Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: TΕΛΟΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΚΟΠΗΣ
- Πώς τα τσιγάρα προκαλούν καρδιακές παθήσεις;
- Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;
- Μπορούν οι παθητικοί καπνιστές να πάθουν καρδιακή νόσο;
- Πώς να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις;
Ιατρικό βίντεο: TΕΛΟΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΚΟΠΗΣ
Εάν έχετε εξετάσει τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος, βεβαίως γνωρίζετε ότι τα τσιγάρα ξοδεύουν τα χρήματά σας, κάνουν τα ρούχα σας να μυρίζουν καπνό, δόντια και καρφιά κίτρινα και να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Και θυμηθείτε ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής, των οποίων τα αποτελέσματα μπορεί να μην φαίνονται μέχρι να αναπτυχθεί τελικά η νόσος και είναι πολύ αργά για να γίνει πρόληψη.
Η στεφανιαία νόσο είναι μια μορφή καρδιαγγειακής νόσου. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 4 φορές σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Επιπλέον, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι 6 φορές πιο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές.
Παρόλο που μπορεί να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα, οι αρνητικές επιπτώσεις των κακών συνηθειών είναι πολύ πιο επικίνδυνες. Το κάπνισμα και η χρήση καπνού μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες και προβλήματα υγείας, μειώνοντας παράλληλα την υγεία του καπνιστή. Επιπλέον, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί αιτία βλάβης σχεδόν σε κάθε όργανο του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς
Τα καλά νέα είναι ότι το κάπνισμα είναι η πιο αποφευχθείσα αιτία πρόωρου θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την American Heart Association (AHA). Με άλλα λόγια, το να σκάβουμε βαθύτερα τη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και των καρδιακών παθήσεων - και να σταματήσουμε το συντομότερο δυνατόν - μπορεί να είναι ζωτικό βήμα.
Πώς τα τσιγάρα προκαλούν καρδιακές παθήσεις;
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο της επένδυσης των αρτηριών, το σχηματισμό πυκνών τοιχωμάτων των αρτηριών και η δημιουργία λιπών και πλακών που εμποδίζουν τη ροή του αίματος κατά μήκος των αρτηριών. Η εμφάνιση συσσώρευσης λίπους στις αρτηρίες ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Όταν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν το αίμα στην καρδιακή συμπύκνωση, η παροχή αίματος που είναι πλούσια σε οξυγόνο στην καρδιά θα μειωθεί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο. Η στενότητα των αρτηριών θα είναι πολύ επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Η καρδιά που συνεχίζει να αναγκάζεται να εργαστεί στην άντληση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος ή ακόμα και καρδιακή προσβολή (σε περίπτωση πλήρους απόφραξης των αρτηριών).
Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;
Το κάπνισμα δεν χαρακτηρίζεται ποτέ "ασφαλές" και όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Το κάπνισμα είναι στην πραγματικότητα ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και καρδιακές προσβολές, αλλά όταν το κάπνισμα συνοδεύεται από τους ακόλουθους παράγοντες, ακόμη και ο κίνδυνος σας θα αυξηθεί:
- Οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων
- Υψηλή χοληστερόλη
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Διαβήτης
- Κινητό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο
Οι γυναίκες που καπνίζουν και χρησιμοποιούν χάπια ελέγχου των γεννήσεων, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων θα αυξηθεί επίσης. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν χάπια υψηλού δόσης αντισυλληπτικών (από του στόματος αντισυλληπτικά) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Πολλά από του στόματος αντισυλληπτικά αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και το κάπνισμα στηρίζει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.
Μπορούν οι παθητικοί καπνιστές να πάθουν καρδιακή νόσο;
Ακόμη και ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, ανάλογα με το πόσο εκτίθεται σε καπνό τσιγάρων. Υπάρχει σαφής συσχέτιση μεταξύ του καπνού τσιγάρου (του καπνού που αναπνέετε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους που καπνίζουν) με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Εκείνοι που εκτίθενται τακτικά στον καπνό τσιγάρων αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων που αναπτύσσονται έως και 30% και σχεδόν 40.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία που προκαλούνται από τον καπνό τσιγάρων. Ως εκ τούτου, η διακοπή όχι μόνο βοηθά τον εαυτό σας - αλλά βοηθά και τους ανθρώπους γύρω σας. Επίσης, εάν ζείτε μαζί ή περνάτε πολύ χρόνο με έναν καπνιστή, αυτός είναι ένας λόγος για να προσπαθήσετε να τον βοηθήσετε να σταματήσει.
Πώς να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις;
Η διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικοί παράγοντες για τη διατήρηση της ροής του αίματος καλά και η καρδιά παραμένει υγιής. Ωστόσο, αν είστε καπνιστής, μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση δεν αρκούν για να σας προστατεύσουν από τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.
Εάν είστε καπνιστής, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ελέγξετε ή να αποτρέψετε μελλοντικές καρδιακές παθήσεις, σταματώντας το κάπνισμα νωρίς.
Η μείωση του αριθμού των τσιγάρων που πιάνετε αργά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Προσπαθήστε να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων κάθε μέρα και στη συνέχεια να καθορίσετε την ημερομηνία διακοπής. Θα φανεί καλύτερα, θα αισθανθείτε καλύτερα, και ίσως ακόμη και να ζήσετε περισσότερο. Εάν εκτίθενται τακτικά στον καπνό τσιγάρων, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αποφεύγοντας ένα περιβάλλον όπου οι κάτοικοι κάπνουν.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σας έως και κατά το ήμισυ του ρυθμού των υποτροπιάζουσων καρδιακών προσβολών και των θανάτων από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland. Κάντε το επόμενο βήμα: βελτιώστε την υγεία σας για να παρατείνετε τη ζωή.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
