Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 30/1/2019
- Είδος παιδικής άσκησης ανάλογα με την ηλικία
- Ηλικίες 6-9
- Ηλικίας 10-12 ετών
- Συνδυάστε την άσκηση του παιδιού σας
- Οφέλη από την άσκηση του παιδιού
Ιατρικό βίντεο: Πιάστε την Ντέπυ STAR Β.Ελλάδος 30/1/2019
Ο αθλητισμός είναι μια από τις δραστηριότητες διασκέδασης για παιδιά με μια πληθώρα πλεονεκτημάτων. Μη χάνετε τη χρυσή ευκαιρία να διδάξετε και να εισαγάγετε το παιδί σας στον κόσμο του αθλητισμού όσο το δυνατόν νωρίτερα. Όχι μόνο τα οφέλη για την υγεία, στην πραγματικότητα, η διδασκαλία των παιδιών να ασκούν από την ηλικία του δημοτικού σχολείου θα παράσχει άλλες δεξιότητες που οι φίλοι του παιδιού σας μπορεί να μην έχουν. Τότε, ποια άσκηση είναι σωστή για την σχολική ηλικία; Δείτε τις κριτικές εδώ.
Είδος παιδικής άσκησης ανάλογα με την ηλικία
Ηλικίες 6-9
Το διάστημα προσοχής των παιδιών ηλικίας 6-9 ετών τείνει να είναι σύντομο. Η παροχή οδηγιών που είναι πολύ περίπλοκες θα είναι πιο δύσκολο να κατανοηθεί. Τα παιδιά χρειάζονται σύντομες, σαφείς οδηγίες. Τα αθλήματα που απαιτούν ειδικές στρατηγικές εξακολουθούν να είναι δύσκολο να απορροφηθούν από τα παιδιά, έτσι ώστε να τον προκαλέσουν σύγχυση. Επίσης, προσαρμόστε τις κινητικές δεξιότητες των παιδιών σε αυτή την ηλικία. Τα αθλήματα που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:
- Ξεφύγετε
- Παίζοντας μπάλα
- Γυμναστική / γυμναστική
- Κολύμπι
- Πολεμικές τέχνες
Σε αυτή την ηλικία, επικεντρωθείτε στις σωστές τεχνικές και κινήσεις. Οι σωστές τεχνικές και κινήσεις είναι πολύ σημαντικές ως βάση πριν τα παιδιά να οξύνουν άλλες πτυχές όπως η ταχύτητα και η δύναμη. Με τις σωστές τεχνικές και κινήσεις, η δύναμη και η ταχύτητα θα ακολουθήσουν.
Ηλικίας 10-12 ετών
Κατά την εντατικοποίηση αυτής της ηλικίας, οι κινητικές δεξιότητες, οι δεξιότητες σκέψης και η ικανότητα λήψης αποφάσεων είναι όλες καλύτερες από 6-9 χρόνια. Τα παιδιά είναι επίσης σε θέση να ακολουθήσουν οδηγίες που είναι όλο και πιο περίπλοκες και μπορούν να τις θυμούνται καλά. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά έχουν αρχίσει να έχουν τη δυνατότητα να σκεφτούν συγκεκριμένες στρατηγικές ενώ παίζουν.
Με αυτή την προϋπόθεση, τα παιδιά θα είναι έτοιμα να κάνουν πιο πολύπλοκα αθλήματα. Και από την άποψη των οδηγιών και των κινήσεων. Τα αθλήματα για παιδιά σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα περιλαμβάνουν:
- Ποδόσφαιρο
- Μπάσκετ
- Βόλεϊ
- Μπάντμιντον
- Μπέιζμπολ ή σόφτμπολ
Τα αθλήματα που αναφέρονται είναι σπορ που είναι όλο και πιο πολύπλοκα και απαιτούν από τα παιδιά να αλληλεπιδρούν με φίλους ή συμπαίκτες.
Λοιπόν, ο τύπος παιδικής άσκησης με επαφή μεταξύ αυτών των παικτών απαιτεί ωριμότητα και ωριμότητα. Γιατί; Κάνοντας αυτό το άθλημα είναι ευάλωτο σε σωματική επαφή. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να χτυπήσει, να πετάξει πάνω από το πόδι ενός φίλου ή ίσως να βλάψει τυχαία τον φίλο του.
Χωρίς αρκετή ωριμότητα, το παιδί σας θα δυσκολευτεί να ελέγξει τα συναισθήματά του.Όσο πιο ώριμη είναι η ηλικία, το παιδί θεωρείται περισσότερο ικανό να τοποθετήσει το εγώ του καλά.
Συνδυάστε την άσκηση του παιδιού σας
Παρόλο που στην ηλικία των 10-12 ετών συνιστάται στο παιδί να κάνει αθλήματα διαφορετικά από τα προηγούμενα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες που έχουν γίνει προηγουμένως. Μπορείτε να το προσαρμόσετε με έναν νέο τύπο άσκησης αν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε να διδάσκετε τον τύπο άσκησης εκ των προτέρων.
Για παράδειγμα, από την παιδική ηλικία σας διδάσκετε κολύμπι. Βάζοντας την ηλικία των 10-12 ετών, εισάγετε και πάλι σε άλλα είδη αθλημάτων, όπως παίζοντας μπάσκετ, μπάντμιντον ή πολεμικές τέχνες.Πολύ επικεντρωμένο σε ένα μόνο άθλημα θα περιορίσει τις δεξιότητες των παιδιών, θα οδηγήσει σε πλήξη, και θα προκαλέσει άγχος.
Όσο πιο ώριμο το παιδί φτάνει την ηλικία των 12 ετών (γυμνάσιο και γυμνάσιο), όλα τα αθλήματα μπορούν να είναι η καλύτερη επιλογή για τα παιδιά. Με ένα σημείωμα, τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν και να αναπτύξουν τις ικανότητές τους στο άθλημα.
Οφέλη από την άσκηση του παιδιού
Τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση από την παιδική ηλικία περιλαμβάνουν:
- Μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας ή υπέρβαρου.
- Βελτιώστε την ικανότητα των παιδιών. Κατά την άσκηση, η καρδιά και οι πνεύμονες του παιδιού θα δουλέψουν πιο ενεργά, ώστε οι λειτουργίες των δύο οργάνων να είναι πιο αποτελεσματικές.
- Ενεργοποιεί την ανάπτυξη των οστών και των μυών των παιδιών.
- Βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία του σώματος.
- Αποτρέψτε τα παιδιά από μεταβολικές ασθένειες που προκαλούνται από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
- Δημιουργήστε την ιδανική στάση του παιδιού.
- Παρέχει ενεργητικές συνήθειες διαβίωσης, ώστε όταν οι ενήλικες παιδιά είναι πιο πιθανό να ενδιαφέρονται για ενεργό αθλητισμό.
Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, τα κοινωνικά και ψυχολογικά οφέλη, εάν το παιδί ασκεί ενεργά το συντομότερο δυνατόν, είναι:
- Κάνοντας τα παιδιά πιο εκλεπτυσμένα ακούγοντας και ακολουθώντας τις οδηγίες.
- Βοηθώντας τα παιδιά να μάθουν να οδηγούν, να συνεργάζονται και να γίνονται μέλη μιας ομάδας.
- Η κατανόηση των παιδιών σημαίνει ότι η νίκη και η απώλεια είναι κοινά.
- Βελτιώστε τις ακαδημαϊκές ικανότητες των παιδιών. Η άσκηση απαιτεί απομνημόνευση, επανάληψη και μάθηση έτσι ώστε ο εγκέφαλος του παιδιού να είναι πιο ενεργός.
- Βελτίωση των κοινωνικών ικανοτήτων των παιδιών. Η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα θα δώσει στα παιδιά την ευκαιρία να συναντήσουν και να δημιουργήσουν σχέσεις με νέους ανθρώπους.
- Βελτιώστε την πειθαρχία των παιδιών. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης, κάθε εντολή που δίνεται θα διαμορφώσει την πειθαρχία του παιδιού.
