Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 μέρη που δεν πρέπει με ΤΙΠΟΤΑ να κολυμπήσεις - Τα Καλύτερα Top10
- Επισκόπηση του στρες
- Γιατί τα νήπια τονίζουν;
- Τότε, ποιος είναι ο αντίκτυπος του στρες στα νήπια;
- Ποια είναι τα σημάδια του άγχους ενός μικρού παιδιού;
- Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες στα νήπια;
- 1. Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης
- 2. Μην πεινάτε
- 3. Εμφάνιση αγάπη
- 4. Δημιουργήστε μια ρουτίνα
- 5. Εξηγήστε στο παιδί ότι το άγχος είναι φυσιολογικό
- 6. Ψάρε τα παιδιά να πουν ιστορίες
Ιατρικό βίντεο: 10 μέρη που δεν πρέπει με ΤΙΠΟΤΑ να κολυμπήσεις - Τα Καλύτερα Top10
Αν και δεν είναι αρκετό για να τρώνε τη ζωή του οξέος του αλατιού, δεν είναι αδύνατο το άγχος των μικρών παιδιών. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στο στρες από τους ενήλικες. Επειδή, δεν έχουν μάθει πώς να λύσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα σε όλες τις καταστάσεις. Έτσι, τι προκαλεί άγχος στα νήπια και πώς τα αντιμετωπίζουν οι γονείς;
Επισκόπηση του στρες
Το άγχος συνήθως ξεκινά από το συναίσθημα που κατακλύζεται λόγω των πολλών πιέσεων από έξω και σε κάποιον που έχει πάει για πολύ καιρό. Το ίδιο το άγχος είναι η αντίδραση του σώματος σε απρόσμενες αλλαγές στις φυσικές ή συναισθηματικές καταστάσεις, οπότε το σώμα θα αντιδράσει και θα ανταποκριθεί σε αυτό ως ασφάλεια. Το σώμα αντιδρά στο άγχος δίνοντας σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές απαντήσεις.
Το σώμα αντιδρά σε όλα όσα θεωρεί ότι αποτελεί κίνδυνο, είτε είναι πραγματικά επικίνδυνο είτε όχι. Όταν το σώμα αισθάνεται απειλητικό, μια χημική αντίδραση θα συμβεί στο σώμα που σας επιτρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Όταν το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος, θα νιώσετε την καρδιακή σας συχνότητα να αυξάνεται, να αναπνέει ταχύτερα, να σφίγγετε τους μυς και να αυξάνετε την αρτηριακή πίεση.
Η ικανότητα επεξεργασίας του ανθρώπινου στρες άρχισε τα πρώτα 3 χρόνια της ζωής.
Γιατί τα νήπια τονίζουν;
Οι παράγοντες άγχους του καθενός είναι διαφορετικοί. Η αιτία του στρες στα νήπια είναι γενικά επειδή είναι πεινασμένοι, βαριούνται, μοναχικοί ή υπνηλία, αλλά δεν μπορούν να εκπληρώσουν αυτή την επιθυμία για έναν ή τον άλλο λόγο.
Τα παιδιά συχνά δεν καταλαβαίνουν σωστά για τις τρομακτικές αισθήσεις που προκύπτουν ως απόκριση σε αυτό το στρες. Δεν ήταν επίσης σε θέση να εξηγήσουν τι αισθάνονται ή να περιγράψουν τις δυσάρεστες ή τρομακτικές καταστάσεις που βιώνουν.
Τέλος, δείχνουν αυτό που αισθάνονται μέσω συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, μέσα από το κλάμα χωρίς να σταματήσει ή να εκραγεί οργισμοί. Μπορεί όλοι να είναι ένας τρόπος για τα παιδιά να λένε στους γονείς τους ότι κάτι απειλητικό ή τρομακτικό τους συμβαίνει.
Τότε, ποιος είναι ο αντίκτυπος του στρες στα νήπια;
Η παρατεταμένη πίεση στα παιδιά θα έχει αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Το άγχος στα μικρά παιδιά που συμβαίνει συνεχώς μπορεί να αναγκάσει τον εγκέφαλο να παράγει μόνιμα υψηλές ποσότητες κορτιζόλης ορμόνης στρες.
Η ορμόνη κορτιζόλη που είναι συνεχώς πολύ υψηλή θα κάνει το σώμα να αισθάνεται πάντα έντονο και ανήσυχο ανά πάσα στιγμή. Το υψηλό επίπεδο κορτιζόλης στον εγκέφαλο μπορεί επίσης να δυσχεράνει τα παιδιά να ελέγχουν το άγχος στην ενηλικίωση. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το άγχος στα μικρά παιδιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης των παιδιών και να αναπτύξουν επιθετική συμπεριφορά καθώς μεγαλώνουν.
Ποια είναι τα σημάδια του άγχους ενός μικρού παιδιού;
Υπάρχουν ενδείξεις που μπορούν να παρατηρήσουν οι γονείς που δείχνουν ότι τα νήπια βιώνουν άγχος.
- Κλαίει
- Σαν να κλαψουρίζω
- Όπως και ο ύπνος
- Εφιάλτης
- Φοβάστε το σκοτάδι
- Συναισθηματική αλλαγή (φαίνεται λυπημένος, πιο χαλασμένος, αποσυρμένος ή θυμωμένος)
- Ανεπιθύμητη, ευερέθιστη ή ενοχλημένη
- Οργή ή δείχνουν μια μεγαλύτερη από το συνηθισμένο ξέσπασμα θυμού
- Αϋπνία
- Όπως το δάγκωμα των νυχιών σας και το πιπίλισμα του αντίχειρα ή τα μαλλιά σας
Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες στα νήπια;
1. Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης
Όταν τα παιδιά τονίζονται, δώστε δραστηριότητες που μπορούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους. Αυτή η δραστηριότητα στοχεύει να κάνει τα παιδιά πιο χαλαρά. Μερικοί τρόποι περιλαμβάνουν: βαθιά αναπνοή επανειλημμένα, ακούγοντας μουσική, διαβάζοντας ιστορίες ή προσκαλώντας το σχέδιο και το χρωματισμό.
2. Μην πεινάτε
Κάνετε τα παιδιά να αισθάνονται κατανοητά και αγαπημένα, όχι με το να τους πειράζουν. Πείτε στο παιδί σας ότι δεν είστε αναστατωμένοι όταν το παιδί δαγκώνει πάντα τα νύχια του ή το νυχτερινό του, έτσι ώστε το παιδί να αισθάνεται ασφαλές. Με επίπληξη, τα παιδιά δεν θα σταματήσουν τη συμπεριφορά τους, ακόμη και να κάνουν τα παιδιά πιο φοβισμένα.
3. Εμφάνιση αγάπη
Αγγίξτε και άνετα. Αγκαλιές από τους γονείς μπορούν να παρέχουν ένα ασφαλές και άνετο συναίσθημα για τα νήπια που είναι ξέφρενα.
4. Δημιουργήστε μια ρουτίνα
Συνηθίστε να κάνετε προγραμματισμένες ρουτίνες. Οι ώρες φαγητού, ο χρόνος αναπαραγωγής και οι προγραμματισμένοι χρόνοι ύπνου μπορούν να δώσουν μια αίσθηση εξοικείωσης με τα παιδιά και να ενισχύσουν την αίσθηση ασφάλειας.
5. Εξηγήστε στο παιδί ότι το άγχος είναι φυσιολογικό
Πείτε στο παιδί για τα αγχωτικά γεγονότα που έχετε αισθανθεί. Για να καταλάβουν τα παιδιά ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε φοβισμένοι, λυπημένοι ή θυμωμένοι. Επίσης, πείτε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Αυτή η μέθοδος τους κάνει να μην αισθάνονται μόνοι τους όταν αντιμετωπίζουν τρομακτικές καταστάσεις και κάνει τα παιδιά πιο θαρραλέα να μιλάνε για αυτό που αισθάνονται.
6. Ψάρε τα παιδιά να πουν ιστορίες
Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα που κάνει τα παιδιά να αισθάνονται άνετα και ασφαλή να ρωτούν ή να λένε ιστορίες. Αφήστε το παιδί να ξέρει ότι μπορεί να ζητήσει τίποτα. Ρωτήστε κάθε παιδί που είδε σήμερα, αυτό που άκουγε και τι αισθάνθηκε για τα γεγονότα που βίωσαν. Δώστε απαντήσεις με ειλικρίνεια, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι απαντήσεις ταιριάζουν με την ηλικία τους, ώστε το παιδί να καταλάβει.
