Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Elite Dangerous mining for Vanadium Collecting resources
Για όσους είναι εθισμένοι στο παιχνίδι, η νίκη ή η απώλεια δεν είναι πρόβλημα. Διότι ακόμα κι αν κερδίσουν, θα συνεχίσουν να ποντάρουν για να βρουν άλλες νίκες. Και αν ο bookie κερδίζει πάντα, γιατί δεν κινδυνεύεις μόνο τα πάντα γιατί είναι τόσο υγρό;
Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια μπορεί τελικά να καταστρέψει τη ζωή σας, οικονομικά, σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια δεν προκαλεί καν βλάβη στον εθισμό. Το Εθνικό Συμβούλιο Τυχερών Παιχνιδιών (NCPG) στις Ηνωμένες Πολιτείες εκτιμά ότι η πτώχευση, η κλοπή, η ενδοοικογενειακή βία και η παραμέληση των παιδιών, η κατάσχεση κατοικιών και άλλων επενδύσεων, ακόμη και η αυτοκτονία των κοντινών ανθρώπων σχετίζονται επίσης με το όπιο παιχνιδιού.
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν ή το άτομο που βρίσκεται πιο κοντά σε εσάς που είναι εθισμένος στο παιχνίδι, για να ξεκινήσει την εξάλειψη του προβλήματος.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
1. Να αναγνωρίσετε ειλικρινά ότι είστε εθισμένοι στο παιχνίδι
Το πρώτο βήμα προς την ελευθερία είναι να είσαι ενδοσκοπικό και να δεχτείς ότι είσαι πραγματικά εθισμένος στο παιχνίδι. Στην αρχή, οι εθισμένοι συνήθως παγιδεύονται στο στάδιο της άρνησης. Η συναισθηματική αναταραχή είναι πολύ συνηθισμένη σε αυτή την περίοδο - η μία πλευρά της προσωπικότητάς σας μπορεί να ενεργήσει λογικά και να παραδεχτεί ότι το τζόγο καταστρέφει τη ζωή σας, ενώ η σκοτεινή σας πλευρά λαχταράει τα τυχερά παιχνίδια με ακόμα πιο έντονη ένταση.
"Πρέπει να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι οι συνήθειες παιχνιδιού σας έχουν βγεί εκτός ελέγχου και, με ειλικρινή συνειδητοποίηση ότι πρέπει να επιστρέψετε στην ευθεία πορεία, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να το επιτύχετε", δήλωσε ο Liz Karter, θεραπευτής εθισμού, εξαρτημένος από τα τυχερά παιχνίδια και συγγραφέας τυχερών παιχνιδιών Πρόβλημα, που αναφέρθηκε από Telegraph.
Όταν φτάσει σε ένα σημείο όπου το πρόβλημα έχει σαφώς μολύνει τις ζωές των παικτών, μπορεί συνήθως να σταματήσει να προσπαθεί να το απορρίψει.
2. Εξετάστε πώς η ζωή σας έχει αλλάξει τελείως μετά από τυχερά παιχνίδια
Αποφύγετε να θυμάστε για τους προηγούμενους χρόνους της νίκης. Αυτές οι μέρες έχουν φύγει, αν υπάρχει πραγματικά ένα. Τώρα απλά πρέπει να επικεντρωθείτε στο πώς οι συνήθειες τυχερών παιχνιδιών σας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σας. Ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε την αναρρίχηση από το πρόβλημα που προκαλείται από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια είναι να εξετάσετε την τρέχουσα κατάσταση σας.
Ξεκινήστε αναφέροντας όλα τα χρέη σας. Συμπεριλάβετε λεπτομερείς πληρωμές σε καθυστερήσεις, χρήματα δανεισμένα από την οικογένεια και τους φίλους σας, υπόλοιπα πιστωτικών καρτών και μετρητά, κενές επιταγές που γράφετε και χρέη που πρέπει να πληρώσετε στην πόλη. Εάν χάσετε το σπίτι σας ή είστε στη διαδικασία κατάσχεσης, δώστε προτεραιότητα σε αυτό το υψηλότερο στον κατάλογό σας. Το ίδιο ισχύει και αν τα είδη πολυτελείας σας, όπως τα αυτοκίνητα, τα κοσμήματα ή η γη, έχουν αναληφθεί ως κυρώσεις σε καθυστέρηση.
Επίσης, να προβληματιστείτε για το πώς υποφέρει η σωματική σας υγεία από το παιχνίδι σας; Χάνετε αρκετό βάρος ή ακόμα και να αυξάνετε το βάρος λόγω των απρόσεκτων τρόπων κατανάλωσης και της έλλειψης άσκησης; Είστε εθισμένοι στο κάπνισμα, τα ναρκωτικά και / ή το ποτό, ως φίλος παιχνιδιού; Είστε συχνά καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή φοβισμένοι; Συμμετέχετε σε αυθεντικότητα ή ψεύδη να καλύψετε τις ενέργειές σας; Είστε γεμάτοι με ενοχή και ντροπή για την αλλοίωση που έχει συμβεί στη ζωή της οικογένειάς σας; Έχετε χάσει έναν φίλο, σύζυγο, τη δουλειά σας, απέτυχε να πάρετε μια προσφορά ή έχετε υποβιβαστεί στο γραφείο επειδή έχετε πιάσει τα τυχερά παιχνίδια; Έχετε ποτέ συλληφθεί και συλληφθεί από την αστυνομία κατά τη διάρκεια τυχερών παιχνιδιών, ή έχετε προσληφθεί στο δικαστήριο για προβλήματα οικιακής βίας ή έχετε άλλα νομικά προβλήματα ως αποτέλεσμα του εθισμού σας;
Συνεχίστε να ολοκληρώνετε τη λίστα των αμαρτιών σας. Ο στόχος δεν είναι να σας κάνει να ασχολείστε περισσότερο. Αυτός είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να αρχίσετε να αναγκάζετε να συνειδητοποιήσετε ότι ο τζόγος έχει επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας.
3. Μάθετε γιατί πραγματικά στοιχηματίζετε
Ορισμένοι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι παίκτες μπορούν να παίξουν είναι να βρουν ενθουσιασμό και να ξεχάσουν τα προβλήματα, να αναζητήσουν αυτοπεποίθηση (ότι είσαι ανώτερος άνθρωπος), να κερδίζετε επιπλέον χρήματα από τη νίκη, το παιχνίδι σας βοηθά να κοινωνικοποιήσετε, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη ή την πλήξη, τις αιτίες. Ποιος είναι ο λόγος σας;
Για να ανακάμψετε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, είναι σημαντικό να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους στοιχηματίζετε. Δεν μπορείτε να οικοδομήσετε το θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μέχρι να γνωρίζετε τους ακριβείς λόγους που υπαγορεύουν την ανάγκη σας να στοιχηματίσετε.
4. Να είστε ειλικρινείς με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε
Πρέπει να ενημερώσετε το φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας για το πρόβλημά σας. Συγκεντρώνοντας τη σωστή υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας, αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση και ενίσχυση της ύπαρξης της ορθολογικής σας πλευράς και στη διακοπή της επιθυμίας σας για τυχερά παιχνίδια. Όμως, η ανοιχτή σε φίλους ή μέλη της οικογένειας για τον εθισμό είναι συχνά το πιο δύσκολο και ανησυχητικό μέρος ολόκληρης της διαδικασίας ανάκτησης.
Σε αντίθεση με άλλους εθισμούς, όπως με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, δεν υπάρχουν φυσικά συμπτώματα και σημάδια που να λένε ότι κάποιος μπορεί να υποφέρει από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια. Αυτός ο εθισμός είναι εύκολος ο απόκρυψη και οι στενοί συγγενείς σας Ποτέ δεν μπορεί να μυρίσει το πρόβλημά σας.
Τα συμπτώματα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι πολύ αόριστα και μπορούν να παρεξηγηθούν ως άλλα ασήμαντα προβλήματα, όπως η άρση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, η εμφάνιση αλλαγών στη διάθεση ή η συνηθισμένη χρήση κάποιων χόμπι και δραστηριοτήτων που προηγουμένως βρήκατε ευχάριστες. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν ότι είστε άρρωστοι, καταθλιπτικοί, εξαντλημένοι και τεμπέληδες, κατηγορώντας σας ότι έχετε μια υπόθεση.
Ωστόσο, λέγοντας το πρόβλημά σας σε άλλους, τόσο εσείς όσο και ο διαχειριστής σας θα αισθανθείτε καλύτερα όταν το πρόβλημα έχει αποκαλυφθεί με σαφήνεια. "Ίσως υποψιάζονται ότι κάτι είναι λάθος λόγω της αλλαγής στη συμπεριφορά σας και με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθούν λίγο ανακουφισμένοι ότι αυτό που σκέφτονται είναι λάθος - ακόμα κι αν εξακολουθούν να ανησυχούν για σας", πρόσθεσε ο Κάρτερ. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζετε ότι θα απογοητεύσετε κάποιον εάν αποτύχετε να αντισταθείτε στον πειρασμό και να υποβάλετε ξανά υποτροπή για να παίξετε.
5. Αποκλείστε την πρόσβασή σας σε τυχερά παιχνίδια
Αποκλείστε την πρόσβασή σας στους τύπους τυχερών παιχνιδιών που σας κάνουν εθισμένους, όπως τα τυχερά παιχνίδια σε απευθείας σύνδεση ή το τζόγο ποδοσφαίρου, σε όσους πρέπει να έρχονται στο καζίνο. Στη συνέχεια, κλείστε την πρόσβαση σε όλες τις μορφές τυχερών παιχνιδιών. Αυτό θα τελειώσει τις συνήθειες σας και - με τη βοήθεια του αξιόπιστου προσώπου σας - θα έχετε την τάση να μείνετε μακριά από τις περιοχές παιχνιδιού και τις εφαρμογές από ό, τι αν προσπαθήσετε να σταματήσετε τον εαυτό σας.
Αυτό το βήμα θα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε ότι το παιχνίδι δεν είναι η σωστή λύση. Πολλοί άνθρωποι που παίρνουν στοίχημα ως μορφή διαφυγής - μια δραστηριότητα για να εκτρέψουν την προσοχή τους από το άγχος και την πίεση στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, στο τέλος, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι λύση και ότι θα υπάρξει μια αναπόφευκτη απώλεια που σας καλωσορίζει στο τέλος της ημέρας.
6. Αφήστε τον δημοσιονομικό σας έλεγχο
Ζητήστε τη βοήθεια του αξιόπιστου προσώπου σας για να κανονίσετε προσωρινά όλα τα οικονομικά σας, για παράδειγμα μέσα σε μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων. Παρέχοντας στους άλλους έλεγχο στα χρήματά σας, είτε πρόκειται για τραπεζικό λογαριασμό είτε για πιστωτική κάρτα, το βάρος σας θα αυξηθεί ελαφρά και αυτό θα σας διευκολύνει να συνεχίσετε να ζείτε χωρίς τη σκιά του παιχνιδιού.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σας συμβουλεύουμε επίσης να αναζητήσετε βοήθεια για τη διαχείριση του χρέους. Το παραμελημένο χρέος ωθεί μόνο τον εθιστικό κύκλο (το παιχνίδι για να βρει χρήματα για να πληρώσει το χρέος). Η συνήθεια του τζόγου να καλύψει τα χρέη είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για επίλυση.
7. Ψάξτε για άλλες πιο υγιεινές δραστηριότητες
Η κατάργηση της πρόσβασής σας σε πηγές τυχερών παιχνιδιών δεν θα εξαλείψει άμεσα την επιθυμία σας να στοιχηματίσετε. Έτσι, όπως προσπαθείτε να νικήσετε άλλους εθισμούς, είναι σημαντικό να ψάξετε για άλλες πιο υγιεινές δραστηριότητες για να κρατήσετε το σώμα και το μυαλό σας πολυάσχολο. Για παράδειγμα με αθλήματα ή με μαθήματα δεξιοτήτων. Αυτή η μέθοδος συνιστάται επίσης να μειωθεί ο κίνδυνος τυχερών παιχνιδιών, ο οποίος τείνει να επιδεινώνεται κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τζόγο.
8. Αποκτήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν ο σάκος παιχνιδιού είναι αφόρητος και αρχίζετε να αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη ή άγχος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η συνήθης θεραπεία για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), όπου ένας θεραπευτής και ο εθισμένος εργάζονται μαζί πρόσωπο με πρόσωπο για να αλλάξουν συμπεριφορά και καταστροφική σκέψη. Το CBT βοηθά τους τοξικομανείς να αναπτύξουν την προθυμία τους να αντιμετωπίσουν και να αναπτύξουν γνωστικές δεξιότητες για να τους βοηθήσουν να αντισταθούν στην επιθυμία να παίξουν, όπως το "νησί" σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, πριν υποχωρήσουν τελικά στην ταλαιπωρία του παιχνιδιού. Το CBT διδάσκει επίσης στους παίκτες πώς να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα στην προσωπική ή οικονομική ζωή τους, αντί να βρουν διέξοδο μέσω των τυχερών παιχνιδιών.
9. Πάρτε τη θεραπεία
Όπως και οι τοξικομανείς που δεν έχουν ευαισθησία στα φάρμακα που χρησιμοποιούν, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια έχουν συχνά έναν δύσκολο χρόνο να αισθάνονται την αίσθηση ότι είναι «μεθυσμένοι» ακριβώς όταν κερδίζουν πρώτα τα χρήματα. Στο τέλος, οι χρόνιοι παίκτες πρέπει να επαναλάβουν περισσότερες από αυτές τις συμπεριφορές για να μπορέσουν να πάρουν την αίσθηση που έχει κυνηγήσει μέχρι στιγμής.
Ο εθισμός επηρεάζεται περισσότερο ή λιγότερο από την ανισορροπία ντοπαμίνης, η οποία προκαλεί τα παραπάνω. Για να διορθωθεί αυτή η ανισορροπία της ντοπαμίνης, οι ψυχίατροι συχνά συνταγογραφούν SSRIs, αντικαταθλιπτικά που επηρεάζουν το σύστημα σεροτονίνης. Ένα άλλο φάρμακο που προβλέπεται επίσης είναι το λίθιο, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά σε περιπτώσεις όπου το άτομο έχει επίσης διπολική διαταραχή και ανταγωνιστές του οπίου όπως το ναλμεφένη και η ναλτρεξόνη, οι οποίες μειώνουν τη θετική ευτυχισμένη αίσθηση που συνδέεται με τη νίκη από τον τζόγο.
