
Νευρική κατάρρευση δεν ταξινομείται ως ψυχική ασθένεια ή διαταραχή, αλλά μπορεί να αποτελεί πρώιμο σημάδι σοβαρής κρίσης κατάθλιψης ή ψυχικής υγείας.
Αν συνεχιστεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν αξιόπιστο ψυχολόγο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε ψυχοθεραπεία και θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT), μπορεί επίσης να συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της κατάστασής σας.
