Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube
- Μην υποτιμάτε τον αντίκτυπο του εκφοβισμού στην εργασία
- Σημάδια ότι αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό στην εργασία
- Φαίνεται ότι είμαι εκφοβισμένος στην εργασία. Τότε τι πρέπει να κάνω;
Ιατρικό βίντεο: The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube
Ο εκφοβισμός ή η θωράκιση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και οπουδήποτε. Όχι μόνο στους εφήβους στο σχολείο, ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας συμβαίνει συχνά. Είναι ακριβώς ότι ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας δεν μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί. Μερικές φορές, ο εκφοβισμός είναι τόσο φθαρμένος που εσείς που είστε θύματα δεν το συνειδητοποιείτε.
Ωστόσο, εάν ο εκφοβισμός είναι ήδη τόσο ενοχλητικός, μην βιαστείτε να παραιτηθείτε από την εταιρεία. Πριν από την επιλογή της τελευταίας λύσης, εξετάστε πρώτα πώς τα έξυπνα άτομα αντιμετωπίζουν bully στην εργασία.
Μην υποτιμάτε τον αντίκτυπο του εκφοβισμού στην εργασία
Σύμφωνα με το The Workplace Institute, ο εκφοβισμός είναι μια συμπεριφορά που διαταράσσει και ακόμη και βλάπτει την υγεία η οποία διεξάγεται συνεχώς με τη μορφή βίας. Η βία μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Είτε λεκτική (λέξεις), συμπεριφορά που επιτίθεται ή γωνίες, απειλές, ταπεινώνει, εκφοβίζει και υπονομεύει μια δουλειά. Ενώ η υγεία που αναφέρεται εδώ μπορεί να περιλαμβάνει τη σωματική υγεία και την ψυχική υγεία ενός ατόμου.
Υπάρχει μια ψευδή άποψη για τον εκφοβισμό. Συνήθως, οι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι ο εκφοβισμός σημαίνει συμπεριφορά που εκτελείται από ανώτερους σε υφισταμένους. Πράγματι, ένα αφεντικό έχει μεγαλύτερη ευκαιρία να κάνει εκφοβισμό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δεν είναι το αφεντικό σας δεν μπορούν να κάνουν εκφοβισμό. Ο ανταγωνισμός ή ένα ανθυγιεινό εργασιακό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει άλλους ανθρώπους που έχουν μια τάξη ή ακόμα και κάτω από σας για να σας κάνουν τον στόχο του εκφοβισμού.
Σε αντίθεση με τον εκφοβισμό στο σχολείο, ο εκφοβισμός στην εργασία γίνεται από ενήλικες. Οι ενήλικες έχουν σίγουρα καλύτερες ικανότητες συναισθηματικού ελέγχου και συλλογιστικής από τους εφήβους. Έτσι, συμπεριφορά εκφοβισμού στο γραφείο συνήθως γίνεται σκόπιμα και γεμάτος υπολογισμούς.
Ο άμεσος αντίκτυπος του εκφοβισμού που βιώνει κάθε άτομο είναι διαφορετικός. Ωστόσο, γενικά εσείς ως υπάλληλος θα αισθανθείτε χαμένοι με αυτοπεποίθηση, μερικές φορές αισθάνεστε άρρωστοι, ακόμη και καταθλιπτικοί και χάσετε κίνητρα στην εργασία.
Η Zogby International διαπίστωσε επίσης ότι το 45% των ανθρώπων που απευθύνονται στον εκφοβισμό στην εργασία αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα υγείας. Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν περιλαμβάνουν καρδιακή νόσο, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (ανοσοποιητικό σύστημα), εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Οι εταιρείες μπορούν επίσης να αποδεχθούν τις δυσμενείς επιπτώσεις του εκφοβισμού. Τα μέλη της ομάδας γίνονται άβολα, τονίζονται, εστιάζουν, δεν έχουν καν καλή δουλειά. Μπορεί να απουσιάζουν συχνά. Αυτό φυσικά επηρεάζει την απόδοση της εταιρείας.
Σημάδια ότι αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό στην εργασία
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι υφίστανται θύματα κατά την εργασία. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να παρατηρήσετε διάφορα σημεία και συμπτώματα των παρακάτω.
- Λαμβάνοντας τόσα πολλά καθήκοντα και θέσεις εργασίας, αλλά δεν υπάρχει σαφής λόγος.
- Πάρτε συνεχή κριτική χωρίς σαφείς λόγους.
- Φώναξε συχνά.
- Συχνά χρησιμοποιείται ως αστείο, δεν σπάνια πονάει.
- Συχνά αγνοούνται και συχνά δεν προσκαλούνται σε διάφορες δραστηριότητες, όπως η κατανάλωση μαζί.
- Έχετε κακό κουτσομπολιό στο γραφείο για τον εαυτό σας.
- Εμπόδια για την προώθηση προωθήσεων, μπόνους ή άλλες πολύτιμες ευκαιρίες.
Φαίνεται ότι είμαι εκφοβισμένος στην εργασία. Τότε τι πρέπει να κάνω;
Καθηγητής Βιομηχανικής και Οργανωτικής Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Ινδονησίας, Δρ. Endang Parahyanti, M.Psi εξήγησε στο Bisnis Ινδονησία ότι για την καταπολέμηση του εκφοβισμού στο γραφείο, πρέπει να αναπτύξετε μια σταθερή στάση και δεν αισθάνομαι διστακτικός να απορρίψετε κάτι που διαταράσσει την ψυχολογική μας κατάσταση. Η απόρριψη διεξάγεται επίσης με τον κατάλληλο τρόπο, δηλαδή εκφράζοντας αυτό που αισθάνεται.
Ακόμα σύμφωνα με τον Δρ. Endang, εσύ ως θύμα του εκφοβισμού πρέπει να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και να μην τραβήξει την αίσθηση αβοήθητος. Αυτό θα κάνει οπωσδήποτε χειρότερη τη συνολική απόδοση της εργασίας σας. Συνιστούμε να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα.
- Εάν υπάρχει μόνο ένα πρόσωπο που σας καταπιέζει στην εργασία, προσπαθήστε να ισιώσετε το πρόβλημά σας μαζί του από πρώτο χέρι. Πείτε στο άτομο ότι η θεραπεία του για εσάς δεν είναι αποδεκτή. Μπορείτε να εξασκηθείτε πρώτα για να μεταγλωττίσετε λέξεις και εκφράσεις του προσώπου με το πλησιέστερο πρόσωπο, όπως για παράδειγμα ο σύζυγός σας ή ο φίλος σας.
- Θυμηθείτε, μην εξοφλήσετε τη θεραπεία του φονιά με την ίδια σκληρή θεραπεία! Αντί να αλλάζουμε τα πράγματα να είναι καλύτερα, αυτός ο λανθασμένος τρόπος θα κάνει πραγματικά τα πράγματα χειρότερα. Χαλαρώστε τον εαυτό σας όταν το μαστίγιο ενεργεί επάνω.
- Αντί να απαντήσετε, πρέπει να συλλέξετε όλες τις ενδείξεις εκφοβισμού που έκανε. Για παράδειγμα, αν ο δράστης στείλει ένα μήνυμα με απειλητικό τόνο. Επίσης αναζητήστε αυτόπτες μάρτυρες που είναι πρόθυμοι να επιβεβαιώσουν τα γεγονότα που βιώνετε.
- Αν αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική, μιλήστε σε άτομα που έχουν εξουσία στην εργασία, για παράδειγμα, ένα άτομο τον επιβλέποντα, οι διευθυντές ή το προσωπικό του Τμήματος Ανθρώπινου Δυναμικού (HRD) είναι ιδανικά μέρη για να μιλήσουν και να βρουν λύσεις που είναι σύμφωνες με τους κανόνες της εταιρείας. Μην ξεχάσετε να φέρετε αξιόπιστα στοιχεία. Λοιπόν, μιλώντας εδώ δεν αναφέρομαι μόνο σε αυτό που βιώνετε, αλλά και παίρνοντας τις σωστές συμβουλές ή εισροές.
- Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Fair Work Commission Australia, μπορείτε να μιλήσετε με υπάρχοντα σωματεία ή σε σοβαρές περιπτώσεις, να δίνετε επίσημες εκθέσεις. Φυσικά αυτό είναι το τελευταίο βήμα αν έχετε κάνει τα παραπάνω βήματα.
- Εάν αισθάνεστε ότι ο εκφοβισμός έχει διαταράξει την ψυχική ή σωματική σας υγεία, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
