Περιεχόμενα:
- Τι είναι φυλλικό οξύ;
- Πολύ μεγάλο ποσοστό φολικού οξέος θεωρείται ότι προκαλεί αυτισμό
- Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτισμό
- Πώς μπορεί η λήψη φυλλικού οξέος να είναι σε επαρκείς ποσότητες;
Το φυλλικό οξύ είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να πληρούν οι έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, ακόμη και πριν να μείνουν έγκυες, οι γυναίκες έχουν συμβουλεύσει να αυξήσουν την πρόσληψη φυλλικού οξέος. Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, στις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης. Η έλλειψη φολικού οξέος από την αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών.
Τι είναι φυλλικό οξύ;
Το φυλλικό οξύ ή η βιταμίνη Β9 μπορούν να βρεθούν σε λαχανικά και φρούτα, όπως σπανάκι, σπαράγγια, μπρόκολα, πορτοκάλια, αβοκάντο, παπάγια, μπανάνες, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, κοτόπουλο, αυγά και ψάρι. Το αλεύρι έχει επίσης εμπλουτιστεί με φολικό οξύ (μια μορφή σύνθεσης από φυλλικό οξύ). Πριν να μείνετε έγκυος, συνιστάται στις γυναίκες να καταναλώνουν 400 mcg φολικού οξέος ανά ημέρα.
Τα κύτταρα στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας και του εμβρύου αναπτύσσονται γρήγορα, ώστε να απαιτείται επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος για να βοηθηθούν τα κύτταρα να λειτουργούν. Το φολικό οξύ χρειάζεται έγκυες γυναίκες για να βοηθήσει στην έγκαιρη ανάπτυξη του εμβρύου, δηλαδή στην αρχική ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για την πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, όπως βλάβη νευρικού σωλήνα (NTD), σχισμένο χείλος, σχιστόλιθος και άλλες αναπτυξιακές διαταραχές.
Εκτός από τις ασθένειες που αναφέρθηκαν παραπάνω, το φυλλικό οξύ αποδεικνύεται επίσης ότι σχετίζεται με τον αυτισμό σε παιδιά που γεννιούνται.
Πολύ μεγάλο ποσοστό φολικού οξέος θεωρείται ότι προκαλεί αυτισμό
Το φολικό οξύ έχει σημαντικό ρόλο στην εμβρυϊκή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ωστόσο, η περίσσεια φολικού οξέος έχει επίσης αρνητική επίδραση στην υγεία του εμβρύου. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση πάρα πολύ φολικού οξέος λέγεται ότι προκαλεί αυτισμό στα παιδιά.
Έρευνα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Johns Hopkins Bloomberg δείχνει ότι αν μια μητέρα έχει πολύ υψηλά επίπεδα φολικού οξέος (4 φορές το συνιστώμενο ποσό) αμέσως μετά τον τοκετό, αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο διπλασιασμού για το παιδί της να υποφέρει διαταραχή φάσματος αυτισμού (ASD) ή αυτισμό. Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή της ανάπτυξης του εγκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κοινωνική αλληλεπίδραση, τη λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Η ASD σχετίζεται με διανοητική αναπηρία, δυσκολία στον συντονισμό και την προσοχή του κινητήρα και προβλήματα σωματικής υγείας, όπως οι διαταραχές του ύπνου και οι πεπτικές διαταραχές.
Με βάση αυτή τη μελέτη διαπιστώθηκε επίσης ότι πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στις μητέρες αμέσως μετά τον τοκετό είχαν επίσης τριπλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης της ASD στα παιδιά. Εάν τα επίπεδα φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 διαπιστωθεί ότι είναι πολύ υψηλά στη μητέρα, τότε ο κίνδυνος του παιδιού που πάσχει από ASD αυξάνεται σε 17,6 φορές. Η μελέτη περιελάμβανε 1391 μητέρες που γεννήθηκαν παιδιά μεταξύ 1998 και 2013 και ακολουθήθηκαν για αρκετά χρόνια. Τα επίπεδα φυλλικού οξέος στο αίμα της μητέρας ελέγχονται μια φορά την πρώτη μέρα έως την τρίτη μετά τη γέννηση.
Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτισμό
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 1 στις 10 μητέρες είχε υπερβολικά επίπεδα φολικών (περισσότερα από 59 νανογραμμάρια ανά λίτρο) και το 6% των μητέρων είχαν υπερβολικά επίπεδα βιταμίνης Β12 (πάνω από 600 picomole ανά λίτρο). Τα υπερβολικά επίπεδα φολικών στο σώμα της μητέρας μπορούν να προκληθούν από την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων εμπλουτισμένα με φολικό οξύ, την υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος ή τη γενετική ικανότητα απορρόφησης μεγαλύτερων ποσοτήτων, βραδύτερου μεταβολισμού ή συνδυασμού των δύο.
Ωστόσο, η έλλειψη πρόσληψης φυλλικού οξέος στην πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο της ASD στα παιδιά. Προκειμένου οι υποψήφιες μητέρες να ενθαρρύνονται να αντιμετωπίζουν τις ανάγκες με φυλλικό οξύ για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισής τους. Έρευνα που περιελάμβανε 85176 παιδιά που γεννήθηκαν μεταξύ 2002-2008 έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για ASD σε παιδιά (Suren, 2013). Μελέτες περιπτώσεων ελέγχου στην Καλιφόρνια σε παιδιά με ASD έδειξαν επίσης ότι οι μητέρες που κατανάλωσαν φυλλικό οξύ και βιταμίνες για 3 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο ASD στα παιδιά τους. Άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η πρόσληψη φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της ASD σε μητέρες των οποίων ο μεταβολισμός του φολικού οξέος είναι αναποτελεσματικός (Schmidt, 2012).
Πώς μπορεί η λήψη φυλλικού οξέος να είναι σε επαρκείς ποσότητες;
Το συμπέρασμα από μερικές από τις παραπάνω μελέτες είναι ότι οι μητέρες πρέπει να ικανοποιούν τις ανάγκες τους σε φυλλικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη σε επαρκείς δόσεις, όχι πάρα πολύ και επίσης να μην λείπουν. Η υπερβολική πρόσληψη φυλλικού οξέος και η έλλειψη πρόσληψης φυλλικού οξέος, και οι δύο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο της ASD σε παιδιά που γεννιούνται από μητέρες. Εάν η μητέρα έχει προβλήματα στην ικανοποίηση των φυλλικών αναγκών του σώματος, συνιστάται η κατανάλωση συμπληρωμάτων σε επαρκείς ποσότητες.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσει η μητέρα να πάρει συμπληρώματα για να μάθετε τα όρια. Ωστόσο, προσπαθήστε να πάρετε μόνο το φυλλικό οξύ από πηγές τροφής εάν η μητέρα δεν έχει προβλήματα με την πρόσληψη φυλλικού οξέος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Γιατί το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την εγκυμοσύνη
- Ο διαβήτης κύησης συνδέεται με τον αυτισμό;
- Προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη λόγω διαφορών στο Rhesus Αίμα της μητέρας και του παιδιού
