Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 8+1 Επικίνδυνα Πράγματα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνετε με άδειο Στομάχι. Το 6ο είναι ο,τι Χειρότερο
- 1. Αποφύγετε τη μόλυνση
- 2. Μην κάνεις πρώτα σεξ
- 3. Άσκηση ελαφρά
- 4. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
- 5. Ανακουφίζει από τις στομαχικές κράμπες και τον πόνο στην πλάτη
Ιατρικό βίντεο: ✅ 8+1 Επικίνδυνα Πράγματα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνετε με άδειο Στομάχι. Το 6ο είναι ο,τι Χειρότερο
Έχοντας μια αποβολή είναι μια καταστροφή που μπορεί να ταρακουνήσει τη μητέρα και την οικογένειά σας. Παρόλο που δεν έχει γεννηθεί ακόμη, σχηματίστηκε ο δεσμός και η αγάπη μεταξύ της οικογένειας και του εμβρύου. Έτσι, όταν συμβαίνει μια αποβολή, αισθάνεται ο συναισθηματικός αντίκτυπος. Εκτός από το συναισθηματικό αντίκτυπο που αισθάνεται η μητέρα, το σώμα εμφανίζει επίσης κάποιες αλλαγές λόγω αποβολής.
Οι φυσικές αντιδράσεις που αντιμετωπίζετε μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία του εμβρύου και τη διαδικασία αποβολής που εμφανίζεται. Μπορεί να εμφανίσετε κοιλιακή αιμορραγία ή κράμπες, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που δεν αντιμετωπίζουν σοβαρές καταγγελίες. Προκειμένου η διαδικασία σας να ανακάμψει μετά από μια αποβολή που γίνεται πιο ευχάριστη, σκεφτείτε τα ακόλουθα έξι πράγματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάφορα πράγματα που προκαλούν τις γυναίκες να είναι ευάλωτες σε αποβολή
1. Αποφύγετε τη μόλυνση
Μετά από αυτή την καταστροφή, θα πρέπει να αποφύγετε κάθε κίνδυνο μόλυνσης στη γυναικεία περιοχή σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διατηρήσετε την κολπική υγιεινή και την υγεία. Μην κολυμπήσετε ή χρησιμοποιήσετε θηλυκό σαπούνι επειδή οι σκληρές χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν κολπικές βακτηριακές λοιμώξεις. Αποφύγετε επίσης τη χρήση ταμπόν. Είναι καλύτερο αν ο αιμορραγικός ή εμμηνορροϊκός σας κύκλος έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, χρησιμοποιήστε σερβιέτα χωρίς άρωμα.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι η γυναικεία περιοχή είναι πάντα στεγνή. Μετά το μπάνιο ή την ούρηση, πατήστε τον κόλπο με μια μαλακή πετσέτα ή ιστό. Μην τρίβετε ή τρίβετε τον κόλπο σας πολύ σκληρά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 σημαντικοί κανόνες για τον καθαρισμό του κόλπου σας
2. Μην κάνεις πρώτα σεξ
Συνήθως μετά τη διακοπή της αιμορραγίας και την αποκατάσταση του τραχήλου σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην αγάπη. Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο εβδομάδες. Ωστόσο, το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό. Υπάρχουν γυναίκες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν μετά από μια αποβολή. Περιμένετε έως ότου το σώμα σας είναι υγιές και αρκετά δυνατό ή μέχρι να είστε διανοητικά έτοιμοι να κάνετε σεξ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γνωρίζοντας τις αιτίες και τα σημάδια της αποβολής
Λάβετε υπόψη ότι εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας θέλετε να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος και πάλι, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να περάσετε τουλάχιστον έναν έως τρεις κύκλους εμμηνορρυσίας. Για να εξασφαλίσετε την ετοιμότητά σας να μείνετε έγκυος ξανά, συμβουλευτείτε τον μαιευτή σας.
3. Άσκηση ελαφρά
Εάν ο μαιευτήρας σας δεν συστήνει ξαπλώστρες ή πλήρη ξεκούραση, μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα. Επιπλέον, η ελαφριά άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει το μυαλό και τη διάθεσή σας να είναι πιο φρέσκα. Όταν ασκείστε, το σώμα σας θα παράγει ενδορφίνες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Έτσι, προσπαθήστε να επιλέξετε αθλήματα όπως το περπάτημα για 30 λεπτά ή το τέντωμα των μυών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ήπια άσκηση μετά από αποβολή
4. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Χρειάζεστε πολλά θρεπτικά συστατικά για να αναρρώσετε πιο γρήγορα μετά από μια αποβολή. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, μέταλλα και ασβέστιο, όπως σπανάκι, φύκια, βόειο κρέας, κοτόπουλο, σολομό ή οστρακοειδή. Πρέπει επίσης να ικανοποιήσετε τις ανάγκες των υψηλών ινών, τρώγοντας φρούτα, λαχανικά και επεξεργασμένο σιτάρι. Για την εξισορρόπηση των ορμονών, προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν καλό λίπος. Παραδείγματα τροφίμων με καλά λίπη είναι αβοκάντο και ξηροί καρποί.
5. Ανακουφίζει από τις στομαχικές κράμπες και τον πόνο στην πλάτη
Μετά από μια αποβολή μπορεί να εμφανίσετε κράμπες στην κοιλιά ή πόνο στην πλάτη. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας το ασφαλέστερο φάρμακο που ταιριάζει στην κατάστασή σας. Εάν ο πόνος εμφανίζεται συνοδευόμενος από πυρετό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάντε ειρήνη με την ετυμηγορία της αποβολής
