Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι
- Επιπτώσεις στα παιδιά όταν το μωρό είναι υπέρβαρο
- Πόσο αποκλειστικό θηλασμό αποτρέπει την παχυσαρκία στα παιδιά
Ιατρικό βίντεο: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι
Το μητρικό γάλα (ASI) είναι ένα φυσικό φαγητό για βρέφη που παράγονται από μητέρες μετά τον τοκετό. Ο αποκλειστικός θηλασμός θηλάζει σε βρέφη χωρίς να συνοδεύεται από φαγητό ή ποτό, ακόμα και μεταλλικό νερό, για τους πρώτους έξι μήνες. Το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών και ικανοποιεί τις μισές από τις διατροφικές ανάγκες του μωρού για έως και δύο χρόνια ζωής.
Η παροχή γάλακτος με την προσθήκη άλλων τροφών θα προκαλέσει το σώμα του μωρού να σχηματίσει λιπώδη κύτταρα νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αυτό προκαλεί την ανώμαλη αποθήκευση σωματικού λίπους σε παιδιά ηλικίας άνω των πέντε ετών πριν την εφηβεία ή γνωστά ως παχυσαρκία στα παιδιά. Όσο νωρίτερα είναι η ηλικία του παιδιού όταν είναι υπέρβαρο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να πάθει παχυσαρκία.
Τα συμπτώματα της παχυσαρκίας στα παιδιά χαρακτηρίζονται από σωματικό βάρος που δεν είναι σύμφωνο με το ύψος και υπερβαίνει το κανονικό όριο της ηλικίας του. Σε αντίθεση με την παχυσαρκία, τα παχύσαρκα παιδιά έχουν πολύ μεγάλη συσσώρευση λίπους σε όλο το σώμα, ειδικά στα άνω χέρια, την κοιλιά και τη μέση.
Επιπτώσεις στα παιδιά όταν το μωρό είναι υπέρβαρο
Περισσότερα παιδιά βάρους, δεδομένου ότι τα μωρά κινδυνεύουν να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις και προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης, όπως:
- αύξηση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης
- αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
- αντιμετωπίζοντας προβλήματα ανάπτυξης οστών και αρθρώσεων
- δύσπνοια κατά τον ύπνο (άπνοια ύπνου)
Ο αντίκτυπος θα αυξηθεί μαζί με την ανάπτυξη των παιδιών μέχρι την εφηβεία και ακόμη και τους ενήλικες. Όπως και με την παχυσαρκία γενικά, η παχυσαρκία στα παιδιά μπορεί να αποφευχθεί εάν ο πρώτος χρόνος της ηλικίας λάβει αποκλειστικό θηλασμό.
Πόσο αποκλειστικό θηλασμό αποτρέπει την παχυσαρκία στα παιδιά
Ο αποκλειστικός θηλασμός ή η μη παροχή άλλου τροφίμου στο μωρό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ικανοποιήσετε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του θηλασμού στην πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά:
1. Αποτρέψτε τη μεταβολική πρόσληψη που δεν χρειάζεται το μωρό
Το σώμα ενός μωρού που λαμβάνει πρόσθετο φαγητό πριν από την ηλικία των έξι μηνών θα αφομοιώσει περισσότερες πρωτεΐνες και ολικούς υδατάνθρακες απ 'ό, τι εάν το μωρό παίρνει αποκλειστικά αποκλειστικό μητρικό γάλα. Αυτό θα προκαλέσει αύξηση του βάρους του μωρού και θα συνεχίσει να αυξάνεται μέχρι να εισέλθει στην ηλικία των παιδιών και να προκαλέσει παχυσαρκία.
2. Αποφύγετε την αποθήκευση λίπους στο σώμα του μωρού
Το σώμα του μωρού χρειάζεται επαρκή αποθέματα τροφίμων. Εάν το μωρό έχει ήδη πάρα πολλά αποθέματα λίπους, το μωρό θα κινδυνεύει να μεγαλώσει πάνω από το βάρος και να γίνει παχύσαρκο στην ηλικία του παιδιού. Ο αποκλειστικός θηλασμός θα αποτρέψει το σχηματισμό λιπωδών κυττάρων σε βρέφη λόγω της υπερβολικής έκκρισης της ορμόνης ινσουλίνης και των πεπτικών ορμονών από το πάγκρεας και το στομάχι.
3. Βοηθά στην εξισορρόπηση των ενεργειακών αναγκών του μωρού
Το μητρικό γάλα περιέχει ορμόνες και άλλα βιολογικά συστατικά που ρυθμίζουν την πρόσληψη τροφής και υδατανθράκων και θα συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας των ενεργειακών αναγκών των βρεφών σε ενήλικες. Επομένως, μη παρέχοντας άχρηστη λήψη, αυτό θα βοηθήσει τη λειτουργία του μητρικού γάλακτος στη διαμόρφωση της ισορροπίας των ενεργειακών αναγκών του μωρού για να αποφευχθεί η παχυσαρκία στο μέλλον.
Οι ερευνητές έχουν επίσης αποδείξει αυτό με αρκετές μελέτες. Μια μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που θηλάζονταν αποκλειστικά μέχρι έξι μήνες είχαν 22% χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας στην ηλικία των παιδιών και ο κίνδυνος παχυσαρκίας στα παιδιά θα ήταν 36% χαμηλότερος εάν ο αποκλειστικός θηλασμός ήταν περισσότερο από εννιά μήνες.
Τα βρέφη στην ηλικία των πρώτων έξι μηνών απαιτούν ειδική θρεπτική πρόσληψη και μπορούν να εκπληρωθούν μόνο με το θηλασμό. Ακόμη και το μητρικό γάλα μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες πρόσληψης μωρών μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Η προσθήκη άλλης πρόσληψης πέραν των αναγκών των νεογνών θα επιταχύνει μόνο το σχηματισμό λιπωδών κυττάρων που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία στα παιδιά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Πλημμύρες του μητρικού γάλακτος: Είναι φυσιολογικό αν η παραγωγή γάλακτος είναι πάρα πολύ άφθονη;
- 11 Οφέλη του θηλασμού με μητρικό γάλα
- Αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά και πώς να το αποτρέψουμε
