Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Red Dress Eiffel Tower beginner Acrylic Painting class ANGELOONEY
- Thumbs βλάψει, επειδή τα περισσότερα smartphones παίζουν
- Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί smart smartphone;
Ιατρικό βίντεο: Red Dress Eiffel Tower beginner Acrylic Painting class ANGELOONEY
Πόσες ώρες ξοδεύετε για να «αγγίξετε» με smartphone κάθε μέρα; Ακριβώς όπως το κάπνισμα, η διατήρηση συνήθειες smartphone και η υπερβολική χρήση του μπορεί να βλάψει την υγεία κρυφά. Πρόσφατα μια μελέτη διαπίστωσε μια «νέα ασθένεια» που προκάλεσε τα δάχτυλα να βλάψουν λόγω της χρήσης ενός smartphone που ονομάζεται thumb smartphone.
Thumbs βλάψει, επειδή τα περισσότερα smartphones παίζουν
Ο εθισμός στον κινητό δεν παρεμβαίνει μόνο στον ύπνο, αλλά σχετίζεται επίσης με τον τύπο μυϊκού τραυματισμού που είχε προηγουμένως μόνο οι εργαζόμενοι στο εργοστάσιο. Ο πόνος που προκλήθηκε επαναλαμβανόμενα τραύματα (RSI) ή μυϊκή και νευρική βλάβη λόγω αυτού του επαναλαμβανόμενου στελέχους έχει τώρα μια νέα ονομασία. Οι ερευνητές το αποκαλούν το όνομα thumb smartphone.
Το επιστημονικό όνομα αυτής της βλάβης είναι στην πραγματικότητα τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν ο τένοντας κάμπτεται και κάμπτεται, ο αντίχειρας γίνεται φλεγμένος και προκαλεί πόνο στο δάχτυλό σας. Σύμφωνα με τους γιατρούς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για τα πονεμένα δάχτυλα, ειδικά στον αντίχειρα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι οι χρήστες κινητών τηλεφώνων αυξάνονται, αλλά ξοδεύουν όλο και περισσότερο χρόνο με κινητά τηλέφωνα.
Δρ. Ο Kristin Zhao, βιοϊατρικός ερευνητής στη κλινική Mayo Clinic Rochester της Μινεσότα, εξήγησε τι πραγματικά συνέβη στα χέρια για να προκαλέσει την πάθηση thumb smartphone. Μία εικασία είναι ότι οι αρθρώσεις είναι χαλαρές και χαλαρές και επομένως η κίνηση των οστών γίνεται διαφορετική από όταν είναι σε κανονική κατάσταση και είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει πόνο στους δακτύλους.
Ο Zhao και η ομάδα μάθαιναν thumb smartphone για τα τελευταία επτά χρόνια. Εξήγησαν ότι το κίνημα που κάνατε ενώ κρατάτε το κινητό σας ανάγκασε τον αντίχειρα να μετακινηθεί σε περίεργη θέση.
Η κίνηση απαιτεί δύναμη στον αντίχειρα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν την τεχνική δυναμική απεικόνιση για να παρατηρήσουμε την κατάσταση των οστών ενός υγιούς ασθενούς. Έτσι ώστε αργότερα μπορεί να συγκριθεί με κανονικές συνθήκες οστού που δεν είναι φυσιολογικές. Η μη φυσιολογική κίνηση των οστών στον αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει πόνο και να τελειώσει στην οστεοαρθρίτιδα.
Είναι αλήθεια ότι πολύ συχνά χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας όταν παίζετε smartphone να αυξήσει τον αριθμό των περιπτώσεων αρθρίτιδας στον αντίχειρα; Σύμφωνα με τον Zhao, ο ρυθμός της οστεοαρθρίτιδας στον αντίχειρα είναι πράγματι υψηλός, και αυτό οφείλεται σίγουρα στις καθημερινές σας κακές συνήθειες.
Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί smart smartphone;
Εάν δεν θέλετε τα δάχτυλά σας να βλάψουν, ξεκινήστε δίνοντας τους αντίχειρες ένα διάλειμμα. Αλλάξτε τη μέθοδο χρήσης των δακτύλων όταν χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα δάχτυλο ή ένα χαρακτηριστικό φωνητικό μήνυμα να υπαγορεύουν μηνύματα.
Εκτός από αυτό, τεντώστε τακτικά. Ειδικά για τον καρπό και τα δάχτυλα. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς. Σκεφτείτε πόσο συχνά πιέζετε τις αρθρώσεις σας να δουλέψουν και πόσος χρόνος δίνετε τα δάκτυλά σας να ξεκουραστούν.
Οι ερευνητές σας συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε γραφίδα παρά τα δάχτυλα. Αυτό μπορεί να δώσει στον αντίχειρά σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Εάν το smartphone σας δεν είναι εξοπλισμένο γραφίδα, Μπορείτε να κρατήσετε το κινητό τηλέφωνο εναλλάξ, μερικές φορές στο δεξί χέρι, μερικές φορές στο αριστερό χέρι. Έτσι η πίεση μπορεί να κατανεμηθεί ομοιόμορφα και στα δύο χέρια.
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να βάλετε το κινητό τηλέφωνο στο τραπέζι, και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε με τα δάχτυλά σας. Έτσι, διαιρείτε την αποστολή μηνυμάτων ομοιόμορφα σε όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα. Η περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας στον αντίχειρα είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Εάν αισθάνεστε ένα πονόλαιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, καλό είναι να δείτε αμέσως γιατρό.
