Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: What is depression? - Helen M. Farrell
- 1. Μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη
- 2. Ακούστε curhatan φίλος που είναι καταθλιπτικός
- 3. Μην καταστρέφετε την επικοινωνία
- 4. Προσκαλέστε τους φίλους να ζητήσουν βοήθεια
- 5. Υποστηρίζει τη διεξαγωγή της θεραπείας
Ιατρικό βίντεο: What is depression? - Helen M. Farrell
Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια στιγμή θλίψης ή θλίψης, αλλά μια ψυχική διαταραχή που χρειάζεται ειδική θεραπεία. Δυστυχώς, ο καθένας δεν ξέρει πώς να χειριστεί έναν καταθλιπτικό φίλο. Αυτή η άγνοια τελικά κάνει τους ανθρώπους που είναι κατάθλιψη να αισθάνονται μόνοι τους και να μην λαμβάνουν υποστήριξη από τους πλησιέστερους σε αυτούς ανθρώπους. Επιπλέον, οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί δεν δείχνουν πάντα σαφώς ότι είναι καταθλιπτικοί. Συχνά ενεργούν κανονικά μπροστά στους ανθρώπους.
Τότε, τι πρέπει να κάνετε αν γνωρίζετε ότι οι συγγενείς ή οι φίλοι σας είναι καταθλιπτικοί; Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν φίλο που είναι καταθλιπτικός.
1. Μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη
Είναι καλή ιδέα να ανακαλύψετε ψυχιατρικά προβλήματα, ειδικά κατάθλιψη, για να σας βοηθήσουμε να μάθετε τι βιώνουν οι φίλοι σας. Η μελέτη της κατάθλιψης θα σας βοηθήσει να λάβετε υπόψη σας τι μπορείτε και δεν μπορείτε να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε έναν καταθλιπτικό φίλο.
2. Ακούστε curhatan φίλος που είναι καταθλιπτικός
Το απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε φίλους που είναι καταθλιπτικοί. Ίσως να υποθέσετε ότι το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν δεν είναι πολύ βαρύ. Ωστόσο, μην πείτε ποτέ, "Είναι απλά ότι έχετε αναστατώσει;" Ή, "Είσαι πάρα πολύ,".
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί είναι πράγματι διαφορετικές ψυχολογικές συνθήκες από τους υγιείς ανθρώπους. Χάνουν την ικανότητα να σκέφτονται καθαρά, να λαμβάνουν αποφάσεις και να είναι θετικές. Λέγοντας λοιπόν τέτοια πράγματα, αντί να χτυπάτε τους φίλους που είναι καταθλιπτικοί, αλλά το κάνει να χειροτερεύει.
Είστε απλά ήσυχοι και ακούτε κάθε λέξη ενώ παράλληλα υποστηρίζετε μέσω αγκαλιωμάτων, χεριών ή αγκαλιάς. Μπορείτε να προσφέρετε λέξεις όπως "Ό, τι συμβαίνει, είμαι εδώ" ή "Πρέπει να είναι δύσκολο, ε;". Αυτό θα τους κάνει να νιώθουν να ακούν, να υποστηρίζονται και όχι μόνο να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα της ζωής.
3. Μην καταστρέφετε την επικοινωνία
Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί τείνουν να αποχωρούν από το περιβάλλον. Προτιμούν τη μοναξιά με σιωπή. Για αυτό, πρέπει να διατηρήσετε την επικοινωνία σας με τον φίλο σας.
Επειδή απλά μηνύματα κειμένου, όπως "Είστε εντάξει, έτσι;" Ή "Παίζω στο χώρο σας, ε;" Μπορεί να κάνει τις αλλαγές στη διάθεσή τους καλύτερα. Οι φίλοι σας θα θυμούνται ότι εξακολουθούν να υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ειλικρινά και ενδιαφέρονται για τον εαυτό τους.
4. Προσκαλέστε τους φίλους να ζητήσουν βοήθεια
Δεν είναι εύκολο να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη να αναζητήσουν βοήθεια. Για παράδειγμα, πηγαίνοντας σε έναν ψυχολόγο ή ειδικό για την ψυχική υγεία. Θα υποθέσουν ότι είναι ωραία και χρειάζονται μόνο χρόνο για να είναι μόνοι.
Ωστόσο, πρέπει να τους πείσετε ότι ποτέ δεν πονάει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή γιατρό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία. Πείτε τους ότι η κατάθλιψη είναι ένα πρόβλημα υγείας, και αγνοώντας το δεν θα κάνει τα πράγματα καλύτερα.
Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να πάρετε έναν καταθλιπτικό φίλο για να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ειδικά αν ο φίλος σας έχει δείξει σημάδια σοβαρής κατάθλιψης, όπως δραστική απώλεια βάρους, αυτοτραυματισμό, μέχρι τη σκέψη να τερματίσει τη ζωή του.
5. Υποστηρίζει τη διεξαγωγή της θεραπείας
Μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού, συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη θα λάβουν φάρμακα και / ή θεραπεία. Για αυτό, μπορείτε να τους βοηθήσετε να πραγματοποιούν τακτικά τη θεραπεία τους. Μεταξύ άλλων, διασφαλίζοντας ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα, συνοδεύοντας τα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνιστώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και προσκαλώντας τους να κάνουν συστηματικά έλεγχος στο γιατρό.
Αν εσείς, ένας συγγενής ή ένα μέλος της οικογένειας παρουσιάζει σημάδια κατάθλιψης ή άλλων συμπτωμάτων ψυχικής ασθένειας ή δείχνει επιθυμία ή συμπεριφορά ή θέλει να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει, καλέστε αμέσως την ανοικτή τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης της αστυνομίας110 ή την τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
