Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς θα καταλάβω, ότι είμαι έγκυος;
- Είναι φυσιολογικό να εξασθενίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Τι προκαλεί τις έγκυες γυναίκες να εξασθενίσουν;
- Τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε σαν λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: Πώς θα καταλάβω, ότι είμαι έγκυος;
Ίσως να βλέπετε συχνά έγκυες γυναίκες να λιποθυμούν. Η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από έγκυες γυναίκες που έχουν εξαντληθεί, υπερθερμανθεί και ούτω καθεξής. Αλλά, στην πραγματικότητα λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική ή όχι; Τι προκαλεί συχνά οι έγκυες γυναίκες; Θέλετε να μάθετε την απάντηση; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Είναι φυσιολογικό να εξασθενίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική. Αυτό συμβαίνει επειδή συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στις εγκύους. Το καρδιαγγειακό σας σύστημα (καρδιά) έχει πολλές αλλαγές, όπως η ταχύτερη καρδιακή συχνότητα και η αύξηση της ποσότητας αίματος στο σώμα κατά 30-50%. Τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι διευρυμένα, έτσι η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί σταδιακά.
Το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες αυτές τις αλλαγές. Έτσι, η ροή του αίματος σε όλο το σώμα (ειδικά στον εγκέφαλο) διατηρείται. Ωστόσο, μερικές φορές το σώμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα σε ορισμένες συνθήκες. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε ζάλη και μπορεί να σας κάνει να λιποθυμείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι προκαλεί τις έγκυες γυναίκες να εξασθενίσουν;
Λιποθυμία μπορεί να συμβεί όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετό αίμα και οξυγόνο. Ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη και να εξασθενήσετε είναι:
- Ανυψώστε τη συνεδρίαση πολύ γρήγορα. Όταν καθίσετε, το αίμα σας συγκεντρώνεται πολύ στα πόδια σας. Έτσι, αν σηκωθείτε αμέσως, η ροή αίματος από τα πόδια σας πίσω στην καρδιά δεν μπορεί να διοχετευθεί γρήγορα λόγω αλλαγών που είναι πολύ γρήγορες. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί, έτσι αισθάνεστε ότι θέλετε να λιποθυμείτε. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν παραμείνετε πάρα πολύ καιρό γιατί το αίμα συγκεντρώνεται στα πόδια.
- Vasovagal συγκοπή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν βήχετε συχνά, ουρείτε συχνά ή καταπνίγετε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, έτσι θα αισθανθείτε ζάλη και θέλετε να λιποθυμείτε.
- Έλλειψη φαγητού και ποτού. Όταν τρώτε λιγότερο, το σάκχαρο του αίματός σας μειώνεται και μπορεί να αντιμετωπίσετε υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Αυτή η κατάσταση σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και θέλετε να λιποθυμείτε. Η έλλειψη πόσης ή αφυδάτωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό.
- Αναιμία. Η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας διευκολύνει να αισθάνεστε ζάλη και λιποθυμία. Αυτό συμβαίνει επειδή η αναιμία μπορεί να κάνει τα κύτταρα του σώματός σας να μην πάρουν αρκετό οξυγόνο.
- Υπερθέρμανση Κατά την υπερθέρμανση, τα αιμοφόρα αγγεία σας διευρύνουν έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να μειώνεται. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και θέλετε να λιποθυμείτε. Ζεστά ντους μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό.
- Υπεραερισμός (υπερβολική αναπνοή). Υπερβιβλία μπορεί να συμβεί όταν κάνετε υπερβολική άσκηση και άγχος. Παρόλο που η άσκηση είναι καλή για την υγεία και την εγκυμοσύνη σας, η υπερβολική άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη. Σας συνιστούμε να γνωρίζετε τα όριά σας κατά την άσκηση.
Τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε σαν λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αν και η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μερικοί τρόποι που μπορείτε να αποφύγετε τη λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Μετακινήστε αργά από το κάθισμα ή το κρεβάτι σας. Αν κοιμάστε, θα πρέπει πρώτα να καθίσετε και στη συνέχεια να σταθείτε αργά. Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις.
- Εάν παραμείνετε πολύ και δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να καθίσετε, θα πρέπει να κουνήσετε τα πόδια σας για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Είναι καλύτερα να αποφύγετε να στέκεστε πάρα πολύ. Βρείτε μια θέση εάν αισθάνεστε κουρασμένοι.
- Διαχειριστείτε τη διατροφή σας καλά για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η έλλειψη πρόσληψης τροφής μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, γεγονός που σας διευκολύνει να λιποθυμεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φέρτε μερικά σνακ όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε να τα φάτε κάθε φορά που είστε πεινασμένοι.
- Πολλά τρόφιμα καταναλώνουν υψηλές πηγές σιδήρου.
- Πίνετε πολλά για να διατηρήσετε την ενυδάτωση.
- Αποφύγετε τους καυτούς, πολυσύχναστους και βουλωμένους χώρους, ώστε να μην αισθάνεστε ζεστοί. Περιορίστε επίσης τη συχνότητα των καυτών ντους.
- Φορέστε ρούχα που είναι άνετα και όχι πολύ σφιχτά.
- Αποφύγετε να βρεθείτε στην πλάτη σας. Αν νιώθετε ζαλάδα όταν βρίσκεστε ξαπλωμένος, θα πρέπει να βρεθείτε στο πλευρό σας. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ψηλά στο κεφάλι σας.
Όταν θέλετε να αισθανθείτε λιποθυμία, μπορείτε να κάνετε τα εξής ως μια προσπάθεια να αποφευχθεί:
- Αμέσως κάθεστε ή ξαπλώνετε και χαμηλώστε το κεφάλι σας
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή αργά
- Χαλαρώστε τα ρούχα σας εάν είναι πολύ σφιχτά
- Ανοίξτε το παράθυρο ή βρείτε ένα μέρος που δεν είναι γεμάτο για να πάρετε πολύ αέρα
