Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε
- Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία του δέρματος
- Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα που ακολουθεί
- 1. Να κοιμάστε στο στομάχι του
- 2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας
- 3. Πολύ μεγάλη χρήση προϊόντων ομορφιάς
- 4. Μην πίνετε νερό
Ιατρικό βίντεο: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε
Ένας τρόπος για να αποφύγετε τη γήρανση και να διατηρείτε υγιές το δέρμα είναι να ικανοποιήσετε τις ανάγκες ύπνου Επιπλέον, είστε μερικές συνήθειες πριν από το κρεβάτι που πρέπει να αποφύγετε, έτσι ώστε το δέρμα να παραμένει φρέσκο. Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία του δέρματος
Διάρκεια όμορφο boboΑποδεικνύεται ότι υπάρχει ένα σημείο. Επειδή, bobo ή ο ύπνος είναι ένας τρόπος για να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία του δέρματος. Αναφορά από το Telegraph, Dr. Ο Guy Meadows, ιδρυτής της σχολής ύπνου και ένας κορυφαίος εμπειρογνώμονας στο Ηνωμένο Βασίλειο, λέει ότι ο ύπνος είναι η ώρα του σώματος να θεραπεύσει, να ανανεώσει και να αποβάλει τις τοξίνες από το δέρμα.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αυξητική ορμόνη κορυφώνει και διεγείρει την αποκατάσταση κυττάρων και ιστών. Όταν μειώνεται η ποιότητα του ύπνου, η διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος από τις ορμόνες γίνεται αργή. Εάν συνεχίσει να εμφανίζεται, τα επίπεδα κορτιζόλης θα αυξηθούν και θα προκαλέσουν το σχηματισμό κολλαγόνου για να επιβραδυνθεί, προκαλώντας τη γήρανση. Επομένως, για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση, πρέπει να δώσετε προσοχή στην επάρκεια του ύπνου σας.
Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα που ακολουθεί
Όταν βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος σας για ύπνο είναι επαρκής, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στις διάφορες συνήθειες πριν πάτε για ύπνο. Ο λόγος είναι ότι οι καθημερινές σας συνήθειες επηρεάζουν επίσης. Ίσως οι παρακάτω συνήθειες φαίνονται τετριμμένες, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι παρακάτω συνήθειες πριν πάτε για ύπνο, πράγμα που επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και βλάπτει την υγεία του δέρματος.
1. Να κοιμάστε στο στομάχι του
Αυτή η θέση μπορεί να είναι η πιο άνετη θέση ύπνου για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, σύμφωνα με τον δερματολόγο Δρ. Purvisha Patel στη σελίδα Ανδρική Υγεία, αυτή η θέση δίνει το αποτέλεσμα της διόγκωσης, ειδικά στα μάτια. Ο ύπνος συχνά με αυτή τη θέση ωθεί το υγρό να δημιουργηθεί στο πρόσωπό σας και ασκεί πίεση στο πρόσωπό σας για να χαλαρώσει και να χάσει κολλαγόνο.
Όταν κοιμάστε, ίσως να μην γνωρίζετε τη θέση ύπνου σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε μια αναποδογυρισμένη ή κλίση θέση ύπνου σε σύγκριση με το να πηγαίνετε κατευθείαν στον ύπνο στο στομάχι του.
2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας πριν πάτε για ύπνο είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε. Αυτό καθαρίζει το δέρμα του προσώπου από τον ιδρώτα και τη βρωμιά που φράζει τους πόρους που μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο βέλτιστο αν χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου, το δέρμα θα είναι πιο φρέσκο και η διαδικασία επιδιόρθωσης του δέρματος θα είναι καλύτερη.
Εκτός από το πλύσιμο του προσώπου σας, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα ντους πρώτα αν πάτε σπίτι από τη δουλειά αργά το βράδυ. Η κολύμβηση με ζεστό νερό κάνει το σώμα πιο ζεστό και πιο χαλαρό, ώστε να είναι πιο εύκολο να κοιμηθεί και το δέρμα είναι καθαρότερο από τη σκόνη φυσικά. Ωστόσο, μην αφήνετε τα μαλλιά σας να βρέχονται γιατί θα κάνουν τα φύλλα και τα μαξιλάρια υγρά και εύκολα να αναπτυχθούν.
3. Πολύ μεγάλη χρήση προϊόντων ομορφιάς
Τα προϊόντα φροντίδας δέρματος τη νύχτα μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στην υγεία του δέρματος. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας πάρα πολλά προϊόντα πριν από το κρεβάτι μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το δέρμα σας. Για παράδειγμα, τα προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη για την πρόληψη των ρυτίδων, όταν αναμειγνύονται με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για την καταπολέμηση της ακμής, μπορούν να κάνουν το δέρμα ξηρό και ερεθισμένο.
Κατά προτίμηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα για να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ομορφιάς που ταιριάζουν στο δέρμα σας. Όταν παίρνετε το σωστό προϊόν, αυτή η συνήθεια πριν πάτε για ύπνο είναι ρουτίνα, αλλά μην το παρακάνετε.
4. Μην πίνετε νερό
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για το υγιές δέρμα και κάτω από τη δομή του δέρματος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται νερό για να αναγεννήσουν το δέρμα. Όταν εμφανιστεί αφυδάτωση, το δέρμα θα χάσει την ελαστικότητα έτσι ώστε να είναι ξηρό, θαμπό, και φαίνεται ζαρωμένο. Ωστόσο, φροντίστε να πίνετε μόνο ένα ποτήρι νερό, όχι περισσότερο. Επειδή ο ύπνος σίγουρα θα σας ενοχλήσει εάν πρέπει να πάτε μπροστά και πίσω στο μπάνιο για να ουρήσει.
