Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
- Προκαλεί σωματικό λίπος χωρίς να το καταλάβει
- 1. Έλλειψη ύπνου
- 2. Η φιλία σας επηρεάζει το κέρδος βάρους
- 3. Δραστηριότητες που είναι πολύ πυκνές
- 4. Δεν ξέρετε αν είστε πραγματικά ορισμένες τροφικές αλλεργίες
- 5. Ήδη άσκηση, αλλά τα πρότυπα κατανάλωσης είναι ακόμα βρώμικο
- 6. Τα γενετικά σας παράγωγα είναι δυνητικά λίπος
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
Νιώθετε ήδη υγιεινή διατροφή και άσκηση, αλλά το σώμα σας είναι ακόμη πιο τεντωμένο; Υπάρχει μια απροσδόκητη αιτία γιατί το σώμα σας μπορεί να είναι λίπος χωρίς να το γνωρίζετε; Σίγουρα υπάρχουν, ορισμένες από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής που ζουν μερικές φορές θα επηρεάσουν την αύξηση της στάσης σας. Εξετάστε 6 πράγματα που προκαλούν σωματίδια λίπους.
Προκαλεί σωματικό λίπος χωρίς να το καταλάβει
1. Έλλειψη ύπνου
Οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό ύπνο θα αυξήσουν τον κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι. Γιατί είναι αυτό; Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Archives of Disease in Childhood το 2007, μια σειρά από ορμονικές αλλαγές όπως η δυσανεξία στη γλυκόζη θα είναι μία από τις αιτίες και τα συμπτώματα του διαβήτη. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετή ανάπαυση.
Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να διεγείρει την πείνα και την κόπωση που έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, το σωματικό βάρος και η στάση του σώματος θα αυξηθούν χωρίς να το καταλάβουν. Έτσι, όχι σπάνια η έλλειψη ύπνου είναι ένας παράγοντας που προκαλεί λίπος στο σώμα χωρίς να το συνειδητοποιήσει.
2. Η φιλία σας επηρεάζει το κέρδος βάρους
Παρόλο που πολλοί φίλοι μπορούν να παράγουν πολλά οφέλη για την υγεία, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η υπέρβασή σας μπορεί να μεταδοθεί μεταξύ των φίλων σας. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS One, δείχνουν ότι εάν έχετε φίλους που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορείτε επίσης να είστε δυνητικά λίπος χωρίς να το καταλάβετε.
Ενώ η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι αν έχετε παχύσαρκους φίλους, είστε επίσης δυνητικά παχύσαρκοι περίπου το 50% των δυνατοτήτων. Ομοίως, αν είστε φίλοι με λεπτούς φίλους, θα επηρεαστείτε επίσης από το να έχετε ένα λεπτό σώμα.
3. Δραστηριότητες που είναι πολύ πυκνές
Όταν έχετε μια πολυάσχολη δραστηριότητα, θα χάσετε κάποιο πολύτιμο χρόνο για να κοιμηθείτε ή να ξεκουραστείτε. Με τις πολυάσχολες δραστηριότητες, το άγχος και το άγχος στην εργασία μπορεί να επηρεάσουν τη διανομή του λίπους που συσσωρεύεται. Η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία είναι επίσης μια ορμόνη που βγαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος, θα αλλάξει την αποθήκευση λίπους στο στομάχι, τότε υπάρχει πάχυνση και συσσώρευση λίπους στο στομάχι.
Επιπλέον, ένας πολυάσχολος τρόπος ζωής μπορεί επίσης να προκαλέσει ασταθείς διατροφικές συνήθειες και εξάρτηση από γρήγορο φαγητό και ανθυγιεινό. Εάν καταναλώνετε συνήθως τροφή στο δρόμο, προσπαθήστε να φάτε υγιεινά τρόφιμα. Επίσης ανακατεύετε με φρούτα ή σνακ χαμηλής σε θερμίδες ενώ διαχειρίζεστε το έργο μεταξύ των διακοπών σας.
4. Δεν ξέρετε αν είστε πραγματικά ορισμένες τροφικές αλλεργίες
Χρόνια πεπτικά προβλήματα και αλλεργίες στο σώμα σας, μπορεί να είναι ένα από τα πράγματα που προκαλούν το σώμα να λιπαίνει αργά. Σύμφωνα με την αφήγηση του Δρ. Mark Hyman Η εξαιρετικά απλή διατροφή, οι αλλεργίες που δεν ανιχνεύονται από το σώμα, θα προκαλέσουν φλεγμονή στην πέψη. Μετά από αυτό, το σώμα θα διογκωθεί και η συγκράτηση των σωματικών υγρών είναι το πράγμα που προκαλεί το σώμα σας σε λίπος απροσδόκητα.
5. Ήδη άσκηση, αλλά τα πρότυπα κατανάλωσης είναι ακόμα βρώμικο
ΟΤο κανονικό lahraga είναι σημαντικό για την καλή υγεία, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι βασιζόμενη αποκλειστικά στην άσκηση για τη διατήρηση της υγείας και ιδανικά του σωματικού βάρους, στην πραγματικότητα δεν είναι αποτελεσματική. Η άσκηση, εάν δεν συνδυαστεί με τις αλλαγές στη διατροφή, θα προκαλέσει το σώμα σας να πάρει βάρος.
6. Τα γενετικά σας παράγωγα είναι δυνητικά λίπος
Μερικοί επιστήμονες από τη Φύση Γενετική αναγνωρίζουν ότι η γενετική ενός ατόμου μπορεί να παίξει το ρόλο του οργανισμού να γίνει πιο παχύρρευστο. Επιπλέον, αυτές οι γενετικές καθορίζουν επίσης το ενδεχόμενο λίπους που μπορεί να εμφανιστεί γύρω από τη μέση ή τους γοφούς. Πολλά σημεία μπορεί ενδεχομένως να συνδεθούν από τη γενετική στην παχυσαρκία.
