Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν καταναλώνετε ώριμες μπανάνες με μαύρα στίγματα!!
- Οφέλη από το καρπούζι
- 1. Καρδιακή υγεία
- 2. Ενυδατώστε το σώμα
- 3. Η υγεία των μαλλιών και του δέρματος
- 4. Ξεπερνώντας τον πόνο των μυών
- Κίνδυνοι για την υγεία που προκύπτουν όταν τρώτε υπερβολικά καρπούζι
Ιατρικό βίντεο: ✅ Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν καταναλώνετε ώριμες μπανάνες με μαύρα στίγματα!!
Τα οφέλη από τα καρπούζια που είναι ευρέως γνωστά στο κοινό είναι να κρατήσουν το σώμα σωστά ενυδατωμένο. Αλλά, η χρήση του καρπουζιού δεν είναι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη που μπορείτε να πάρετε όταν τρώτε καρπούζι. Τι είναι αυτό;
Οφέλη από το καρπούζι
Το περιεχόμενο του καρπουζιού περιέχει 92% νερό, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C. Επιπλέον, άλλα σημαντικά συστατικά είναι το λυκοπένιο, τα αντιοξειδωτικά και τα αμινοξέα. Τα καρπούζι περιέχουν επίσης χαμηλά λιπαρά και υπάρχουν 40 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
1. Καρδιακή υγεία
Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Purdue, το καρπούζι περιέχει υψηλά επίπεδα λυκοπενίου. Το περιεχόμενο των λυκοπνών, αποτελεσματικό για την προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη και αργινίνη, που κάθε μία από αυτές τις ουσίες είναι καλή για την υγεία της καρδιάς.
Δημοσιεύθηκε από το περιοδικό American Journal of Hypertension, η εύρεση χαμηλότερης αργινίνης είναι καλή για την υγεία της ροής του αίματος που αντλείται από την καρδιά Η αργινίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της περίσσειας λίπους που μπορεί να προκαλέσει χοληστερόλη έως την εμφάνιση ξαφνικής καρδιακής προσβολής.
2. Ενυδατώστε το σώμα
Το καρπούζι είναι καλό παράδειγμα φρούτων εάν θέλετε να αισθάνεστε γεμάτοι και το σώμα σας παραμένει ενυδατωμένο ταυτόχρονα. Η περιεκτικότητα σε νερό στο καρπούζι μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένες και το περιεχόμενο είναι γεμάτο από καλό περιεχόμενο ηλεκτρολυτών. Φρούτα καρπούζι είναι επίσης καλό για να βοηθήσει τη θερμοκρασία του σώματος παραμονή σταθερή σε ζεστό, ζεστό καιρό.
3. Η υγεία των μαλλιών και του δέρματος
Ποιος θα πίστευε ότι τα οφέλη από το καρπούζι είναι καλό για τα ανθρώπινα μαλλιά και το δέρμα; Η βιταμίνη Α, η οποία βρίσκεται στο καρπούζι, βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και της τρίχας. Επιπλέον, το καρπούζι συμβάλλει επίσης στην προώθηση υγιούς και καλής ανάπτυξης κολλαγόνου και ελαστίνης για το δέρμα του προσώπου.
4. Ξεπερνώντας τον πόνο των μυών
Μια μελέτη από τον Jτης γεωργίας και της χημείας τροφίμων στην Ισπανία διαπίστωσε ότι το πόσιμο χυμό καρπούζι μπορεί πράγματι να ηρεμήσει τους μύες μετά την άσκηση. Οι αθλητές που καταναλώνουν περισσότερο από 16 κιλά χυμό καρπούζι, 1 ώρα πριν την άσκηση, τείνουν να βιώνουν λιγότερο μυϊκό πόνο και σταθερό καρδιακό ρυθμό καθημερινά.
Κίνδυνοι για την υγεία που προκύπτουν όταν τρώτε υπερβολικά καρπούζι
Εάν καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες, το καρπούζι δεν θα προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Αλλά αν τρώτε σε υπερβολικές ποσότητες, είναι πιθανό ότι το σώμα θα δοκιμάσει μια κακή αντίδραση επειδή υπάρχουν πάρα πολλά περιεχόμενα λυκοπενίου και καλίου.Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου η κατανάλωση καρπουζιού που περιέχει περισσότερα από 30 mg λυκοπενίου κάθε μέρα, έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, πεπτικές διαταραχές και μετεωρισμός.
Εάν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση σοβαρής υπερκαλιαιμίας, η οποία είναι υπερβολική ποσότητα καλίου στο αίμα, μπορεί να μην επιτρέπεται να καταναλώνετε περισσότερο από ένα φλιτζάνι καρπούζι την ημέρα, στην οποία 1 μερίδα φλιτζανιών καρπούζι περιέχει 140 mg κάλιο. Σύμφωνα με το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η υπερκαλιαιμία μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, μπορεί ακόμη και να μειώσει τον έλεγχο των μυών.
